許多專家告訴我們哺餵母乳對寶寶來說非常營養健康,但應該是相當自然的哺餵母乳,卻讓許多媽媽在產後哺乳上遇到大大小小的問題.例如如何成功追奶?塞奶時該吃什麼?我發現大多有關於哺乳的問題,不外乎就是兩個主要的問題：第一,如何增加奶量哺乳、第二、如何擺脫塞奶的痛苦.奶量少的無法體會奶量多塞奶的痛苦,但奶量多的無法體會想餵母乳卻擠不出奶的心聲.不管是哪種媽媽,你都辛苦了,因為撐過懷胎的10個月、生產的漫長過程,及產後的恢復與調適.我的母乳哺乳經驗 回想起一開始的哺乳經驗,真的是艱辛萬分.在第一胎生產後,接到病房內打來的第一通電話就是：「媽媽,寶寶餓了,你要親餵嗎?」媽媽的心當然是回覆：「沒問題」,但接下來遇到的問題就是,我開始按摩加手擠母奶,卻擠不出什麼東西.一直到要把寶寶接出院前往月子中心時,護理師說在恩的體重已經掉超過平均值,且黃疸偏高,沒經驗的我心中滿是焦慮.月子中心的護理人員直接建議我先補配方奶,將孩子的黃疸沖淡,體重上升後再來加強母奶.當時的我心裡相當糾結,因為想讓孩子全母奶（回想起來覺得自己幹嘛那個堅持）,就在護理師跟先生勸說下開始補配方奶,並要求我們夫妻趕緊回房間睡覺休息.追奶成功 這時我的三寶媽朋友問我產後狀況,我說我有擠奶問題（奶出不來）,他立馬教我如何疏乳（解決乳腺阻塞）、擠奶（使用擠奶器）,沒想到一說完我馬上擠出了30cc,不到3天的時間我的奶量已經超越寶寶要吃的量,十天後出月中時我提了滿滿的冷凍奶柱回家,成功追奶.當時每日擠出的產量為1200-1400cc,在恩只吃不到1000ml,整個產量過剩,導致我身體非常不舒適,時常脹奶漲到不能呼吸、身體無法挺直.因為第一胎的經驗,所以到了第二胎我就有許多的心態跟想法的改變,其實母奶有喝就可以了,補點配方奶並無不好,因為媽媽未必時常吃得營養又健康,不能一直最優質的母乳,而配方奶也有營養價值的部分,所以第二胎我沒追奶.也因為我有大寶要照顧,無法像第一胎一樣4-6小時擠一次奶,且我也需要夜間不中斷睡眠,才能有好的體力陪在恩玩和照顧在熙.所以我一進月子中心就開始拉長擠奶時間,但一切都跟想像的不一樣. 當時過剩的奶量在恩喝不完,還給奶量不足的朋友小孩喝,一次養兩個小孩.塞奶痛苦 第二胎我塞奶超級嚴重,不論我怎麼按都推不開,好險月中有跟泌乳師配合,在泌乳師的協助下,把乳腺塞住的部分都推開清理乾淨,再把我的拉長擠奶的計畫告知專業泌乳師時,立馬教我該如何正確拉長擠奶時間,讓我能不追奶又不塞奶且擠出奶水,在我出月中時已經可以拉長到12小時擠一次奶,目前一天大概擠奶2-3次,奶量每日為700-800cc.母奶產量沒有第一胎多,但我已經很滿足了.接下來我會分享如何解決哺乳過程最卡關的2個問題,當這些問題被解決時時就能輕鬆面對哺乳,也能或多或少減輕媽媽身上的壓力.我如何增加母奶量大家最常說的就是產婦要開心、要放輕鬆、多休息奶水自然就會充足,道理大家都曉得卻往往不如人意.大多數會遇到哺乳問題的都是新手媽媽,自然有許多事情是第一次遇見,更別說能輕鬆面第一次哺乳跟養育孩子的艱辛過程.媽媽已經在壓力及睡眠不足下,沒有太多心力思考,以及沒多餘的時間能夠爬文研究許多哺乳小細節.有些媽媽是一開始就會遇到寶寶吃不飽的狀態,不到2小時孩子就哭著找奶喝,不出一天的時間,體力已經先崩壞,更別說要體會哺乳的親密時刻.另外一些媽媽則是在寶寶開始對母乳需求量日日增加下,遇到母乳追不上寶寶所需的量時的窘況. 