個人所遇所感,純分享.2020.11.22預產期-孕期第30週,每天一顆卵磷脂（活力媽媽官網一次購入3盒,較優惠）2020.11.15生產日-當天請婆婆幫忙熬湯（豬腳、青木瓜、通草、生薑；自產後連喝五天左右）（自然產,醫院待三天,早餐吃一般的早餐店搭配牛奶/豆漿/黑麥汁；午晚餐隊友煮的海鮮粥；消夜點心是水果和魚湯/滴雞精）﹝泌乳紀錄﹞產後第一至三天：3ml、8ml、120ml產後第四至六天：240ml、340ml、500ml（每三小時擠一次,但半夜都起不來,半夜都亂擠...）產後第七天起至寶寶滿月前：700-900ml（每四小時擠一次）寶寶滿月後至三個月內：破千...（每五小時擠一次）寶寶四個月、五&六個月：控制在800-900ml、控制在700-800ml（每四小時擠一次）寶寶滿六個月：奶量隨意（依奶漲情況,逐漸減少擠的次數）﹝關於石頭奶...﹞ 寶寶剛出生時吸嗆羊水,新手媽咪很焦慮,所以沒心情擠奶,但想到要守護寶寶,便很努力吃喝,想要快快恢復身體狀況,直到要出院去月中時,才驚覺...石頭奶不容忽視阿!奶呈現微方形、很硬、很漲、奶的皮膚泛紅冒青筋...經由月中護理師指導協助,約五天左右才解決,但解決後,漲奶速度還是很快,所以循環在石頭奶、正常奶幾次；當時護理師每天都幫忙按摩胸部近一小時；除了飲食多增加卵磷脂、湯水；減少泌乳茶外,每次擠奶都是先熱敷、按摩、身體向前微傾輕拍和晃奶,再開始擠奶（由奶頭先開始,再從根部往前慢慢疏通）,擠完奶便冷敷五分鐘再晾奶...石頭奶和很漲的奶不能用電動,連用手動都相當不舒服,而且擠不乾淨,所以都是手擠奶；遇到要親餵時,也會先擠個3-5分鐘再親餵. 小結：一開始雖然都是建議三小時擠一次奶,但是漲奶速度若太快,建議距離上次擠奶若有超過一小時,就可以先擠個3-5分鐘,緩解一下,會比較好!不要小看硬塊!有硬塊就要馬上處理,多吃幾顆卵磷脂（曾經一次吃八顆過）、搭配大量的水,若剛好時寶寶喝奶時間,更好!親餵可以很快疏通硬塊部分；若已石頭奶,不要再吃發奶的食物,會更塞~﹝關於乳腺炎...﹞ 某晚突然有點偏頭痛,到了凌晨兩點要起來擠奶時,發現不對勁,奶水很難排出、擠得超痛!全身在發冷打冷顫,真的是一把鼻涕一把眼淚的擠奶,擠完後量體溫近38度,當下就知道應該是乳腺炎了；休息待隔日一早先洗個溫水澡,擠奶後就直接去醫院!抽血報告發炎指數過高,被收住院!很後悔當時選擇看乳房外科診,住院期間還是得擠奶,想辦法緩解塞奶的部位,但因為是看乳房外科,資源很少,只能靠自己努力外,搭配醫生開的退燒藥、打消炎點滴,就這樣反覆在發燒退燒中度過...第二天堅持退房!因為毫無意義的治療方式；事後才知道,若選擇婦產科,還有泌乳團隊可協助. 而最終解決的方式,就是多喝水、吃退燒藥退燒；按時擠奶,並靠隊友按摩和吸出濃稠的奶水.Ｑ：乳腺炎吃藥、吊點滴時,寶寶可以喝擠出的奶水嗎? Ａ：可以!只是當時很不舒服,只想緩解漲奶移出奶水,所以任憑乳汁亂流,隨便杯子,都可以擠奶,因此沒給寶寶喝,都直接倒掉（擠奶,個人很注重衛生,所使用的工具必定用前用後都會清潔消毒,但當時乳腺炎期間,管不了那麼多）Ｑ：乳腺炎,可以靠寶寶吸允排除奶水嗎?Ａ：可以!但會相當不舒服,寶寶也可能不悅,因為乳腺炎情況會比石頭奶更糟,寶寶如果吸吮力較差可能吸得很累,喝得很少；吸吮力很強,媽咪真的是痛暴了!所以靠隊友,也許更理想,隊友可以一邊按摩一邊吸吮,痛時還可以打隊友或抓隊友...當時,還有聯絡泌乳顧問,用LINE教學指導排除問題；當然也可以直接花錢請泌乳師到府服務,但費用不便宜喔!﹝為什麼想要餵母奶?餵多久?親餵好?瓶餵好?