從年輕時就是很容易便秘的體質大概會4-5天大一次每天吃的蔬菜水果也算足夠甚至有逼自己每天喝2000-3000的水量可能是因為體質的關係,所以也沒有太大的改善 剛開始有吃夜市賣的酵素梅吃下去隔天真的是拉到不行但吃久了,梅子的量就越吃越多沒吃就完全大不出來,等於是完全仰賴梅子的狀態後來聽朋友說才知道那個梅子其實都有加瀉藥所以後來就沒有再吃了 我就改吃益生菌或酵素但不知道是不是腸胃被之前的酵素梅搞壞吃之後效果都沒有太大的差異但想說益生菌對身體也不會太差所以就有多嘗試幾個品牌目前吃到比較有感覺的是Yes夜素它只需要再睡前吃即可雖然它不會像酵素梅隔天會拉很多但我連續吃一個月之後發現自己的體質好像有慢慢在改善即使有幾天忘記吃還是會自然排便雖然還沒有到每天都排便目前大概2天一次,已經改善很多了 另外,除了飲食、水分、夜素外其實運動也很重要唷便祕狀況會改善很多,整個身體變得比較輕盈除了身體的變化外心情也會比較穩定、愉悅不會因為疫情小孩整天在家變得暴躁
