（圖片來源：https://pixabay.com/zh/photos/girls-students-asian-glasses-1741925/）作者：陳志恆（諮商心理師）這幾天睡前,我那兩歲半的女兒,總是會問我：「爸爸,我很棒嗎?」我不知道,她是否足夠理解「很棒」的意思,可能我最近常稱讚她「很棒」,又伴隨著開心的語氣及賞識的眼神,讓她感受到被肯定了!一個三歲不到的孩子,都渴望被肯定,在意自我價值,更何況大一點的孩子呢? 我還是喜歡他小時候的樣子……過年期間,到親戚家拜訪.好久不見,親戚的孩子即將升上國一,正值青春期.這男孩過去活潑可愛,臉上總掛著親切燦爛的笑容；這次見面,則是板著一張臉.雖然一同坐在客廳裡,但鮮少主動開口,更難看到過去的笑顏.「客人來了,有沒有叫呀?」親戚提醒道.「有啦……」男孩確實有打招呼,只是聲音比較小.「喂!大少爺,我只是問你個話,一定要用這種語氣嗎?」「我哪有?」男孩臉上盡是不悅,親戚則劈哩啪啦地抱怨著：「這孩子不知道是青春期到了,還是怎樣,讓我實在受不了!說話也不好好說,又暴躁易怒.他以前不是這樣的,唉!我還是喜歡他小時候的樣子……」男孩滿臉無趣,拿起手機開始滑.「不可愛」就是青春期的典型樣貌我聽過很多家長抱怨,孩子到了青春期,變得不可愛了.孩子還小時,我們希望孩子趕快長大,當孩子大了,我們卻懷念起孩子稚嫩的模樣.到底是孩子變了,還是父母沒跟著長大?事實上,青春期的孩子「不可愛」,再正常不過了呀!一方面,生理上的發育,「轉大人」常讓他們感到不自在；另一方面,這時期的孩子正要展示自己獨立與自主的一面.如果你能理解,就不會和青少年一般見識.問題是,青少年孩子身上,有許多令大人「看不慣」的言行,過去不會這樣,現在一一出現.例如,說話口氣不佳、常顯露不耐、情緒反覆無常；講話精簡就算了,更喜歡與大人唱反調.這些,倒也不是什麼罪大惡極的行徑,但就是會踩到父母的紅線.我遇過的許多中學老師,最受不了學生的問題行為也是「目中無人」. 與其拔刺,不如保持距離青少年身上的「刺」很多,如果你整天都想「拔刺」,肯定會與孩子鬧得不可開交.數落、批評與責備,只會讓孩子感覺自己不被肯定,而想繼續與你對抗；雙手一攤,放任不管,當然也不行.該怎麼辦?我的良心建議是——保持距離.「保持距離」後面不是接「以策安全」,而是接「心生美感」.沒錯,拉出距離,你就不會緊盯著那一根根的刺看,而有種朦朧美.於是,你能跳脫當下,站在一個比較高的層次,用全貌的觀點來看孩子的行為.這時候,你看到的,就不全然是壞事了.客人來了,別管孩子打招呼的聲音大聲小聲,只要嘴巴有動,就屬難得；就算嘴巴沒動,眼睛有看著,也是及格；再不然,願意待在客廳,而不是躲在房裡打電動,也是很給面子了!你或許會質疑：「這不是在降低對孩子要求的標準嗎?」看似如此,事實上,我們正在找尋孩子身上能被肯的地方,而給予正向聚焦.再者,我們過去所堅持的高標準,會不會只是大人的虛榮心在作祟? 給孩子面子,孩子也會還以尊重當下,可以這麼回應孩子：「我看到你願意與我們一起聊天,謝謝你!」不需特別誇張或矯揉做作,能讓孩子感到被真誠欣賞即可.若孩子用不悅的口氣回應時,可以說：「我知道了!」這樣就好,避免事端延燒.而事後,私下找孩子談一談：「剛剛客人來訪時,我問你問題,你回應我的方式,讓我感到不受尊重,我希望你可以調整一下.」請記得,這是在整理與安頓好自己的情緒後,才說出口的,負責任地表達自己的感受與期待.「我知道,你不是故意要這麼說的,是嗎?」停頓一下,讓孩子有接收與思考的時間,然後說：「也許,你覺得我問的問題,讓你很難堪；或者,你當時很累.這是我猜的,你可以告訴我,怎麼了嗎?」這是正向聚焦在出孩子行為背後的「正向意圖」,讓孩子有機會抒發自己的感受,讓內在的聲音被聽懂.孩子可能會這麼說：「我明明有打招呼,你卻不相信!」「原來如此,謝謝你讓我知道,你當時被誤會了,所以感到有些生氣,才會用這樣的語氣回應我,是嗎?」這句話是繼續聚焦在行為的正向意圖上,並同理孩子的情緒感受.通常,孩子就會軟化下來了.「好!對不起,我沒注意到你確實有打招呼,當時我也太心急了.」接著告訴孩子：「下次,我希望你可以盡量用平和的語氣講話,我知道這有時候不容易,但我們一起學習改進,好嗎?」 越早開始練習「正向聚焦」越好我覺得,青少年的父母,很需要有正向解讀孩子行為的能力,否則,孩子身上那一根一根的刺,不斷冒出,肯定會讓親子相處傷痕累累.而這樣的能力,最好從孩子小的時候就開始培養,勤練「正向聚焦」.舉個例子,我帶女兒回長輩家過年.初見面,長輩看到孫女很開心,想抱她,女兒死命掙扎,嘴裡說著：「不要!不要!」.這讓長輩心碎滿地；我雖感到尷尬,但也願意正向看待孩子的行為,像是：懂得直接表達自己的感受；面對不熟的人,能夠先自我保護；知道自己不需要討好每一個人；懂得傾聽自己內心的聲音；表達「不要」也是一種回應,比不回應好……等她大一點,更懂事時,我會再教導她,如何合乎禮節地表達自己的感受與期待,而非強迫她要滿足大人的期待. （本文撰寫於2021年2月18日,文中案例為真實故事經充分改寫）?本文由<陳志恆/諮商心理師 >授權,未經同意,請勿擅自轉載.? Facebook:陳志恆諮商心理師
