由慈慧幼苗親子學堂 合作伙伴衞生署家庭健康服務 提供 我們從新聞報道中不時會看到有產後婦女傷害自己及其年幼子女的事件,實在令人惋惜；因此,產後婦女的情緒健康實在不容忽視. 婦女於分娩後需要面對不同的挑戰,如傷口疼痛、角色轉變、照顧新生嬰兒等,若同時面對經濟困難、缺乏社交支援等情況,便會較易出現情緒困擾,影響媽媽的身心健康,繼而影響孩子的情緒、行為、發展,以及家庭關係.若你身邊有親友即將或剛為人母,又或你正是一位準媽媽,你可參考以下由衞生署家庭健康服務提供的實用資料,加強對產後情緒問題的認識,並多關注自身或產後婦女的情緒. 三大產後情緒問題婦女產後的情緒問題,大致可以分為三大類別,當中的患病率、病徵、病情的輕重程度,以及治理方法均有所不同. 產後情緒低落約40%至80%的產後婦女會出現輕微情緒低落,病徵為情緒不穩、易哭、失眠及煩躁不安等,普遍在產後三至五天出現,一般在數天後會自行緩解. 產後抑鬱約13%至19%的產後婦女在產後（一般在產後六星期至一年內）持續兩星期以上出現與抑鬱症病徵相若的徵狀,包括：大部分時間情緒低落（例如感到沮喪、憂愁等）、對一直感興趣的事物甚至嬰兒失去興趣、過份焦慮、煩躁不安、失眠、自責內疚、感到絕望等.產後抑鬱是可以治療的,只要能及早識別、接受適當的轉介和跟進,以及得到家人的體諒和支持,多數患者都能康復. 產後精神病約0.1%至0.5%的產後婦女患有產後精神病,一般在產後兩個星期內出現,病徵嚴重和急速,包括幻聽、有被害的妄想和自殘或傷害嬰兒的念頭.由於這是屬精神科的急症,所以有上述徵狀的婦女須立刻到醫院急症室或轉介精神科醫生接受治療. 產後抑鬱的風險因素產後抑鬱雖然沒有明確的成因,但以下因素可能會增加婦女患上產後抑鬱的風險：過往的情緒健康問題‧曾患情緒病,如抑鬱症、焦慮症等‧產前出現焦慮或抑鬱症狀 心理社交因素‧性格上較容易焦慮‧缺乏社交支援‧伴侶或婆媳關係欠佳‧家庭暴力‧經濟困難 與懷孕、生產及嬰兒相關的因素‧曾經流產、難以成孕‧意外懷孕或對懷孕感到矛盾‧分娩前出現併發症‧緊急剖腹分娩‧嬰兒患有嚴重先天性疾病或早產 及早預防有方法婦女如患上產後抑鬱,除直接影響自己的精神狀態、日常生活和工作之外,親職能力、嬰兒的身心健康和成長發展,以及伴侶的情緒,都會有一定程度的影響,所以宜及早預防. ‧懷孕前宜有充分的準備和安排,包括家庭、財務及心理方面.‧學習有關懷孕、分娩及照顧嬰兒的知識,以及調節對養育子女的期望.‧與伴侶及家人保持良好溝通,增加互相了解和支持；與其他婦女或朋友時常溝通,分享懷孕及育兒的經驗,從而得到社交支援.‧預早安排合適的人選在產後幫忙料理家務和照顧嬰兒,以確保有充足的時間休息及進行適量放鬆心情的活動.‧保持均衡健康的飲食,不要吸煙或飲用含酒精成分的飲品. 若你察覺自己或身邊的產後婦女出現持續的情緒困擾,應及早尋求專業人士協助,例如致電所屬的母嬰健康院預約評估或轉介、聯絡社工面談、或約見醫生或臨床心理學家作診斷及治療. 輔導服務及熱線香港撒瑪利亞防止自殺會23892222生命熱線23820000社會福利署24小時熱線23432255醫院管理局精神健康專線 (24小時)24667350其他衞生署家庭健康服務24小時資訊熱線21129900衞生署母乳餵哺熱線36187450衞生署家庭健康服務網頁www.fhs.gov.hk使用基層醫療指南找尋適合你的家庭醫生www.pcdirectory.gov.hk 以上資料由衞生署家庭健康服務提供網址：https://bit.ly/3skRU7t©2021HealthySeedLimited =================================慈慧幼苗IG經已面世,想知更多育兒知識和活動花絮,快dfollow: https://bit.ly/2LyPEYp如想了解更多正面育兒的資訊,可以瀏覽慈慧幼苗網頁：http://babyparent.org/請Follow及讚好慈慧幼苗的facebookpage：HealthySeedParenting慈慧幼苗親子學堂,以獲得最快及最全面的育兒資訊.及觀看HealthySeedParenting慈慧幼苗親子學堂youtube相關的育兒影片：http://bit.ly/2mSm
