新北健身房推薦,位在板橋的環球健身中心,擁有專業的"板橋私人教練",多樣重訓機器以及TRX.提到在板橋健身,就一定要想要環球健身中心.位在環球中心24樓,擁有高空超美景觀的環球健身中心,是許多人提到板橋健身房推薦的首選. 🔸 一直保持運動的好習慣,可以讓身體在精神和體力,都維持在不錯的狀態.產後因為跟著小孩睡眠時間,經常日夜顛倒作息不正常.加上帶著小孩實在很難有時間運動,每天都感到疲勞無力.看來不恢復運動的好習慣,是不行的! 最近疫情在台灣稍微趨緩,聽鄰居說最近她也開始去健身房,有一間環境很不錯,離我們住家不遠!就是＂環球健身中心 板橋店＂,早上七點就可以去運動囉!俯瞰２４樓的高空景觀,晚上有夜景,尤其是聖誕節的時候,新北耶誕城演唱會就盡收眼底,也太浪漫了吧. 帶小孩能出門的時間不多,自己在家運動又看不到效果.想要在固定短時間內,達到一定有效的運動量.一對一私人教練BoxingZumba,是最適合需要督促運動的ＴＷＯ寶媽咪! 環球健身中心,位於新北市黃金區三鐵共構板橋車站,結合捷運/高鐵/台鐵板橋站三鐵共構便利樞紐.擁有熱心又歡樂的運動團隊,提供每位愛運動、想運動的朋友大型俱樂部的優質環境,小型工作室的貼心服務.偷偷跟大家說,這裡靠近新北市政府,許多都是在附近上班的公職人員. 來這裡運動挑高設計的舒適環境,位在２４樓的健身房我是第一次看到,風景真的很棒.來健身的會員身分大多是在公家機關上班,裡面的人潮也不會太多.讓我們在新北市,也能體驗五星級健身環境.環境介紹影片 環球健身中心擁有TRX健身課程、一對一私人教練BoxingZumba、各式瑜伽、階梯有氧等課程FreeWay.以及各式Lifefitness訓練器材、筋膜放鬆、鼓棒有氧、初階/進階飛輪課程等. 🔸 這次來跟大家分享,ＴＷＯ寶媽咪一對一私人教練BoxingZumba,第一堂課的內容吧!我的教練是＂林明蔚＂,擁有許多證照及指導員、重量訓練師等專業資格.第一堂課開始先測＂ＩＮＢＯＤＹ精準身體組成分析儀＂.測量後會有一張報告,教練跟我討論目前身體的肌肉以及脂肪分布,需要訓練的部分大致在哪邊.教練很認真的在分析報告,因為接下來一對一教練的課程所使用的機器,就是根據這個報告.在開始使用重訓機器前,別忘了先跟著教練做暖身訓練,很多的動作都可以讓我充分動到身體的每個部位.教練上課的氣氛很愉悅,很用心的觀察我的每個動作是否確實.運動時可以動作做的很確實,是一對一教練課有的優點之!因為我自己運動,一定無法每個動作都做得很確實,一個姿勢稍微不對,整個運動效果就會大打折扣!每個暖身運動,教練都會先示範,我再跟著照做,很簡單.而且教練在旁邊隨時指導,一有不對就會提醒改正.最後一步,腿部拉筋暖身,很重要!一對一教練課程影片 一開始教練讓我訓練,大腿肌肉前側,教練都會先示範讓我看懂後才協助我操作.在報告中,最強的肌肉部份在雙腿.自己感覺是教練想知道,我的肌耐力大約在什麼程度,然後再慢慢增加其他訓練內容給我.訓練手臂肌肉,教練提醒平時有在抱小孩的媽咪們,手臂肌肉訓練起來,抱小孩才不容易受傷唷.為了抱小孩,一定要好好訓練起來!ＴＷＯ寶媽咪其實大多運動時間在晚上,是一整天的最疲累的時候.其實已經很難去思考運動的姿勢,或是該做哪些訓練到哪裡,需要加強的又是哪邊?一對一教練課程的好處就是,只要跟著教練的帶領,真的可以讓腦袋暫時休息一下.而且教練都會很仔細觀察,我的每個姿勢和每個動作,是否確實?!所以完全不擔心,這一個鐘頭的一對一教練課會沒有達到運動的效果,這是絕對不可能發生的事情唷.再來是訓練背部肌肉,這部分平時真的很少可以運動到.看著教練示範,我真的懷疑自己可以做到嗎?幾乎是所有重心都靠在,這個軟墊的位置,然後去往前彎.