圖/返校之路好漫長,大家現在都很懷念在學校開心上課的日子吧! 文/三寶媽Claire這陣子,和孩子24小時相處在一起,相信家長心中只有一個念頭就是「什麼時候疫情會穩定下來?」「什麼時候可以送小孩回學校上課?」,甚至許多家長表示,等疫情穩定後,最想帶孩子去的地方,就是”學校”,在家自學的日子,終於深刻體會"有老師真好"! 和孩子相處的時間越長,越能發現「相愛容易相處難」,我們當然是深深愛著孩子的,但是他們整天不間斷地在耳邊「媽媽媽媽媽媽⋯媽媽媽媽⋯⋯」,生活中的大小事,第一個想到總是"媽媽",但我們不是聖人呀,總有一天也會炸鍋的!富蘭克林曾經說：「當發怒和魯莽開步前進的時候,悔恨也正踩著兩者的足跡接踵而來.」面對孩子的疑難雜症,若帶有情緒的處理,其實對現況並沒有什麼實質的幫助,也容易造成親子間的爭執.一家人相處的時間變長了,相信大家都不希望一直處於吼罵、吼叫、煩躁的氛圍當中,這時候「轉化」來穩定自己的情緒就非常重要,透過家長轉化自己的壞情緒,再來引導孩子們,相信能夠有效幫助維持良好的家庭氣氛! 圖/大家都喜歡看到孩子的笑臉,維持家庭氣氛有妙招! 以下3個小妙方分享給大家：1、具體讚美與鼓勵線上教學最常見的景象就是：「孩子坐沒坐相,一直看別的地方」「手很忙,一直摸東摸西,不專心」「整個人已神遊,魂不知道飄到哪去了」「老師線上賣力講課,孩子線下做不相干的事」 以前我們不會陪在孩子身邊上課,但現在不得不參與他們的上課模式,就會發現原來我小孩上課的時候是這個樣子啊!其實,仔細回想我們自己的小時候,難道真的是每一分每一秒都坐得挺直,眼神認真專注看著老師完全不飄移嗎?這根本不是一件容易的事!所以,當我們能夠同理孩子的狀況,也就能試著轉化,看看孩子其它時候的表現,像是：情境1、上課回答問題,但是答錯了!>>具體的讚美與鼓勵：你做得很好哦!但是可能比較不熟悉這個題目所以答錯了,那該怎麼辦才好呢?（把這個問題丟還給孩子思考,進而引導鼓勵他再次去找出答案,加深印象）情境2、孩子看起來很累,出現學習疲乏的情形,在鏡頭前趴著、手托下巴,表現一副我好累、不想上課的樣子.>>具體的讚美與鼓勵：孩子,我剛剛看你上課的樣子好像有點累,是嗎?但媽媽覺得你很棒哦,就算累了還是一直努力在學習,代表你是一個很堅韌的孩子,不過你還是要把身體挺直、坐好,這樣脊椎才不會變形,繼續加油哦! 具體的讚美與鼓勵,能幫助孩子培養正向的態度,當一個孩子經常處於正面樂觀的模式下,對於日常生活,他是會感到開心與滿足的.然而亞洲父母,通常比較容易看到孩子不好的地方,而忽略了很多時候他們是需要被鼓勵的,多看孩子做到的地方,會發現他們是值得被讚美的! 圖/線上課程久了也是會出現學習疲乏,多看孩子做到的部分,不吝嗇給予讚美鼓勵! 2、照顧好自己/享受獨處父母親是孩子最強大的後盾,尤其在疫情期間更是家庭的重要人物,所以請一定要好好照顧自己.所謂的＂照顧＂不只是吃飽喝足,現代人所承受的無形壓力,總是造成我們的身心疲乏,所以跟自己相處是很重要的,每天安排一段時間好好地獨處,有助於穩定、轉化負面情緒. 而獨處還可以分為 短時間、中等時間、長時間,這三種.短時間：深呼吸冷靜、喝一杯咖啡、滑手機10分鐘、躺在床上發懶、放空…等等,這些都是可以利用零碎時間做到的,且需要花費的時間也不會太長.中等時間：閱讀、聽音樂、聽podcast、畫畫、運動…等等,需要花一段時間來執行.長時間：靜坐、冥想、每天書寫自己的心情日記…等等,利用長時間累積下來的平靜. 不管是哪一類活動,只要找到自己專屬的方法,照顧好自己、享受獨處時光.空閒時和家人、朋友、姊妹淘聊聊天,讓自己的情緒有一個出口,都能幫助轉化壞情緒,穩定好情緒,不輕易受孩子而波動哦! 圖/找到適合自己的出口,轉化情緒,不輕易受孩子波動. 3、放慢生活步調這波疫情的影響不知道會持續多久,也不確定未來的日子會不會再度爆發,所以我想,我們都需要做好長期居家抗疫的準備.因此,放慢生活的步調,享受每一天的時光變得非常重要.太過急促,太過焦躁很容易讓我們帶有情緒的去處理事情,唯有放慢腳步,放鬆自己的身心,細細品嘗生活的情趣,才能讓生活的感受越來越豐富. 延伸閱讀：孩子不是不上進,只是需要爸媽的同理 //更多三寶媽Claire的教養生活//Facebook：＜三寶媽Claire育兒札記＞Instagram：＜Claire&39;s暖心教養札記＞痞客邦：＜三寶媽Claire＞
