為了家人與發育中孩子的營養需求我喜歡自己料理健康的食物給他們吃也經常去大賣場購買食材很多人會很好奇我去Costco都買些什麼因此今天跟大家分享我近期採買的紀錄飲品類：這次買了克寧核桃燕麥牛乳核桃有Omega-3脂肪酸、維生素E、礦物質與纖維燕麥的水溶性纖維質感覺起來營養價值很不錯因為無色素、無香料喝起來是淡淡的核桃香與燕麥的濃稠感無添加蔗糖,因此沒有甜膩感鈣含量高(465mg/瓶),是鮮奶2.3倍的鈣質,很適合需要補鈣的人整體來說營養價值很不錯喝到最後有一點渣渣(應該是核桃),但不影響口感飲用前記得先搖勻後再喝 肉類：肉類的部份我習慣挑低脂、高蛋白的肉類例如雞胸肉、鱸魚、蝦仁等都是低脂高蛋白肉類不錯的選擇我最常把雞胸肉先切成條狀,加點鹽、米酒醃起來要吃的時後燙或煎一下就可以,非常方便鱸魚是一包一片單包裝我很喜歡這樣乾淨又衛生的包裝鱸魚的肉質也很鮮甜不用太多調味,只需要煎一下灑點胡椒鹽可以吃了蝦仁用煎的也很好吃,用來炒飯也很方便!孩子們喜歡吃焗烤類的料理且乳酪是補充鈣質的一種選擇因此乳酪絲也是我們家中必備食材 蔬菜類：冷凍蔬菜也常是我採購的產品之平時有時間我會去菜市場或是全聯買生鮮蔬菜但因為身為忙碌的上班族媽媽如果來不及買新鮮蔬菜時,冷凍蔬菜可解燃眉之急 以上就是我近期在Costco採買的食材你也可以跟我分享,在大賣場你都買些什麼吧
