最近收到朋友的朋友私訊,問題是這樣的「我覺得身體濕氣重,有推薦喝什麼,或吃什麼來改善呢?」我知道這個朋友的期待的是這樣子的能不能多吃什麼食物?或是泡某種厲害的茶飲能夠改善水腫、減少分泌物,甚至可以瘦身有這麼厲害的東西嗎? 身體的濕氣「幾乎沒辦法」靠食材或茶飲改善濕氣就像長賜輪船底的「爛泥巴」,不但黏又重,非常難清除食材或茶飲,就像「小怪手」一樣,是清不完的那麼,最好的辦法是什麼呢?就是不要陷進去也就是說,不要累積濕氣,問題自然就解決了聽起來很簡單吧,但是要怎麼做呢? 溼氣重的原因體內溼氣有兩個原因一是環境,二是飲食 1.環境太潮濕台灣是海島型氣候,溼度常常會高到75%以上就是夏天很悶熱,汗流不出來的感覺長期處在這種環境,身體濕氣自然很重為什麼很多人在台灣過敏很嚴重搬去美國、日本之後,這些問題都好了?很大一部分原因,就是因為氣候比較乾燥 2.飲料、甜食造成溼氣重第二個原因,就是飲食冷飲、糖,是身體濕氣的兩大魔王早上,會有早餐店的紅茶、奶茶下午,會有同事一起訂飲料、下午茶晚餐,再配個蛋糕一天下來,NG食物直接爆表 內憂外患,造成國人普遍有濕氣的問題看到這邊,聰明的你,應該知道要怎麼除身體的濕了吧! 除濕3大重點1.戒飲料、甜食這點最困難,但守住就成功一半了!我承認我們家也都蠻喜歡吃甜點,甚至還會自己烤蛋糕但我會減少頻率(一個禮拜一兩次)再加上盡量不喝飲料,多喝溫開水一樣可以享受美食,又兼顧健康 2.出汗運動運動流汗可以排出體內的濕氣用「整理家裡」來形容忌口就是「不亂買東西」,運動就是「段捨離」雙管齊下,進步的速度自然會快很多 3.濕度維持50%~60%環境的濕氣,只能請出除濕機了擺在臥室裡,記得要整天開著當濕度降下來了,整個人也都乾爽起來了 菜菜醫師說回到朋友的問題「身體濕氣重,有推薦可以喝什麼,或吃什麼來改善呢?」答案是忌口運動,除濕機開下去!吃什麼、喝什麼,從來都不是重點? 看完了這篇文章,下次感覺身體溼氣重了,是不是就知道如何處理了呢?記得把這篇文章收藏起來,並分享給有需要的朋友
