掐一下肚子上的肥肉...我知道每個人都很想甩掉他但你知道脂肪還有分三種顏色嗎?你真正想甩的其實是白色脂肪!而顏色最深的棕色脂肪竟然還能讓我們吃不胖、養成易瘦體質~奉上 三色脂肪 比較表你是哪一種?✔️ 棕色脂肪棕色脂肪含量低,在人體含量不到5%但他燃燒脂肪的能力驚人!所以又被稱作「好的脂肪」可以讓我們較吃不胖、養成易瘦體質.當然~維持一定的量很重要不是越多就越好⚠️棕色脂肪如果太多,儲存能量就會受到限制,也可能抑制生長!✔️ 米色脂肪米色脂肪很特別,它是由大家討厭的白色脂肪褐變轉化而成☝只要「多運動」或「處於寒冷」狀態就可以轉化而它跟棕色脂肪類似可以幫助燃燒讓我們不用發抖就可以產熱讓身體保持溫暖對很多哺乳類動物來說之所能在野外冬眠渡過漫長寒冬而不發抖❄️就是因為有棕色脂肪的幫助.✔️ 白色脂肪白色脂肪就是大家都想甩掉的!大多存在「皮下和內臟」其實它是為了儲存能量、保護內臟、維持體溫,是身體必須的!但是太多就會造成肥胖、慢性病、高血壓、高血脂、心血管疾病、甚至癌症...⚠️所以就變成人人喊打啦白色脂肪就像一個備用存量庫過低過高都不好,維持一定的量,才能讓身體健康 體脂肪建議標準：成年男性正常體脂肪率17％~23％女性正常體脂率20％~27％⚠️男生超過25％、女生超過30％就算肥胖囉!想甩掉脂肪的同時也記得他的好重點是少吃垃圾食物、多運動維持健康的狀態是很重要的! 本文由<高敏敏營養師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
