懷孕之後,我的食量變得很大,不瞞各位,有陣子我的早餐都是吃兩個三明治才覺得飽XD.由於最近天天待在家裡,活動量降低很多,加上小漢堡已經是30週的大寶寶,讓我感到非常壓迫,腸道消化速度明顯變慢很多,常常有種肚子裝滿滿、快要撐破的感覺.一直以來,我都很注重腸道保健的三大元素-好菌、纖維、水份的攝取,孕期或是長時間久坐時,更會搭配船井burner食事纖纖粉加強保養.為什麼要吃食事纖纖粉?吃蔬菜水果還不行嗎?膳食纖維廣泛存在於植物當中,包含糙米、燕麥、種子、豆類、蔬菜、水果…等,許多人以為自己有吃到蔬菜或水果,就不怕缺乏纖維,實際上並不是所有蔬果的纖維含量都很高,如果要達到衛福部建議每天25~35g的纖維質目標,除了每天吃足三蔬二果外,還要搭配糙米、燕麥這類五穀雜糧才有辦法達成,現在很多人實施減糖,米飯類吃得少,膳食纖維更容易不足.船井burner®倍熱®雙健字號食事纖纖粉是什麼?船井burner食事纖纖粉,含有F.I.P.獨家配方,每包具有5-6克膳食纖維,可滿足每日25%的纖維需求,同時經動物實驗,獲得國家衛福部核准腸胃功能改善及調節血脂肪的認證,成分單純,像我一樣的孕婦、哺乳婦都可以放心食用.F-日本專利Fibersol-2纖維（難消化性麥芽糊精）：有效改善腸道機能I-Inulin菊糖（菊苣纖維）：益生菌食物來源,促進腸胃道蠕動P-Peptone（牛乳蛋白粉）：促進新陳代謝日常保健、養好菌、吃肉食,我都這樣吃!1.飲用水食事纖纖粉=日常保健每天至少要喝1500-2000c.c.的水份才能幫助代謝,我會直接把食事纖纖粉加入水杯當中,稍微攪拌均勻,粉末即溶且無色無味,在飲水中補充纖維,是最簡單又懶惰的日常保養.2.益生菌食事纖纖粉=養出腸道好菌吃優格、優酪乳這類富含益生菌食物時,我也會加一包食事纖纖粉進去,許多人吃益生菌感覺沒有效,就是少了益生菌的食物-益生質,益生菌之所以能夠在腸道定殖,需要足夠的養份-益生質,也就是膳食纖維和寡糖,實驗證實,食用食事纖纖粉8週養出全腸道100兆活菌叢,真正幫助腸道益菌增生養好菌可事半功倍!3.吃炸雞食事纖纖粉大家都知道炸雞油脂含量高,吃多了容易攝取過多油脂,也會造成血脂肪問題,但有時候還是會想吃一點來解饞,這時候能夠將炸物傷害降低的就是足夠的食事纖纖粉,足夠的膳食纖維有包覆油脂的效果,可減少腸胃道對於油脂的吸收,大量的肉類及油脂消化速度慢,搭配食事纖纖粉,可以減少食物殘渣停留時間,加速體內環保.食用食事纖纖粉補充足夠的膳食纖維,有效調整體質讓媽媽我擁有良好的消化、胃腸蠕動功能改善,使排便順暢,孕期感覺更加舒適外,腸道不只掌管食物消化與營養吸收,還掌管人體7成的防護力,腸道功能健全營養素吸收好,身體生理功能正常運作、調整體內平衡.乾淨的腸道有利於營養素的吸收,也可以幫助寶寶成長發育,讓我更加放心!產品資訊：https://funcare.net/ubP4x 加入語霙的粉絲頁,每天健康多一點!https://www.facebook.com/syy0128/ 原文網址:https://yuyingdietician.com/%e3%80%90%e4%bf%9d%e5%81%a5%e3%80%91%e5%a4%a7%e9%a3%9f%e9%87%8f%e5%ad%95%e5%a9%a6%e5%af%a6%e6%b8%ac2%e9%80%b1%ef%bc%8c%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%81%9a%e5%a5%bd%e8%85%b8%e9%81%93%e4%bf%9d%e5%81%a5%e5%8f%8a/
