文/三寶媽Claire寶寶出生之後,換尿布是媽咪每天的工作,新生兒平均一天至少要換五次以上的尿布,大一點的寶寶則是三到五次不等,幾乎每個媽咪都曾經用這樣的姿勢幫寶寶換尿布,換完之後都覺得腰特別酸痛,有時候甚至痛到快抬不起來! ▲ 圖/站在床邊彎著腰換尿布,很容易腰酸背痛哦! 很多媽咪習慣這樣換尿布的,準備好濕紙巾、乳液或痱子粉、尿布,然後把寶寶放大床或嬰兒床上,如果天氣太冷會加開暖器,遠照寶寶的肚子,避免著涼,然後直接站在床邊彎著腰幫寶寶換尿布,但其實這個姿勢會讓人很不舒服,經常這樣彎腰會造成產婦腰部疼痛,甚至引發後遺症,但我們經常忽略了這個小動作,有時候圖個方便,就站在床邊直接彎腰幫孩子換尿布! 多位護理師建議,媽咪產後應多加注意人體工學,別經常彎腰以避免腰部及肩膀痠痛,所以媽咪產後在處理家務或照顧新生兒的同時,也要多加注意自己的姿勢,以防腰部疼痛或有後遺症產生喔! 自己試了幾種方式,最後還是覺得盤坐在床上幫寶寶換尿布,是最舒服的姿勢,不僅坐姿穩定,媽媽的腰部也能夠得到支撐,床中央的大空間也不怕寶寶一個不留神就翻身跌到地上. 看似不起眼的小動作,卻會造成媽咪身體上莫大的負擔,產後的媽咪們,平時一定要多加注意自己的姿勢、好好愛護自己,做個健康的媽媽喔! //更多三寶媽Claire的教養生活//Facebook：＜三寶媽Claire育兒札記＞Instagram：＜Claire&39;s暖心教養札記＞痞客邦：＜三寶媽Claire＞
