今天要來分享懶人必學更簡單的方式喔!是韓國現在超級無敵流行的喔!再也不用擔心手作飯糰看起來一點都不美味,甚至原本想要快速卻一點都不快速啦!影片快速做法 所使用的食材(這邊大家可以選擇自己喜歡的)營養師小小提醒一：建議吃的均衡,有全穀雜糧類、蔬菜、蛋白質喔!營養師小小提醒二：有些會利用像是火腿或是肉鬆,因為形狀來說更方便折疊,但不要忘記加工肉品是比較不鼓勵的,其實可以用里肌豬排、雞腿排或是水煮鮪魚喔!主要蛋白質來源營養師這邊把甜椒、洋蔥和蝦仁清炒後就完成囉!其餘都是只要直接夾入飯糰就可以的. 最重要步驟：海苔平均四等分後,在下面中間區塊剪一刀接著再把食材均分放在四個區域,依照圖中數字：1號往上折2號再往右折3號再往下折就完成啦!一咬下去,全部的配料都吃得到喔!同時很營養,不會有一般印象中都是澱粉的飯糰!海苔鈉含量挑選方式同時許多人都擔心海苔鈉含量太高的問題,建議大家可以挑選這種無調味的,任何品牌都可以唷!但就是要看清楚成分標示—————簡鈺樺營養師上百場講座經驗,對象遍及各年齡層國小學童至銀髮族長輩,以民眾了解的語言來使大家了解「健康很容易、食物很有趣」.更致力於各大專欄平台傳播正確營養知識,希望每一個人可以透過食物取代藥物,生活中找到更健康的自己!facebook粉絲團facebook.com/bettydietitian工作接洽/講座(企業、社區、校園等)/邀稿/節目錄製/營養相關影片合作/直播活動/活動策劃/Email: betty3482gmail.com Line:ghq8893h▸關於我：https://reurl.cc/j5VVEM▸喜歡傳遞營養訊息的Youtube：https://reurl.cc/odK2A3
