防疫期間不能出門小孩體力沒有消耗.會不會午睡和晚上睡覺都很難入睡呢?我們家三個孩子8Y.6Y.2.5Y至今老三都還是有午睡然後三個孩子八點半去刷牙躺床,大約九點半安靜睡著跟以往有出門的睡眠時間一樣,我分享幾個在家也能消耗體力的方法,祝福大家的小孩都早早去睡啊!1.早起小孩大約七點半起床,要是沒起來呢?把他們都叫起來,早睡就會早點感到累,晚上不至於睡不著,切記,晚起都睡飽了是無法早睡的啊~2.運動這絕對是必要的,不一定要買很貴的東西,可以是跳繩.籃球框.在走道上踢足球. 或是跟著youtube的線上兒童運動一起動一動跟著手機APP的justdancenow跳一跳(這個大推,跳完大人小孩都爆汗)或是玩玩古早遊戲:蒙眼聽聲找人.一二三木頭人.鬼抓人.紅綠燈.捉迷藏這種也是不錯! 3.動腦動腦也能消耗體力,跟小孩玩益智桌遊.樸克牌(一張一張翻開讓孩子很快說出數字或顏色或花色.玩心臟病....)另外,大一點的孩子讓他們自學烹飪做點心,也是很耗腦力 4.玩水如果你家有陽台,就把小孩澡盆搬過去,不用花錢買什麼游泳池,一個澡盆的水就夠小孩玩得很開心了,邊曬太陽邊玩也不怕感冒,每次玩都可以超過一個小時,而且保證會累!如果白天沒有玩到水,那麼洗澡請讓小孩洗好玩滿泡的爽快身心放鬆的泡澡,也是會幫助睡眠的 5.做家事家裡需要擦地.掃地.摺衣服,通通叫來一起做,做完這些就跟主婦一樣累(是嗎?) 6.固定睡眠時間和熄燈晚上九點要睡,那就八點五十就進去躺,營造睡眠感房間和客廳.家裡一切燈源都關掉,我們家是爸爸或我其中一人進去陪睡小孩在完全安靜又黑漆漆的房間裡,滾著滾著就會睡著,畢竟白天沒有睡,晚上真的很累了 以上五點希望有祝福到大家囉~我是Glory,在家帶著三個孩子自學的媽媽,歡迎來粉絲頁找我們玩喔!
