保健食品中,其中「魚油」是很多人喜歡補充的因為有些人不太喜歡吃魚,覺得有魚味就像我家J先生,他只吃煎鮭魚,其他魚類幾乎不吃但人需要飲食均衡,遇到挑食或外食族就可以選擇魚油來補充Omega-3（DHAEPA)我懷孕時,有去上一些營養課程,知道補充魚油也很重要像人家說懷孕吃什麼,寶寶就會吃到什麼一樣但被問到懷孕一天要吃多少魚,才能達到每天身體所需建議的Omega-3呢?孕婦每週飲食吃到3次以上,約手掌大小DHA含量高魚種(如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚等)就可以不用額外補充保健品了,但是對我來說蠻難的...... 世界衛生組織WHO建議,成年人每日攝取量200毫克美國孕婦協會建議每日攝取量是300毫克至於上限攝取量,則是限制每日Omega-3脂肪酸總量少於2公克(台灣食品藥物管理局(FDA)建議)這個上限也包含了另一種Omega-3脂肪酸：EPA由台灣最美麗的歐巴桑陳美鳳代言的保健食品「大研生醫德國頂級魚油」在momo購物網的高濃度魚油銷量也是高居第一名,網路口碑還不錯廣告中陳美鳳說到一句,您吃的魚油有幾%?為何要注意%數呢?因為像台灣的深海魚油大約是30-50%左右,再來是50%-80%大研生醫德國頂級魚油Omega-3高達84%其中EPADHA有含80%高純度避免攝入過多不必要脂肪（有些會參雜沙拉油......)魚油原料來自於德國KDPharma大廠21項國際專利萃取嚴選智利和秘鲁海岸的小型魚,如沙丁魚、鯷魚和馬鮫魚海水終年寒冷無污染並榮獲2020SNQ國家品質標章認證及IFOS國際魚油5星認證、SGS等認證另外他們是rTG型式的魚油,因此不只濃度高、人體吸收度也提高保健食品必須要知道怎麼正確食用,才能讓人體吸收像魚油是脂溶性營養素,飯後搭配溫水服用一般保養為每日2粒,若要加強保養的話可以早晚各2粒外盒及瓶身都有寫相同的產品資訊及有效日期,避免紙盒破損看不清另外孕婦、正在哺乳的女性需要補充DHA而懷孕32週以上也建議停止,怕凝血不完全（有任何食用上問題,可以咨詢醫生或醫療專業人員）像我們偶爾出門吃外食,不一定可以吃到每日建議的五蔬果、肉類、魚類等等還是會吃一些炸物之類滿足口腹之慾人體裡最重要的二項營養素為EPA、DHA,都在Omega-3中而Omega-3是種不飽合脂肪酸,人體是無法自行合成的若沒有每周吃三次以上DHA高含量的魚種的話建議最好是透過攝取魚油,來幫助思緒不卡卡,平時工作也能保持活力 延伸閱讀：吃魚油Omega-3的13種功效與副作用(第4.5點要注意)「大研生醫德國頂級魚油」高濃度Omega3(DHAEPA)的含量84%而且是吸收率佳的rTG型態魚油都濃縮在這顆小小晶瑩剔透的黃色膠囊裡~每天飯後服用兩顆,小小的配水好吞嚥也沒有魚腥味才不會覺得吃保健食品很痛苦延伸閱讀：﹝2021最新﹞10款市售魚油推薦與比較,高濃度深海魚油品牌挑選6大要點!市面上魚油有很多種選擇我們可朝四種方向觀看DHA跟EPA含量充足的魚油：推薦至少購買EPADHA>500mg的魚油.選擇好吸收的魚油型態：推薦Omega3濃度>50%的rTG型態魚油.選擇有安全性報告的魚油：高脂魚類較有重金屬汙染的疑慮,所以提供越多安全性檢驗報告的魚油就越安全選擇有新鮮值報告的魚油：魚油是容易氧化的物質,會因為製程不當、存放過久等原因導致氧化氧化的魚油吃了沒效,因此可透過新鮮值檢驗報告,來查看魚油是否新鮮這些「大研生醫德國頂級魚油」都是在標準選擇之上所以很推薦天天來保健,讓工作的朋友可以長時間保持清晰思考力、精神專注目前新朋友註冊本月立享購物金500元,介紹朋友也可以再獲得500元購物金喔魚油天天吃,每月訂購再打75折這裡買：大研生醫德國頂級魚油官網：https://www.daikenshop.com/本文皆為本人親自試用後的體驗心得（非商業性質）僅供參考.產品成分及功效說明,引用官網（含粉絲團）所載,不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依個人體驗為主.
