生產真的是女人人生中「絕對影響一生」的極重要大事!!除了辛苦養胎小心東注意西的孕期十個月,其實生產後的休息與調理,更是影響這女人後半生的黃金時段呀!有句俗話不知道你們有沒有聽過?露比貓倒是常聽婆婆媽媽耳提面命著~「月內沒做好,呷老就艱苦」.也就是說「月子坐得好,一生無煩惱」,如果產婦在坐月子期間攝取充足的營養,透過飲食與足夠的臥床休息,身體恢復也會比較順利!曾經我也是微叛逆的新時代女性,但當我生過第一胎老大後,我再也不敢說「那是你們老一輩的古板想法」了而這張照片▲的氣色讓我想為自已好好記錄一下,也更想分享給其他辛苦的產婦們 █產後應該怎麼吃、可以怎麼補呢?一般生產後都會跟著醫院訂月子餐,但大多數醫院的月子餐都沒辦法選擇(包括是否適合產婦口味,忍受了產前需空腹好幾個鐘頭,產後再熬數個小時等排氣後才終於能進食,即使從流質、易消化的軟性食物,我也想吃得美味呀).而"產後的前兩週飲食若過度進補可能會影響傷口",尤其我是剖腹生產.在網路上的飲食建議信息說法太多種、婆婆也想照傳統作法幫我去中藥行買生化湯的藥材來煮給我喝,這些不確定是否適合我飲食的情況下(畢竟每個人的體質不同),醫師為我作了超音波檢查後,建議我「須看產後血塊代謝的狀況,才能斟酌開放食材」.所以這次懷上二寶,除了再次預訂﹝好寶寶月子中心-林口館﹞預約坐月子,我連產後住院的月子餐,也決定交給我信賴又烹煮美味的﹝好寶寶﹞幫我代送來醫院,讓我在無法攝取食補的情況下,能透過食材本身的營養完整搭配,攝取足量的蔬菜、湯品、餐後水果,都能讓身體補充營養能量.﹝好寶寶月子餐﹞的配送保溫提袋/保溫罐裝料理/免洗餐盒裝水果打開二個保溫罐後,是一碗碗的餐點分裝呈現湯水類(雞湯、甜品),用塑膠袋包住,即使湯水不慎溢出,都不會讓產婦取餐時手忙腳亂!這是露比貓產後第3天的中餐餐點~每道都配料滿滿,其實我吃月子餐時,幾乎每頓餐的份量都能讓老公一起分食.因為除了早餐以外(我早餐吃早齋),午餐與晚餐的部份,除了有餐後水果,甚至還有甜品點心,真的覺得會吃超飽呀!!這次的住院我有小訪客-大寶(大女兒),不到3歲的她,從沒有跟媽咪分開這麼久,隔了4天沒有見到媽咪,讓我託嬰的娘家家人說大寶有點想媽咪的情緒低潮了(俗稱分離焦慮).所以產後住院露比貓在吃好睡好的情況下,恢復上真的很順利,我是一個非常怕痛的人,但我在第二天的下午就能正常的下床走動(當然身上有掛著止痛球也有功勞),透過飲食補充營養到第三天體力不錯,所以第四天我就請娘家家人帶大寶來找我了!陪伴大寶的同時,我的月子餐剛好也送來,就讓大寶跟我起進食.好寶寶的月子餐,是我先生只要遇到親友就口碑推薦的美味月子餐,真的很少聽他這樣誇讚連連!可能因為陪我生產住院,也不能亂跑(隨時協助我需要的一切事務),就只能跟我一起吃月子餐,飲食心得是不會油膩之外,烹調口味上也不會過於清淡乏味,菜色的變化是餐餐不重複,沒有吃膩的問題.加上這次刁嘴的大寶是屬於絕不吃過度調味的料理(小孩的味蕾超誠實),跟著吃月子餐還一附津津有味的吃貨樣,讓我們覺得住院月子餐訂的很值得呢!!在營養滿分的月子餐作體力補給之下,露比貓第三天早上就自行走路去嬰兒室親餵啦!!! 🔹 好吃的月子餐,可以讓飲食的人好心情.🔹 營養的月子餐,可以幫助產婦恢復.🔹 足夠的月子餐,可以一人吃二人補.🔹 訂購的月子餐,可以省去讓婆婆或媽媽誰幫忙坐月子的困擾與壓力.產婦就此無憂無慮,只需好好養身多睡多休息,還能顧好婆婆的心情、媽媽的擔心.產婦一無壓力,照顧寶寶就能好心情~這是出院後,來到月子中心的二寶模樣有沒有感覺寶寶圓了一點點呢?!哈哈哈出院後,露比貓直接入住預訂的﹝好寶寶月子中心-林口館﹞在月子中心,每個月的三餐外加甜品,都有詳細菜單可以看喲!菜單張貼在每個樓層的公共區域「公佈欄」中露比貓分享其中2週的月子餐菜單,幾乎看不到重複的菜色.好寶寶不僅擁有自已的中央廚房,除了可以全方位掌控食安衛生,在料理的打造上也非常用心.上圖的這些資料是我們在參觀﹝好寶寶月子中心﹞時,問到關於料理食安的把關,他們都能拿出"食品檢驗報告書、SGS認証、廚師証書資料"跟露比貓說明!這也是為何第一胎在這裡坐月子,第二胎我還要回來,連住院的月子餐我都指定好寶寶!因為讓我們超安心呀~而每週菜單上的"彩虹餐-*"字樣,是因為以「彩虹餐」概念作為料理設計的目的!除了份量符合衛福部建議的「蔬果579」,讓產婦可以餐餐都攝取到足夠的量,也能在坐月子期間吃到不同的餐點增加食慾,還能補充多樣的營養來源.