根據內政部2019年人口統計資料顯示,女性生育第一胎的平均年齡是31歲,其中超過35歲者佔23%.儘管晚婚、晚育已是趨勢,但也伴隨著許多妊娠相關問題,妳必須要關注! 現代人追求自我實現,往往將婚姻、育兒計畫往後延,許多女性高齡生育已經不是新鮮事.根據國際婦產科聯盟（FIGO）定義,若懷孕時年齡超過34歲、生產時年齡超過35歲,就算是「高齡產婦」.當年齡漸長,體力與身體機能會開始逐漸下降,包含心血管疾病、妊娠高血壓、妊娠糖尿病、胎盤早期剝離或前置胎盤、子癲前症等妊娠合併症風險的大增,發生不孕、流產、死產、胎兒染色體異常的機率也會提高. 評估生育能力卵巢功能是關鍵指標許多年屆生育高齡的女性受孕不易、求子困難,排卵針打到肚子整片瘀血,依然難以圓夢,在人工生殖這條路上,和丈夫耗費了大量時間與金錢,不僅面臨巨大的健康風險,精神壓力更是巨大.因此,國民健康署呼籲國人,若已年屆適合婚育年齡,也有生兒育女的打算,在條件許可之下,還是建議儘早生育,不只對寶寶的健康較好,對媽媽來說也可降低生產風險. 卵巢功能衰退,勢必會影響受孕能力,也會提高流產、早產風險,所以若要評估生育能力,卵巢功能就是一項關鍵的指標.卵巢功能包含「卵子數量」和「卵子品質」,是評估女性生育能力的關鍵指標.若想知道卵巢功能是否正常,可利用抽血方式來檢驗血液中的「穆勒氏荷爾蒙（Anti-müllerianhormone,AMH）」數值.因此,建議有懷孕打算的女性讀者可將「AMH數值檢驗」列入年度健康檢查的項目,提早瞭解身體狀況,也為生育計畫做好準備. 提早補充「懷孕三寶」對寶寶發育更好為了孕育健康的下一代,建議從孕前就要適量補充「懷孕三寶」,那就是葉酸、碘和鐵. ☞葉酸：有助胎兒大腦及神經管發育,並降低流產機率.由於葉酸是水溶性營養,無法存儲在體內,建議額外利用保健品補充. ☞碘：可預防影響胎兒腦部及神經發展,可從含碘鹽、海帶、紫菜中攝取. ☞鐵：預防缺鐵性貧血造成的胎兒早產,可從紅肉、肝臟、豆類、深綠色蔬菜中攝取. 此外,備孕女性應少喝手搖飲料,避免攝取過多的精製糖,也要避免使用塑膠容器裝食物,減少發炎反應的產生.在生活習慣方面,少熬夜、睡眠充足,維持規律的運動習慣,加上適度的飲食調整,自然能維護卵子品質,讓身體保持在最佳狀態. 冷凍保存卵子懷孕也可超前部署若目前沒有生育考量,但確定自己會成為高齡產婦,不妨儘早評估卵巢功能,考慮是否要利用人工生殖（人工受孕、試管嬰兒等）來受孕.近年「凍卵」議題也頗受關注,許多女性都懂得藉助生殖醫學科技來保留高品質卵子,可說是一種「超前部署」.由於年紀愈輕,卵子品質愈佳,因此建議可在30~35歲之間凍卵,數量約10~15顆,最符合經濟效益. 最重要的是,千萬別忘了維持輕鬆愉快的心情,才是受孕容易的秘訣之一.無論如何,我們都應該瞭解並善待自己的身體,才能輕鬆備孕、喜悅迎接孕期喔!
