雖然離當時卸貨已經快2年了但是先生說分享這個主題還是很有意義當然網路上可以搜尋到許多媽咪超專業的待產包清單所以常用物品僅簡單列出大項主要分享飲食這部分待產包準備的小巧思囉!1.個人貼身衣物及用具類：個人保暖衣物、免洗內褲及慣用之盥洗用具、餐具等用品2.產後用品類：產褥墊、看護墊、沖洗瓶及臉盆等產後護理相關用品等3.寶寶用品：配方奶、奶嘴、出院衣物等嬰兒室告知需自備項目4.重要文件：用於申請寶寶出生證明及相關津貼的夫妻證件、印章等相關資料-接下來才是營養師媽媽的小巧思部分囉!產後是媽咪好好休養生息的時機所以飲食上面的完備是非常重要的!1.住院時的用餐：一般較具規模的醫院都有供產婦餐訂購或有協助外訂月子餐,建議媽咪可以訂購產後飲食的均衡度及哺乳需求通常不需要太擔心其他需要額外療癒身心的美食就可以拜託先生或家人幫忙外購喔!2.簡單方便的食物：主要用於補足月子餐較不足的部分可備新鮮水果,如:香蕉、葡萄、櫻桃或奇異果等.另外也可備一些鋁箔包裝保久乳或低糖豆漿等除了補充水分外,也是優良蛋白質及鈣質的來源.3.保健食品：產後媽咪臥床休養可能有便秘的問題 (像我當時也是有這個困擾)可以備一些益生菌或消化酵素,適量補充幫助腸胃道蠕動.對於規劃哺乳的媽咪也可備卵磷脂食用幫助暢通乳腺也有助於後續泌乳喔!4.保溫杯：產後的媽咪建議多補充溫開水所以自備保溫杯是非常重要的也可以視產後狀況及醫師建議補充媽媽茶喔! 營養師Couple食記陪伴您和寶寶一起健康長大!想了解更多育兒新知嗎?﹝營養師Couple食記﹞粉絲專頁 https://www.facebook.com/RDcouplediary/﹝營養師Couple食記﹞部落格 https://www.rdcouple.com/