專業的營養師精心設計每日熱量與符合產後媽咪所需的餐點,餐餐可以看的到自已吃進多少熱量,對於產後想快恢復好身材的美媽咪們來說真的太重要啦!!!! 三餐甜品之美味打造▲上圖為每餐送進房間的模樣/打開餐蓋樣每餐送進房間前,都有妥善的保溫與衛生把關除了選用陶瓷餐具盛裝,菜盤也以微波蓋蓋著水果盤就用保鮮膜封住 █ 早餐.素食(蛋奶素)█有吃素食的產婦們在好寶寶坐月子,也可以感受到口福.露比貓是早上吃早齋的人,本來很怕吃素的菜色變化不多,甚至是料理會清淡的索然無味,沒想到好寶寶中央廚房的師傅功力超好,在露比貓坐月子期間,幾乎日日早餐都能變化出不同的料理方式,讓我的早餐都掃盤乾淨.連吐司夾素肉鬆與荷包蛋,還能搭配薯泥、綠花椰、蔬菜湯,另一碗白色的是無糖豆漿喲~讓吃素也能感受到美味用心.不過因為早餐的量與另外二餐的量不同,所以我早餐比較沒辦法分先生同享! █午餐.體質關係幾乎禁酒、麻油、人蔘等補品 █午餐就是正常飲食,露比貓只吃早齋.而菜色與湯品的變化幾乎不重複,再度誇讚廚師厲害!!而因為剖腹產的關係,所以月子中心有特別詢問"何時可以開始食材加入補品",所以等醫生再次檢查血塊代謝後,待露比貓通知月子中心櫃檯：可以開始食用補品.月子餐才開始有補品的藥材加入料理中,隨時通知、隔天就能調整料理,這種高效率也是因為好寶寶擁有自已的中央廚房,所以隔天的用餐中馬上就能享用到進補的調整,這一點真的太滿分了!!有補品的湯品也是配料滿滿喲~ █晚餐.體質關係幾乎禁酒、麻油、人蔘等補品 █晚餐的變化就更特別了,除了整週的菜色極幾乎不重複外,有時候還會出現特別的料理(如下圖)讓露比貓超驚豔,也更期待每餐的用餐時光這就是驚豔料理之一「壽喜燒牛肉丼飯」,盛裝的餐具就不同了壽喜燒一般來說味道特別重,但好寶寶月子中心當然不可能不注意產婦勿食過鹹的問題,所以調味的部份掌握的非常優秀.丼飯配上「巴西蘑菇排骨湯/焗烤扇貝/蘆筍沙拉」料理超用心讓產婦吃好又開胃呀!!驚豔的當然不止這道每樣都超吸睛、看了就超有食慾!!月子餐根本沒有吃膩的問題呀!!!入住過好寶寶的都知道他們的月子餐用心與烹煮功夫超優質,所以我才會第一胎在好寶寶,第二胎還是選擇好寶寶,甚至連住院月子餐也指定由他們服務! █甜點湯品 █甜點湯品一天二道供應（下午茶/宵夜）,變化也是非常多,甚至連珍珠鮮奶都出來了!讓很想喝外面手搖飲的露比貓得到飲料癮的滿足呀~~太厲害!甜湯除了是增加湯水的攝取,其中的含糖量算很低(大約就比2分甜那種甜度),而且有糖分的攝取,也有助於適當的讓產婦保持好心情,加上含糖量較低,也不至影響健康問題呢!產後坐月子的好心情讓露比貓日日領二寶回房間,享受美好的親子同室時光我的寶寶又長大了一點啦!!在每層樓面的公共區域,都有這樣的環境打造紫外線消毒機/蒸氣消毒機/飲水機/微波爐/茶水壺(每日供應不同茶)茶水壺的水量足夠這一樓層的所有產婦甚至陪宿者飲用而且隨時保持熱呼呼的茶水,隨倒隨飲用而茶水壺的後方是週一至週日供應的茶水清單天天不同,讓入住的產婦補氣養身照顧滿滿沒注意後面的"茶水清單"也沒關係,在茶水壺桶上,也會有「當日供應茶水的說明卡」就是這樣食在好安心與營養滿滿的照顧之下,露比貓在好寶寶月子中心的坐月子期間,即使生了二寶,除了開刀時護士有提醒「生產後的子宮收縮會一胎比一胎更痛」,這胎我真的十足感受到那種痛到無力,像掐又像用力拉扯子宮的痛楚外,其他的恢復都真心感受好順利!我仔細思考,覺得最大的原因是我從生產完後,就一路保持好心情的關係.月子餐吃的好,體能上恢復真的有助益,再加上不用擔心到底要讓婆婆還是媽媽幫忙坐月子的壓力,還有擁有好寶寶月子中心這麼妥善又細心的全方位照護產婦與寶寶；所以在身心靈都得到滿足後,連陪坐月子的老公也不會跟著坐月子受累.聽過朋友分享,有些老公不喜歡陪老婆坐月子,一來寶寶哭鬧時自已無法好好休息睡覺、二來若遇上老婆憂鬱情緒無法順利安撫時會逼瘋他.所以露比貓真心覺得選好坐月子的方式,對絕是一人得到全家升天啊!!在好寶寶月子中心渡過了美好的30日愉快又安心的坐月子假期,我們提領了被照顧得很好的乖寶寶~要回家挑戰一家四口生活新節奏啦!!給也想好好坐月子的新手媽咪、二寶媽媽、多寶麻麻,甚至是坐小月子的女性們這是露比貓用心感受後的分享推薦 ﹝好寶寶月子中心-林口館﹞奇異鳥集團電話：02 2608 0808地址：新北市林口區文化一路一段83巷14弄25號網址：好寶寶產後護理之家-林口館