﹞ 全世界都在推廣母奶,也有數據資料佐證母乳的益處,對母體本身和寶寶都是件好事!所以大部分媽媽應該都會想要餵母奶,只是餵母奶的過程比配方奶養育還要辛苦些,所以佩蒂覺得要自身衡量選擇較適合自己的,畢竟母體健康才能照顧寶寶長久阿~產前佩蒂就決定要母乳哺育六個月,六個月後轉配方奶,還有個因素是,產假後就要回歸職場,婆婆協助帶寶寶,餵母乳,媽咪不嫌麻煩,但有可能造成他人麻煩,所以也不想婆婆太辛苦! 在回歸職場前（寶寶滿兩個月前）都是親餵與瓶餵混搭；前者好處是方便即時、增加母子親密感、減少寶寶脹氣的可能（但不知道寶寶奶量,隨時掛奶挺累）；後者是可以掌握寶寶喝奶的時間與進度、任何人都可以協助餵奶（要洗瓶瓶罐罐、擠奶器很煩!還要溫奶、倒奶,注意奶放置在室溫下多久等等狀況）；而會選擇混搭最主要因素,其實是婆婆要協助帶寶寶,若讓寶寶養成親餵習慣,婆婆在帶養上會比較累,而且,我一直相信媽咪與寶寶之間的親暱感,是無可取代,也不需要特別培養；所以佩蒂只要面對是可信任的人,都很樂意直接把寶寶交付出去~~（而實際上,也真的如此,在寶寶開始認人前,寶寶大部分時間都是由婆婆、隊友顧,若外公外婆、爺爺、乾媽等等在場,佩蒂通常也都會把寶寶讓給他們呵護；結果寶寶開始認人後,要睡覺、要安穩只肯找婆婆和媽咪我...喔~還有另一個優點是,寶寶比較不怕生,大家都說寶寶好笑臉(台語發音...)） 小結：沒有一個絕對好!只有最適合的選擇,每個家庭和媽咪的狀況都不同.不要太執著就好!﹝飲食禁忌?發奶聖品?﹞ 對佩蒂而言,沒有發奶聖品；奶陣都是莫名其妙說來就來,從不是因為吃了什麼而產生奶陣!飲食也不忌口,畢竟吃的開心也很重要,唯獨＂酒＂堅持不碰,連加米酒的湯,長輩都說滾很久了,滾到酒精都蒸發完了,佩蒂也不喝!因為酒不會因為煮久而消失,只是氣味變淡而已；酒精是有明確數據資料顯示有害寶寶的東西!（咖啡、巧克力、冰品並沒有喔~）不過,我曾經有讀過一則醫師說明關於哺乳和酒釀/麻油雞湯的文,重點內容是吃到一兩碗影響不大,雖然酒精確實會進入到乳汁,但比例很少；是佩蒂個人認為能不碰就不碰,不小心喀到一點就算了~ 發奶聖品,佩蒂從他人與自身經驗看來,這跟有沒有奶、有沒有妊娠紋的原因差不多,體質/基因佔大多數啦!所以反之,退奶品也是.﹝喝母奶的寶寶比較小隻,討奶次數較多...母奶營養比較差!?!﹞ 好像大部分餵母奶的媽咪都會遇到這個問題,長輩和沒經驗的人都會說：寶寶比較小隻耶!母乳看起來水水的沒營養!寶寶一下就餓了,喝奶粉比較飽啦!!!請媽咪們相信自己所選,也不需要動怒,因為這和認知/常識有關,不是每個人都具備!先說大小部分,寶寶大與小隻不能與健康/營養成正比,這和遺傳也有很大的關連!寶寶的成長曲線莫於他人比較,應該是寶寶自己與自己的進度比較,是否有成長,這才是重點!佩蒂的寶寶出生是2938ｇ、滿月3.6kg、兩個月4.9kg、四個月6.4kg、六個月7.8kg；佩蒂覺得很棒啊!而且配方寶寶虛胖比例多這是事實,但肉眼看起來的未必是事實. 討奶次數多,若是因為親餵,超正常!因為不是每個寶寶餐餐都喝飽飽,大部分都是想喝就喝,喝不餓了就不想喝,或睡著了；若是瓶餵,當配方奶寶寶四小時喝一餐；但母乳瓶餵寶寶三小時喝一餐時,也正常!因為母奶好消化、好吸收,配方奶在寶寶的胃滯留時間比較久,所以相對延長飢餓感；這部分也可以從寶寶的便便看出端倪,撇除新生兒階段,母乳寶寶大部分是三天至五天（甚至聽說有一週的）才便便一次、配方寶寶天天都要便便,便便是什麼?!便便就是人體不能消化吸收的渣渣,母乳成分會隨著寶寶不同階段而變化,營養大部分可以吸收；但配方奶,畢竟不是天然,有些不能吸收的就得排出. 