報告上會指出每個人身體,需要加強肌肉的部分,而教練會根據我對每項機器的適應力,去做使用上的變化.因為這個機器訓練下來,我跟教練說,雖然是雙手的牽拉,但感覺只有右手在用力.所以教練下一個機器,就幫我安排了左手的單獨練習,讓我可以左右平衡一下.突然覺得,一對一教練課程,教練的腦力、觀察力、體力還有活力,都需要打到滿檔,才能讓學員在一堂課６０分鐘的時間內,充分練到該訓練的部位,真的很厲害!這裡最特別的是,有ＴＲＸ健身器材放置在開放式的器材區,讓大家可以使用.先來看教練示範的姿勢!這是第一次使用ＴＲＸ,有教練的指導下才知道怎麼操作,而且發現這個真的蠻累的. 訓練到最後,ＴＷＯ寶媽咪突然想到一件很重要的事,趕快問教練.如果想邊運動又可以看電視,怎麼辦啦?哈哈．．．,應該蠻多人會想在一對一教練課後,這樣邊放鬆邊運動.於是教練帶我到二樓的心肺有氧區,使用階梯機.這個面板可以放手機,而且一定要記得先上去踩踏後,機器才會有電唷. 🔸 這一堂一對一教練課,收穫滿滿.教練在師資上非常專業外,我覺得林明蔚教練很細心,在課程的帶領上是非常用心!最棒的是教練很活潑,帶給疲累一天的ＴＷＯ寶媽咪充滿愉悅的上課氣氛和滿滿的笑容.對於擔心自己在家運動達不到效果,或是像ＴＷＯ寶媽咪一樣,需要教練在一定時間內督促運動,糾正姿勢.不要猶豫,快來環球健身中心板橋店報名吧!加入會員享有,環球的購物優惠唷!除了一對一私人教練課程,環球健身中心還擁有TRX健身課程、各式瑜伽、階梯有氧等課程FreeWay.以及各式Lifefitness訓練器材、筋膜放鬆、鼓棒有氧、初階/進階飛輪課程等. 這邊的教練師資很不錯,大家快來跟著教練一起LivinginJoy,SportswithEnergy! 樂享生活放肆動!大家一起來環球健身中心 板橋店 動起來吧!環球運動中心板橋店 怎麼走：https://youtu.be/xvsl3yGeNqE環球運動中心板橋店 臉書粉專：https://www.facebook.com/GlobalSportsBanciao環球運動中心板橋店 LINE：https://lin.ee/4sjwXJ0立即填寫表單享免費課程：https://reurl.cc/nnyW86環球運動中心板橋店 聯絡電話：02-8969-9956環球運動中心板橋店 地址:新北市板橋區縣民大道二段7號24F(捷運板橋站3A出口/北1A辦公大樓)本文皆為本人,親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考,產品說明,引用官網(含粉絲團)所載,每個人使用習慣不同,實際效果依每人體驗為主.環球健身中心板橋店 板橋健身房推薦 板橋私人教練 板橋重訓 板橋TRX健身 懶人包系列分享：免費親子活動SOGO忠孝館ThanQ俱樂部免費加入會員贈好禮中和環球ikids卡可以參加的免費活動小小店長活動系列(將會持續更新) 🔸了解更多: 哈囉!大家好~我是TWO寶媽咪~自從當媽媽後,生活有了孩子們的參與（打擾＞＜）,才知道對新手媽媽的我來說,有許多不懂需要學習的,每個時刻都是新的嘗試.家中有兩個可愛的寶貝後,也讓育兒之路像是陀螺一樣忙碌的轉個不停. 喜歡寫日記＆發狀態,來分享生活的大小事,希望有了平台後,可以將生活透過圖片、影片、文字的力量,將育兒過程的點點滴滴用心記錄下來.有時候發現許多不錯的商品、美食、景點,以及紀錄生活中育兒的趣事.部落格當中也會分享一些TWO寶媽咪使用保養品、化妝品的推薦唷!跟大家分享媽咪再忙也不忘記打扮美美,好東西就是要來跟大家來分享~喜歡我們的分享嗎~歡迎繼續追蹤/點讚唷 ✔ TWO寶媽咪的華麗旋轉 ✔ TWO寶媽的華麗旋轉 ✔ TWO寶媽咪的華麗旋轉 ✔ TWO寶媽的華麗旋轉
