感覺你的伴侶對他們的感情有所防範,這真的很令人沮喪. 你可能想讓他們敞開心扉,因為你覺得你們應該一起談談.或者你可能覺得你可以告訴他們有什麼想法--但他們沒有讓你知道它是什麼. 也許他們直截了當地拒絕說出發生了什麼.或者,更有可能的是,也許他們只是告訴你一切都很好,改變話題或以其他方式轉移注意力. 你想讓伴侶敞開心扉的原因是可以理解的.能夠談論你的情緒--正如我們在Relate經常說的那樣--是維持幸福健康關係的一個非常重要的部分.如果你不能對你的伴侶開誠佈公,或者他們不能對你開誠佈公,那就意味著事情開始積累,怨恨開始形成. 為什麼有些人與此鬥爭然而,坦然面對自己的情緒並不總是那麼容易.那些不能做到這一點的人不一定是因為他們想讓你失望或作為一種得分的方式.這可能是他們真正發現很難做到的事情. 這種情況的發生有多種原因.通常情況下,那些不容易接觸或表達自己的人沒有在一個開放的環境中成長,在這種環境中,對感情的開放得到了獎勵或鼓勵. 他們可能在年輕時沒有榜樣告訴他們如何做到這一點.他們的父母可能本身就很封閉,或者可能表現出了不健康的表達方式,比如爭吵或被動攻擊. 除此之外,你的伴侶可能在生活中有過一段艱難的經歷或體驗,讓他們對表達自己有所防範.當一些痛苦的事情發生在我們身上時,很多人都會做的一件事就是試圖將自己從這種痛苦中關閉--少與自己的情緒一般接觸,以此來避免再次發生的風險.這可能發生在由於更明顯的創傷,如分手或不忠,或它可以發生由於不那麼明顯的,像反復被輕視在以前的關係. 此外,也有可能將不使用語言表達的傾向誤認為是無法完全獲得情感.有些人發現通過其他方式來表達自己很容易.他們這樣做的方式有時被稱為他們的"愛情語言".對有些人來說,這更多的是身體上的接觸--親切的手勢或身體上的接近.有些人可能覺得送禮物更舒服.有些人喜歡做"服務行為"--幫個忙,幫個忙等等.有些人喜歡把事情寫下來--因為這樣可以提供更多間接的表達機會,感覺壓力會小一些. 顯然,當涉及到解決任何緊張關係或討論您心中的東西時,能夠口頭表達自己對您和您的伴侶都很有幫助,但值得銘記的是,這對一些人來說比其他人更自然--如果您不尋找它們,可能會有錯過其他形式的感激、感情或愛的風險. 請記住--雖然感覺你的伴侶在分享他們的情感時沒有盡到"自己的責任"是令人沮喪的,但沒有一種關係是由一個人的行為來定義的.雖然這可能很難接受--甚至注意到--但值得考慮的是,你是否也對正在發生的事情做出了貢獻--如果只是因為不理解為什麼你的伴侶可能會與你的要求作鬥爭.如果你不小心,"更開放"的要求可能會開始感覺不像是呼籲作為一個團隊討論事情,而更像是一種攻擊. 當涉及到要求某人敞開心扉,向你傾訴他們的情感時,最重要的事情是要嘗試耐心、善良,並嘗試採取真正的行動來服務於這段關係本身. 你可能需要放棄任何目前你可能持有的關於為什麼你的伴侶沒有做到這一點的概念-"他們只是想惹惱我","他們可以做到這一點,如果他們只是做出努力","他們正在被唾棄,並試圖得分"-並繼續以一種最有可能為你們雙方工作的方式做事情的意圖.這可能意味著從情況中退一步,從頭再來. 如果你想讓別人做某件事,有一件事是很有用的,那就是你自己開始示範這種行為.這可能需要一點信仰的飛躍--如果你覺得你的伴侶把你拒之門外,可能很難違背你的本能去批評或把他們也拒之門外,而實際上讓他們進一步進入--但這可能會有一個真正富有成效的效果.這可以工作的另一個原因是,這意味著你不再告訴他們做一些事情,這可能會讓他們感到防衛-你只是告訴他們什麼對你很重要. 在實踐中,這可能意味著說一些簡單的事情,如&39;我最近一直在與一些事情鬥爭,我希望我們可以談論它.使用&39;我&39;的陳述,同樣可以把重點從你認為他們應該做的事情上移開--這只是代表你自己的感受.同樣,使用&39;有點&39;,和&39;我希望&39;--這樣的小補充可以幫助你的語氣聽起來不那麼苛刻或兩極分化.