小結!天然的營養會比較差嗎?母奶媽咪不要被他人蠱惑惹.﹝母奶寶寶比較缺鐵、缺鈣?﹞ 起初,這部分我也有受影響,所以選擇備用配方奶時,刻意挑選加鐵的,並注意營養成分當中的鐵/鈣D含量,但事後才發現是被斷章取義了!寶寶鐵/鈣需求隨著月齡需求增,鐵是一個從食物中不好攝取吸收的成分,所以配方奶當中,很多會強調鐵/加量鐵,所以看同樣容量的母乳/配方奶,再看鐵量時,確實後者比較高,但重點是,有沒有吸收才是真的!母乳中的乳鐵蛋白,寶寶吸收率高、配方奶加的鐵吸收率低很多,所以囉?!喝母奶會缺鐵?!而鈣,是普遍國人的問題吧!寶寶只要有正常飲食,適時的日曬就夠了（不要直曬,透過窗篩進的陽光曬個10分鐘左右就夠了~）﹝寶寶睡前餐給配方奶,比較安穩,比較容易睡過夜﹞ 先說,佩蒂崇尚自然派,不追求睡過夜這件事,所以當時,是想讓寶寶睡得安穩,所以在月中時,交代護理師,睡前給寶寶喝配方不要喝母奶；結果護理師給佩蒂上了一課,她說：妳母乳量很夠,現在又是黃金乳階段,如果不怕辛苦,如果有意願的話,建議給寶寶全母乳吧!睡前給寶寶喝配方奶,看起來是睡比較久,但不代表安穩,因為寶寶的體內需要比較辛苦的消化配方奶粉,所以不易餓醒而已...﹝母乳顏色變白變稀...沒有營養了!﹞ 顏色會變是正常的,因為成分也在變,這是母乳有智慧的地方,而且喝母乳的寶寶比較不會厭奶,因為味道不是每一次都一樣的,除了階段性改變,也會因為媽咪的飲食而變!至於濃度部分,是差在飽足感,佩蒂有試過,這是可以調整的~回職場後的佩蒂飲食除了忌酒外,其他幾乎隨便,所以也沒有特別去在意食物營養不營養...直到發現要倒奶時（佩蒂會把擠出的奶水放入儲乳瓶或奶瓶,冰於冷藏,再依照寶寶的奶量倒入寶寶用的奶瓶,冷藏後的奶水會有分離現象,濃稠的/脂肪/黃黃半凝固狀態會浮在上面,附著在瓶身內壁,通常都會輕輕搖晃,讓這些可以讓寶寶較有飽足感的成分融於奶水後再倒出）...而這些變少了~最底部看起來奶水也比較透!於是諮詢專業的護理師後,就開始調整飲食,食用魚滴精或滴雞精,隊友也會熬湯,煮海鮮、時蔬等等,部分零食也換成水果,第二天開始,奶水就開始變稠了!﹝退奶後的收穫﹞ 寶寶現在已滿六個月兩週了,算是退奶成功,雖然洗澡時,還是有可能泌乳,但原則上,沒硬塊沒不舒服就不擠!退奶後,第一進食需求歸於正常,不會動不動就想吃東西,此外,精神變得很好!不誇張,母乳搭上上班的日常,中午十二點前的佩蒂,都是昏沉狀態,尤其是凌晨一點和早上六點擠奶時,動不動就擠奶擠到斷線,奶瓶掉了（破兩個）、剛擠完奶奶瓶打翻（奶沒了）、擠了快二十分鐘,發現,奇怪怎麼沒有奶,原來擠乳器從一開始就沒有罩在內內上...諸如此類荒謬的狀態,都是因為精神不濟! 現在,早上清醒,不再掙扎的起床!中午午休和晚上睡覺也不會秒睡了~~﹝餵母乳,媽咪比較容易飢餓!瘦得快﹞ 這是真的!產後體重54Kg,沒有運動,天天大量進食,連睡前都要吃點東西,吃到隊友說,妳可以節制一點嗎?!結果體重還是往下降,寶寶滿月時52Kg,寶寶四個月時48Kg,寶寶快五個月時47Kg...每次擠完奶,佩蒂都覺得被掏空的感覺,會立刻找食物吃!----------------------------------------------------------------------------------------------嗯嗯．．．其實這半年的乳牛人生,還有很多可以分享,先到這邊了,之後再繼續囉!不管是什麼方式餵養,媽咪愛護寶寶的心不會變,自然會選擇一個最佳選擇,所以放輕鬆吧!做好功課、選擇好方向,相信自己堅持下去
