（▲圖片來自生活報橘、Pexels）穩定的愛情不一定等於美好的愛情,有些人的關係名存實亡,雖然仍是對方的伴侶,但除了日常瑣事外幾乎和對方沒什麼互動,連吵架都懶得吵了.然而,關係的溫度有很大一部份取決於雙方是否真心交流,很多對伴侶為了維持「表面的和平」,很少對另一半表達真實的心情和想法,以致兩顆心越來越疏遠. 美國北卡羅來納大學（UniversityofNorthCarolina）最近的研究發現,愛情的活力來自於雙方正向的尋求和回應,這些小小的「甜蜜時刻」會以滾雪球的方式,滾出愛情的滿意度,讓兩人的連結更強.研究者BrianDon稱之為「向上活化假說」（upwardreactivityhypothesis）. 以下五個行動就是營造甜蜜時刻的最佳做法,其實非常簡單： 1.傾聽對方的憂慮愛情的溫度,來自於你知道對方與你「同在」,你知道你的煩惱有人願意傾聽,即使是這次買的咖啡豆味道不對、訂不到想去度假的飯店這類生活瑣事.所以,讓對方知道自己永遠是最忠實的聽眾吧!這些傾聽時刻其實是非常甜蜜的. 2.偶爾和對方一起做他喜歡的活動和伴侶一起從事某項活動能增加關係中的正向情緒,也能增加美好的回憶.如果兩人剛好沒什麼共同興趣,偶爾參與他喜歡的活動也不錯,例如對方喜歡慢跑,就偶爾陪他去跑步看看,也許你會發現討厭運動的你還蠻享受與他一起跑步的時刻. 3.分享好消息給對方你有沒有體會過「高峰經驗」呢?就是高興到時間彷彿為你而暫停的時刻,也許是因為你被崇拜已久的前輩稱讚了,也許是你刮刮樂中了五千塊,分享這些好消息給另一半,可以讓這份正向情緒擴延至兩人的關係之中.就像某句歌詞所說的：「與你分享的快樂勝過獨自擁有.」 4.貼心小舉動不要小看貼心小舉動的威力,早上幫對方倒一杯水、幫對方提重物等微不足道的小舉動,即使沒有當下獲得感謝,也會被對方默默記在心裡,這些小舉動就像水,灌溉著心中的愛情花蕊. 5.幫助對方完成目標浪漫的愛不需靠外物打造,支持對方成為理想中的自己就很足夠.例如對方很認真地在減重,為他做低脂低碳的餐點就是支持他的一種方式,支持對方完成自己的目標,就是一種很貼心的陪伴. 長久又甜蜜的愛情,不需仰賴什麼甜言蜜語或山盟海誓,無數個簡單的日常暖心小舉動,就能堆積出堅毅的愛情. 本文由<生活報橘>授權,未經同意請勿擅自轉載.原文標題「﹝感情長久秘訣﹞彼此經營「甜蜜時刻」的5個方式,即使不開口說愛也能傳達你的在乎」,撰文者：Tien
