在一項有影響力的研究中,斯坦福大學的一組研究人員要求一對素不相識的人觀看,然後討論一部關於二戰廣島和長崎轟炸的紀錄片. 作為研究的一部分,一些參與者被要求"表現得讓你的伴侶根本不知道你有任何情緒".與那些可以自由表達情感的人相比,那些被告知要隱藏感情的人經歷了血壓和注意力的飆升.另外,與被允許自然表達自己的那對人相比,情緒"壓抑"組的兩個人都傾向於感覺不那麼融洽,對對方的積極性也不高. 這項研究是眾多研究中的一項,它表明隱藏情緒會帶來負面的影響--無論是對做隱藏的人還是對周圍的人.更多的研究已經將情緒壓抑與較高的焦慮、失眠和其他不健康的結果聯繫起來. 但是,雖然壓抑情緒往往是不好的,但專家表示,有時會帶來更好的結果. 當然,也有明顯的社交情況--我們很多人每天都會遇到的情況--在這些情況下,表達你的感受會讓人不舒服或尷尬,大衛-卡魯索說,他是一名心理學家,也是耶魯情感智能中心的研究成員.如果你在與老闆或客戶開會時,他們說了一些你覺得"完全荒謬"的話,告訴他們你的感受可能會弊大於利,卡魯索說. 但即使你面對的是與你關係密切的人--家人或朋友--有些情況下,吐露自己的心聲可能會加劇負面情緒,而不是緩解它們. "情緒是會傳染的,你可以通過分享你的感受來影響他人的情緒,"Caruso說.他指出,情緒往往是突然產生的,可能是短暫的,並且取決於很多背景因素,從你睡得多好到你最近吃了多少東西."你當下的感受可能是所有這些不相關事情的產物,"卡魯索說.而通過表達你的感受,你不僅會把自己的一些情緒傳遞給別人,而且還要處理這種披露的後果. 說,在憤怒或挫折中,你與你的配偶或親密的朋友分享你的負面情緒,讓那個人感到負責任.打開可能是滿意的時刻,Caruso說,但它也可能是破壞性的關係,從長遠來看.在許多情況下,他說,它會更好地為所有參與,如果你花了一些時間單獨來與你的感情的真正根源.
