只要不放棄、持續進行,身體線條一定會有所改變!配合手臂的運動,讓胸部大幅度地伸展開來,天天60秒打造出凹凸有致、充滿女性美的身體,請一邊每天確認自己身體的變化,一邊享受健身運動的樂趣吧!日本美女健身教練指出,每當看到拚命鍛鍊肌肉、攝取蛋白質,沒有多加思考就讓體脂肪下降、讓身體一味變瘦的女性,有時不免會覺得「實在太浪費體脂肪了呀」.她表示,女性的胸部約有90％是脂肪,對現在因身材豐腴而想要變瘦的妳來說,反而是個大好機會,請務必活用身體的脂肪,進行打造「美胸」的運動.「轉動胸椎伸展」,透過正確且適當的矯正姿勢,可以將身體的基礎回歸到原本正確的位置,接著以此為基礎,進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體.「轉動胸椎伸展」可以不使胸部脂肪減少、並讓腹部周圍變得緊緻,讓胸部和腰部產生區別,視覺上也會變得更有吸引力.❶身體左側向下,橫躺在地上,兩手手臂伸直、手心緊貼在一起.❷左腳伸直,右腳的膝蓋彎曲,並讓腳底貼向左腳.❸右手維持伸直的狀態,慢慢地從臉頰旁邊轉動到頭部上方.❹接著再從頭部上方開始轉到背部上方,旋轉一圈.❺然後將身體換一側躺下,以同樣方式進行運動.想了解更多的資訊歡迎添加老師LINE號：283cylnyhttps://line.me/R/ti/p/%40283cylny （←複製添加老師LINE）
