孕婦鈣片挑選4大指標大家都知道抽筋要補鈣不過市面上鈣片品牌那麼多種到底要怎麼挑選才可以買到最適合自己的鈣片今天就來跟大家分享醫生建議的鈣片挑選技巧跟網路上參考的選鈣文章唷! 1.確認鈣片來源鈣片來源其實超重要的像常見的來源就有碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣...等等而這些都會影響到他們的人體吸收率像是碳酸鈣的吸收率大概27%,檸檬酸鈣約35%那時候醫生就有說檸檬酸鈣算是CP值最高的因為價格比起吸收率更高的海藻鈣比,它的價位會比較親民孕婦要補充的營養品超多的,所以吸收率要特別注重外,價格親民也是很重要的考量!2.孕婦鈣片的劑量懷孕中後期開始,鈣質的需求量為一天1000mg但因為身體沒有辦法一次大量吸收,所以鈣片一定要分次慢慢補充而且平常飲食就會吃到基礎的鈣質,因此鈣片大概一天只要補充300-500毫克就足夠了鈣片搭配日常飲食,對人體才是最好的!點我看>>懷孕「十大高鈣食物」推薦!3.鈣片是否添加吸收率的複方成分想要有效補充鈣,最重要的就是要選吸收率高的鈣片!除了注意鈣的劑量、鈣的來源外,有沒有添加能提高鈣吸收率的成分也很重要像是可以選擇有添加鎂、鋅、D3、K2...幫助吸收的成分 4.選擇添加鎂的鈣片,預防懷孕抽筋補鈣除了看鈣質外,建議可以挑選有添加鎂的鈣片鎂可以幫助鈣的吸收,也能夠提升維他命D的利用除了能提高鈣質吸收率外,鎂也是預防抽筋的幕後大臣唷!因為鎂也能調解神經細胞跟肌肉收縮所以孕婦想補鈣,一定要挑選有添加鎂的鈣片,才會最有效唷 2024孕婦鈣片品牌評比整理了以上挑選技巧後,就來看看哪些是我推薦的孕婦鈣片吧!以下挑選檸檬酸鈣為主的鈣片來做評比,價格都是以建議售價來做評選其中的每日補充價格,則是換算一天補充300毫克的鈣所粗估的價格1.GNC檸檬蘋果酸鈣規格：240錠售價：1200鈣片來源：檸檬蘋果酸鈣每日補充顆數：2顆每日補充價格：10 評語：GNC的一顆鈣有200毫克,維他命D有1.25微克.是國外知名大品牌,身邊蠻多人都有聽過這家品牌,就會對他滿有信心的可惜的是它的維他命D含量有點少,讓我有點小小猶豫不過它的鈣是檸檬蘋果酸鈣,感覺好像吸收率會更不錯! 購買連結>>GNC檸檬蘋果酸鈣2.亞尼活力鈣鎂鋅EXPLUS(第三代升級版)規格：100錠售價：880鈣片來源：檸檬酸鈣甘胺酸鈣磷酸鈣每日補充顆數：4顆每日補充價格：35 評語：亞尼活力這款鈣,是我看過最多複方的鈣,鈣質來源有三種,各種鈣質的優缺點互補,吸收率佳,還有其他輔助鈣質吸收的D3、K2、鎂、鋅...讓我對它還蠻感興趣的,感覺身體應該能更好吸收!購買連結>>亞尼活力鈣鎂鋅加強錠3.萊萃美綜合檸檬酸鈣規格：250顆售價：1190鈣片來源：檸檬酸鈣碳酸鈣每日補充顆數：3顆每日補充價格：14.28 評語：每顆鈣500毫克,維他命D有3.75微克.他的通路以好市多為主,而且好市多會賣得更便宜,所以如果是愛逛好市多的,萊萃美也可以方便購買.不過比較可惜的是,它除了檸檬酸鈣外,還有混合到碳酸鈣,也沒有增加太多輔助鈣質吸收的成分,所以會有點打消我購買它的念頭.購買連結>>萊萃美綜合檸檬酸鈣4.NOW檸檬酸鈣加強錠規格：100顆售價：900鈣片來源：檸檬酸鈣每日補充顆數：2顆每日補充價格：18評語：每顆鈣300毫克、維他命D有5微克,這也是國外知名大品牌而它單顆劑量做得蠻高的,平常優惠活動好像也蠻多的,讓我對它有點感興趣不過因為單顆鈣劑量有到300毫克,維他命D只有5微克就會覺得有點少不過相信也不會影響吸收率太多!購買連結>>NOW健而婷檸檬酸鈣加強錠 5.永信檸檬酸鈣錠 規格：120錠售價：792鈣片來源：檸檬酸鈣每日補充顆數：4顆每日補充價格：25.5評語：單顆鈣150毫克、維他命D有3微克,永信是家藥品廠商因此它的產品感覺就會算是不錯的,可惜的是它的維他命D含量比較少所不過有發現它的鎂添加的蠻多的,所以感覺也是值得購入的品牌囉!購買連結>>永信檸檬酸鈣錠6.威德檸檬酸鈣規格：90包售價：1200鈣片來源：檸檬酸鈣每日補充顆數：1-3包每日補充價格：39評語：單包鈣315毫克、也有添加維生素D、鎂鋅銅錳等幫助鈣質吸收,是粉狀包裝,對於口感比較重視的媽咪,應該會很喜歡這款,吃起來甜甜的,很像乳酸菌,不過缺點是一包就有一克的糖,吃保健食品還會攝取進額外的糖份,這點需要好好考量一下!購買連結>>威德檸檬酸鈣 我孕期鈣片營養品選擇綜合評比下來,各家的特色皆不同,我的心得如下,可以依照自己的需求挑選喔!價格便宜（一天低於二十元）：NOW檸檬酸鈣加強錠、萊萃美綜合檸檬酸鈣、GNC檸檬蘋果酸鈣社團媽媽推薦指數：（爬文辛苦蒐集來的）NO.1亞尼活力鈣鎂鋅EXPLUS(第三代升級版)：多數媽咪推薦他的效果很好,對於抽筋、晚上失眠,吃亞尼活力的鈣鎂鋅才有明顯改善的感覺!NO.2萊萃美綜合檸檬酸鈣：這牌討論度也很高,主要是他的通路很多,媽咪們購買上很方便,也有從孕前就開始補充這款的,不過複方成分偏少!NO.3威德檸檬酸鈣：這款是我自己孕前就有在吃的,之前是一天一包,但因為孕期鈣需要加量補充,一天要吃到三包,覺得太甜,吃起來有點膩,又怕糖份超標,所以才想說換個牌子吃看看的! 妳可能也想看點我看>>懷孕「十大高鈣食物」推薦!點我看>>孕婦產前必知!如何知道自己開指?開幾指可以生?
