原本姐姐已經上幼稚園,我帶她上學後,主要在家照顧快兩歲的妹妹.一開始宣布停課,家裡真的一片混亂!老大是個高度需要大人關注的人,大概每五分鐘問一次媽媽我可以**嗎?媽媽妳快點看我**!媽媽你看妹妹又**了!我要不斷的回應她的需求,又需要隨時注意口腔期的妹妹有沒有又吞了什麼玩具下去．．．老公居家辦公,工作性質又需要高度專注,能夠使上力的時間都奉上了,還是常常一家大小都心浮氣躁一團亂.還甚至因無暇顧及妹妹讓她摔下椅子兩次（哭）我常常一整天下來筋疲力盡,家裡氣氛也變很差.直到一週過去,我認真覺得這樣下去不行啊!要整個打掉重練!才開始思考可以怎麼改變這個狀況.網路可以查到各種資源,我（相信很多爸媽也是）不缺琳瑯滿目的活動!ＢＵＴ!我發覺自己真正需要的,是如何重新建立新型態的居家生活!後來宣布停課延長,很慶幸這一週有慢慢摸索出同時陪伴大寶＋照顧小寶的模式,簡單跟媽咪們分享.1先盤點家裡現有的玩具、教具、運動器材相信我!妳擁有的絕對比你想像中的多!與其焦慮之際盲目上網下單,還不如好好趁機盤點家裡用的上的物品!然後像我這種金魚腦,常常買了收著也就忘記,所以我就先通通記在電腦上.2觀察小孩進行的活動以及可專注的時間長短（被迫）密切陪著相處幾天以後,相信爸媽都可以大致掌握自己小孩的狀況.接著我列了一張簡單的表,把活動分為動態和靜態、室內和室外、以及可進行長或短時間.表格如下之後我給老大幾本寶雅、全聯、Ikea之類的型錄本,請她把跟她每天生活有關的圖片剪下來,準備後續要使用.這個活動就讓姊姊玩了一兩個小時.結果,她剪了一堆牛奶和餅乾水果!哈哈3開始陪著老大規劃他的一日作息表如果家中老大已經上幼兒園,突然放長假在家,很容易就大解放,什麼都想玩、但每樣都玩不久!我察覺到她這幾天的無所適從,也想到之前幼兒園老師提醒過,小孩的內心需要一定的內在秩序感,而規律的作息可以幫助孩子感覺到穩定,孩子會慢慢學習自己玩,也是建立未來自律的基礎.於是我先幫她訂定出一天的基本固定作息（大架構媽媽先卡住!）再每天邀請她一起決定其餘的活動.這時,以前為了做活動幫學生買的磁鐵白板,放了好久以後終於又派上用場了!和姊姊一起貼上她剪下的圖片,最開始的固定作息表長這樣：早餐、晨讀；午餐、午睡；午睡起來的兒童瑜珈與小點心.這些是固定時間的固定活動每天早上盡量讓小孩一起準備早餐,姊姊可以幫忙做熱壓吐司、妹妹可以塗果醬（順便偷舔幾口XD）吃完早餐之後,請姐姐自己拿一兩本書靜靜閱讀,很神奇喔,我發現妹妹看到姐姐坐下看書幾次以後,也開始會跟著拿書坐下假裝看書看完書,再邀請姐姐決定今天要在空白處填入哪些活動.像週五,她貼上去以後變成這樣：其他剩下的磁鐵放另一邊,簡單對應上面的四格象限活動.我盡量請姐姐每天安排幫自己不同的活動,免得她覺得無聊了整天瘋狂找我!!!!每個人都喜歡有決定權,小孩也是啊!於是她這幾天早上起床都很興奮,想快點去安排今天的活動!至少一早開始家裡氣氛好多了,不再只是睜眼後就苦惱著要怎麼耗完這一天...但四歲半的姊姊畢竟還是小孩,有時會忘記之後要做什麼,或是活動做一半分心,這時我會請她去看小白板,盡量讓她把自己安排的工作依照時間表去完成.除了比較不會一直纏著我（主）...也是訓練她的專注度（輔）!4安排好老大作息、再把妹妹一起納入就像綜藝節目也要有人拉主key!先訂好姐姐的活動表,再看有哪些妹妹可以一起同時進行的!目前看來,雖然兩人相差三歲,但有不少活動可以一起做,像是積木、磁力片、拼圖、黏土、畫畫都還算ＯＫ.戶外活動基本上也都一起做,我方便同時照顧.姊姊自己騎車或跳繩,妹妹就在旁邊玩滑步車,或自己亂跑放電當姐姐偶爾自己專心做較難的活動,像剪貼工作,我便可以好好專注照顧妹妹的需求.幫孩子也幫自己找到簡單規律以後,比起上週,自己的情緒也稍微沒那麼緊繃了.結構化的作息,是幫助爸媽也幫忙小孩.要完全照表操課當然很難!每個小孩喜歡的活動、專注時間長短也不同,爸媽也要隨時看當天情況調整.每天的作息安排好以後,各個活動多個十分鐘、少個十分鐘都很正常!偶而兩小吵架、爸媽崩潰,也都太正常!但至少有了基本架構,爸媽和小孩都比較有所依循,心定了一點,也減少像無頭蒼蠅一樣忙亂的感覺.簡單分享這週運作下來的記錄照靜態活動：剪剪貼貼、一起拼圖、滾珠、姐姐看書＋妹妹塗鴉動態活動：板羽球、姐姐健身環ｉｎｇ＋妹妹狂奔、姐姐套圈圈＋妹妹套自己手臂（?）、姐妹騎車姐妹作品：積木、剪紙畫紙、磁力片、指紋印章畫居家停課期間,雖然同時照顧兩個小孩真的很累,但也很希望她們可以珍惜這段難得的長時間密切共處時光啊!最後分享一張姐姐每天都要做的活動：照顧植物小孩們至少還有接下來的兩週停課在家,希望這篇能夠稍微幫助到家有大寶＋小寶的媽咪!崩潰的時刻一定還是會出現,但希望至少大家斷線的頻率可以稍稍降低一些 祝福大家都平安渡過疫情和居家停課風暴!我的FB專頁 蔡蔡視角 歡迎按讚追蹤、一起聊聊分享 教學現場．親子育兒．有感生活我的健康生活頻道 歡迎追蹤IG: tsai4636 健康餐盤、簡單運動、瘦身紀實
