因為老公外派,從2020疫情發佈隔離政策以來,我累積隔離天數已經超過2個月（對就是整整被關在房子裡2個月!）喔!還順便帶著娃哈! 由於隔離生活對一般成人來說已經十足煎熬,這樣足不出戶又沒有手機滑的生活,對半獸人時期的寶寶來說更像被關在籠裡,我整理了這六十幾個日子裡悟出的心得跟大家分享!希望如果妳有一天必須面臨這艱難的情境,請記得先做好以下準備：1.充足的零食和玩具被關已經很苦了,準備豐富的食玩,讓寶寶吃得開心玩得盡興,妳也會多幾個耳根清靜可以充電回血的時辰.2.減少（妳）痛苦的寶寶用品長途旅行舉家搬遷,妳可能無法把寶寶的日常用品都帶上,但那些沒及時出現就會增加痛苦分數的（我是車程中的零食還有一言不和背起來的揹巾）,記得要一起打包.3.預告旅行遊戲這項依寶寶的年齡而定,如果是已經聽得懂人話的寶寶,先預告接下來幾天要去「搭飛機、住飯店、玩躲在家裡的遊戲」,會讓寶寶有心理準備,路上也較能以遊戲的心情配合行程,如果是方便攜帶的幼嬰,只需要注意在路途中準備好可以讓他延長睡眠狀態的配備（我是在旅程中一路背著寶寶）,入住隔離場所後,區分寶寶睡覺的空間（安靜、昏暗）和大人的活動空間,能讓妳保有多一點休息的時光.4.大人的舒壓小物相信我,跟寶寶一起關14天,妳的痛苦絕對不會比他少,但身為人家的爸媽總是得多扛著些什麼吧,在寶寶哭鬧崩潰不能帶出門、不能交給別人,一切只有妳自己得咬牙搞定時,記得深吸口氣,按耐自己暴走的衝動,在風暴過後,給自己一個獎勵（我是喝手搖飲料）然後告訴自己離解禁的日子又更近一點了.5.調整成備戰模式請告訴自己這真是一段很艱難的時期,平時堅持的原則像是：寶寶一天只能吃Ｘ包零食、必須Ｘ點睡覺Ｘ點起床、自己的行程要照常進行,在隔離期間都建議先放下,因為這無間斷24小時的威力,不是複製貼上14個24小時可以比擬,在這段期間,肯定自己已經很努力了,照顧好寶寶也照顧好自己,任何沒有安全疑慮的行爲,都先放下吧.6.分階段地發放物資14天的隔離期絕對比妳感覺得長,把玩具和零食分批收好,讓寶寶的新鮮感（勉強）可以對抗在家的苦悶.7.設定每天目標看到這裡妳可能會想：「我隔離都這麼苦了!還要完成什麼目標!」正因為隔離期間看似脫離現實時區,想吃就吃想睡就睡,但這樣無止盡的日夜循環,很容易讓人落入終點遙遙無期的絕望感,因此,不論是像：在寶寶睡後讀一本書、追完一直沒看的劇,或是回覆幾個一直沒回的訊息,接著在妳的行事曆上劃上一筆,都能提醒妳是有產能地一步步走向解封.8.找到聊天傾訴的對象平常的我們,一天塞滿各種行程,突然之間要面對14天一模一樣的房內場景,這時那些平常用工作、聚會、吃喝玩樂填充的焦慮壓力,便很容易不請自來地湧上心頭,再加上日以繼夜無縫育兒的疲勞轟炸,一定會讓妳迫切需要有個能對話的成人抒發煩悶的情緒,用通訊軟體、電話或者妳想寫信都可以,但請記得慎選這個可以同理妳悲慘處境的人選,否則妳可能心情更差.9.寫下結束隔離後想做的事這段期間無論工作生活都脫離了正常軌道,在自己身心狀態不佳的情況下還要顧著一個寶寶的平安健康,這時的妳應該會在心裡萌生無數次厭世的念頭,但請不要放棄,一一寫下妳在隔離結束後想做的事：例如到早午餐店放空吃早餐、和朋友聚會吐苦水,或是無縫接軌把寶寶交到保母手上,都可以讓這些念想帶妳進入甜甜夢鄉.10.記錄下妳和寶寶的隔離日記這段時間絕對是一生難得一次的特殊經驗,雖然痛苦卻也迫使妳正面迎擊自己和寶寶的關係,所以,不論用照片、文字或影音紀錄下這段時間的生活和心得,在未來回頭看這段奇異的經驗,絕對是妳和寶寶特別珍貴的回憶. 2個多月的日子,我經歷獨自帶娃、懷孕帶娃、和老公一起帶娃以及和老公一人帶一娃等多種方式,在這過程中,我深刻體會到,隔離生活最艱難的部分不是禁足所耽誤的各種日常行程,而是在這個特殊的時空裡,很難不面對自己各種內在的聲音像是「我沒有參加那個會議會不會錯過什麼?」、「這些事我沒做有誰可以去做?」、「寶寶一直哭得沒完沒了怎樣辦?」、「為什麼沒有人可以幫幫我?」,這些自問自答常常只能換來更深層的無奈,但隔離期會結束,這一切為了防疫擱置權利的規定也會留在行事曆上,而開始意識到自己心聲的我們,學著回應內在需求的修煉才要開始.圖片來源：www.unsplash.com