奶量增加不外乎就是要補充湯湯水水,但有時還是要對症下藥,補充一些能夠增加奶量及避開會減少奶量的食物.另外要注意母乳的品質,不是亂喝飲料增加奶量,而是補充有營養價值的食物來維持母乳的健康.我自己喝過「孕哺兒哺多多媽媽飲品」,非常推薦給即將要哺乳或是正在哺乳的媽媽飲用. 「孕哺兒哺多多媽媽飲品」內含許多漢方成分可以幫助哺乳及調整體質.跟其他產品不一樣的地方在於,很多相關產品大多都是錠狀.但孕哺兒的哺多多媽媽飲品是用泡的,正中哺乳媽媽的水量需求.飲用哺多多幫助調整體質的同時還可以增加媽媽的喝水量,比起只是食用錠狀補充品但卻忘記多補充水分,會更加有感. 打開孕哺兒哺多多媽媽飲品罐裝的密封蓋可以看到哺多多的美味顆粒,可以使用隨附的塑膠湯匙挖取.官方建議每次5匙（或1包）,請注入溫熱開水約50-100cc,調勻後即可飲用,每日建議沖泡3~4次. 搭配溫熱水沖泡即可,口感順口不會有異味,很常會想要一杯接著一杯泡來喝官方建議在每次餵奶(或擠奶)前20~30分鐘飲用,效果更佳.我如何解決塞奶產前沒經歷過塞奶想說那到底是什麼,不就是塞住擠出來就好了,在一個天真夢幻的想法當中.當產後自己遇上塞奶時才知道,原來網路上大家說的都是真的,生不如死的感覺,以為用手擠就能解決真的太天真的,以為推開就不會塞了嗎?答案是「不會」,塞奶過程可能會一直持續出現在哺乳的過程當中.塞奶有時也跟所攝取的食物會有相關,太過油膩的食物也會造成乳線堵塞.補充卵磷脂可以乳化油脂,讓哺乳更輕鬆.我自己吃過3-4種品牌的卵磷脂,真心覺得「孕哺兒卵磷脂燕窩多機能細末」很值得推薦.孕哺兒的卵磷脂真的讓我擠奶擠得意外順暢,順暢到我都想說我也太慢知道這個產品,以前花錢買其他的產品吃還會塞,以為是自己體質問題或是哪裡出狀況了,但吃完「孕哺兒卵磷脂燕窩多機能細末」覺得擠奶速度變快了,因為不用卡在中間面對塞住時要按摩的問題,大幅提升哺乳或擠奶速度.孕哺兒卵磷脂燕窩多機能細末裡有添加的金絲燕窩,幫助媽媽們解決卡關問題的同時還能保持好氣色.孕哺兒卵磷脂是草莓口味,草莓本身就是讓人有幸福的感覺,在吃這產品時草莓的風味真的讓媽媽感到好開心,吃起來就像在吃草莓點心的感覺,常常吃完一包都還想偷吃第二包.官方食用建議：◆懷孕期：毎日1-2包.◆哺乳期：每日1-2包.◆6個月以上乳兒：每日1/2-1包.◆幼兒、兒童：每日1包.◆一般成人：每日1-2包.◆可直接分次口投,或加入飲品內混和飲用,亦可調配入副食品內供寶寶食用.回想起第一胎哺乳時,因為沒有經驗再加上沒有特別去研究哺乳的相關資訊,導致第一胎經歷多次塞奶跟過度擠奶（產量過剩）的狀況,而第二胎自然有了第一胎的經驗,並加上在過程中有看過或聽過許多哺乳的正確觀念,所以第二胎在擠奶的過程都算是非常順利,因為只要搭配好正確的飲食跟加強營養品的補充,就能讓哺乳這條路走得開心又順暢.部落格原文網址：https://projecteaglet.com/breast-milk/ 孕哺兒官網：https://www.mamacare.com.tw/?utm_source=blog&utm_medium=post&utm_campaign=proj孕哺兒臉書粉專：https://lihi.cc/o8K7O/proj孕哺兒IG：https://www.instagram.com/mamacare.tw/
