內容編輯/AnnaYeh 夏天到了,好想吃冰!天氣悶熱,民眾為了消暑開始吃冰、喝冷飲,但你知道嗎?吃太多冰是真的對身體不好!不僅容易因為受寒而引發類似感冒症狀,也會讓代謝變差、導致肥胖,想要緩解悶熱感,你可以選擇運動排汗、食用較涼性食品等方式,讓身體逐漸解熱. 夏天吃冰會傷身嗎?夏日炎炎,民眾為了解熱,開始吃冰品、喝冷飲,但你知道嗎?吃太多冰竟然會刺激腸胃,影響身體健康!「吃冰」所造成的身體影響有哪些?以下3點說明： 1.容易受寒受寒途徑很多,包括冷氣吹太冷、吃太多冰品、食用寒涼食物等.受寒引起的症狀類似感冒,患者會有發燒、頭痛、身體痠痛等症狀. 2.新陳代謝變差過度食用冰品、喝冷飲,會讓體質變寒,太多的熱量也會造成身體代謝變差、形成肥胖.另外,冰品的濕氣也可能累積在體內,形成水腫. 3.影響女性經期長期吃冰的女性,會有經血凝滯的問題,不僅會產生經痛、血量變少、延經等現象,甚至會影響第二性徵的發育情形. 除了吃冰,還有什麼方式可消暑?吃太多冰會影響身體健康,那麼,民眾還可以透過哪些方式舒緩悶熱感呢?快來試試看下面這2個建議吧! 1.多運動、排汗排汗不僅可以調節體溫,更可以幫助身體去除暑氣,民眾可藉由運動來消暑,運動結束後記得要補充水分,且儘量不要在大太陽底下運動,以免中暑. 2.吃生性「較涼」的食物推薦民眾可以選擇吃些「涼補水果」,例如：水梨、西瓜、楊桃等,另外,也可以喝些消暑盛品,例如：綠豆湯、仙草茶、椰子水.（不要再偷偷加冰塊喔!） 健康吃冰小撇步天氣實在太熱了,民眾還是很想吃冰怎麼辦?其實,吃冰也是有訣竅的喔!以下推薦5則吃冰小撇步,趕快筆記起來!, 1.慢慢吃、不要吃太大口,以免瞬間刺激咽喉、呼吸道.2.不要加太多糖、不要喝溶掉的糖水,若口感不夠,可加適量檸檬.3.添加料以低熱量食物為主,例如：愛玉、仙草、綠豆等.4.空腹時不宜吃冰,容易刺激消化器官,建議飯後一小時再吃.5.建議少吃精緻糖冰品,熱量會太高,例如：巧克力冰淇淋、高脂奶製冰品等. 延伸閱讀：夏天吃冰又怕胖?冰品、配料這樣選,吃得消暑又降低熱量!懷孕吃冰會宮縮,寶寶還可能氣喘?真的嗎?傳言女生愛吃冰會長肥油?知名婦產科醫師怒了!天氣太熱!讓兒全裸玩耍,婆婆擔心「肚臍著涼」母一招擊退*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
