原文網址：https://mrswatanabe.org/japan-postnatal-care/我的網站：https://mrswatanabe.org/日本對於「坐月子」稱為產後護理日本對於產後護理的觀念觀察日本對於產後的衛教觀念,我個人覺得醫生有分兩派一派是「產後應多休息,養好體力」另一派是「產後以回復正常生活為目標,盡量如往常一樣做家事、煮飯,多勞動幫助身體恢復,也可早日適應有新生兒的生活」主張多休息的觀念和台灣坐月子類似,要產婦可以躺著就躺著,以自己身體為上而主張勞動的觀念,以日本社會現況來說很合理,日本雖有產後護理中心,但是去住月子中心的觀念還很稀少,大家生產住三五天的醫院就帶新生兒回家了因此日本人讓媽媽、婆婆或先生坐月子時,也會有觀念上的衝突例如產婦本身是「休息派」但是身邊的人是「勞動派」就會出現問題「我才剛生完沒幾天,虛弱得很,不休息怎麼會有體力?」「我來幫妳不是讓妳一直躺在那裡,是要妳快點適應正常生活的,我幫妳煮飯洗衣服時,妳應該去幫新生兒洗澡,如果妳不做又不學,那我不在了,難道妳就不幫寶寶洗了?」我自己就同時遇過不同的醫生,一邊要我多休息、一邊要我多勞動關於產後的飲食,觀念也和台灣差很多這是我生產住院餐：https://mrswatanabe.org/postpartum/現代日本女人如何坐月子1、回娘家待產、坐月子在日本,大部份女性都會回娘家生產和坐月子,讓自己的媽媽照顧生產前一兩個月回娘家待產,住到產後一兩個月住在娘家,有媽媽料理三餐、洗衣服,甚至還能幫忙照顧新生兒產婦本人可以把握機會休息我的朋友幾乎都是回娘家,住好幾個月才回小家庭 2、請媽媽、婆婆或先生幫忙坐月子無法回娘家的人,就會請媽媽或婆婆過來一起住在自己的家,有人幫忙煮飯和家事(當然也是有回婆家坐月子的人,每個人家庭狀況不同,也有人請婆婆住在自己家直到坐完月子)日本的婆媳關係比較相敬如賓,正因為距離感帶來融洽的關係,所以不想同住考驗感情不管是哪一方,對對方都有一層顧慮我的好友是產後婆婆送飯來家裡,順便帶大寶出門放風婆婆怕媳婦顧慮她會不自在,所以即使有空房也不住下來媳婦怕婆婆每天奔波忙碌,所以只讓婆婆送飯送一星期左右3、自己坐月子就是小家庭自己來,不依靠婆家或娘家有些先生無法請太久的假,所以產婦得自立自強也因此這不是「產婦就要多休息」的時候快點習慣有新生兒的生活比較實際對身心都累的產婦來說,這無疑是個負擔所以大家都是強調「在不過度勉強自己的情況下,快點適應回到正常生活」有需要的人,可以請打掃阿姨、煮飯阿姨來家裡幫忙,用錢解決問題我在日本這樣坐月子生完二寶後,先生請了一個星期的假上面提到朋友的婆婆送飯一個星期,我也覺得頭一個星期正在排惡露最需要協助,超級感謝第二個星期先生上班,我就回復正常的主婦生活一邊料理三餐、一邊帶大寶和新生兒,天天做先生的便當月子期間三餐先想好備案,像是：產前先做多天份的料理冰起來食材全靠宅配,不需出門買菜買半成品的料理包,只要再加個菜和肉就可上桌叫外賣有餘裕就自己煮,沒有時間就照上面方式解決結果連外賣都沒叫過,就這麼過來了新生兒方面,準備好揹巾,需要時就揹著做事(也要準備小揹巾給大寶,讓她跟著我一起做)我很幸運身體恢復順利,沒有其他狀況但萬一身體負荷不了,家事就外包,請打掃阿姨幫忙家事外包這一點,我聽過蠻多日本人不考慮的點是「家裡太髒亂了,要讓別人看到這樣的家太羞恥」可是不就是因為髒亂才要請人來打掃嗎?「不,請人來之前自己還要先整理一番,以免嚇到人家,但自己既然要整理了,就順便徹底打掃吧」也因此,剛生產完是少數可以理直氣壯請打掃阿姨的時機不過我和身邊朋友們都沒請過就是了,家裡亂一點沒關係我們夫妻的共同目標是「不要產後憂鬱,以產婦的心情為重」產後荷爾蒙關係心情起伏較大,第一胎時又因為母奶搞不定而低落所以這一胎決定「不要管旁人怎麼說,自己覺得好就好了」可以全家一起參與新生兒的出生和成長,對我們來說很有意義和大寶沒分開過,不怕她突然接受不了弟弟的到來先生也是,我們都是新手,生大寶的時候是新手爸媽二寶的時候是「新手二寶爸媽」一起學習,彼此協助,是對方的隊友和後援即使他工時長,我們也盡最大努力讓對方知道自己忙什麼我全力支持他工作,他全力支持我育兒,夫妻就是互相以上就是現在的日本女性坐月子的方式曾訪問過一位長輩,50年前的日本人是如何坐月子的文章在這裡：https://mrswatanabe.org/japan-postnatal-care-before/
