幾乎每天早上我都會喝拿鐵最喜歡的飲料是紅茶拿鐵孩子們每天也要喝牛奶因此牛奶是我們家不可或缺的食物牛奶提供的營養價值非常高有完整的蛋白質、鈣質與維生素D對於發育期的孩子與需要補鈣的人來說很重要受到蔬食風潮影響近年來興起的植物奶經常在我的版面出現經過我分析發現與牛奶相比植物奶的熱量和脂肪並非我想像得高還能提供與牛奶不同的維生素和礦物質因此最近我也搭上了植物奶熱潮把每天都要喝的拿鐵改成使用植物奶調出不一樣的風味,增添生活樂趣我做了簡單的表格你可依照需求選擇適合的各種奶多元的營養素攝取更趨近於健康飲食●牛奶的優勢是高鈣、蛋白質、維生素D適合需要成長的孩童、要補鈣的成人●豆奶的鈣質雖沒有牛奶高(只有牛奶的1/7)但豆奶具有低脂高蛋白質的優勢含有卵磷脂與大豆異黃酮是乳糖不耐症或素食者的好選擇●米漿、燕麥奶是屬於醣類來源的植物奶米漿是我們常見的中式早餐搭配不過通常會加糖在裡面,因此我幾乎不喝無加糖的燕麥奶也是搭配咖啡的好材料但對於要減醣的我就不太合適但如果是運動後要補醣的人無糖燕麥奶就是個不錯的選擇●杏仁奶、夏威夷果仁奶、椰奶是堅果種子類脂肪含量雖然高一些,但這是好的油脂只要把烹調用油減少、不吃炸食改成喝健康的堅果奶也是很好的調整堅果奶還有維生素B群、E與礦物質鎂營養價值也是不錯的喜愛植物奶的人都知道的MILKLAB這次特別提供優於市場通路價給欣儀的粉絲4瓶組/3瓶組優惠73折,自選8入組優惠71折價格換算下來比其他平台賣的單瓶185更低愛喝MILKLAB的朋友請把握機會7/7-7/14為止→https://reurl.cc/gWn5nX--➤﹝四口味各1入﹞夏威夷豆奶*1、杏仁奶*1、豆奶*1、椰奶*1-價格：原價866,優惠價640➤﹝單個口味3入﹞例如：夏威夷豆奶*3-價格：原價717,優惠價525➤﹝三口味自選8入組﹞夏威夷豆奶、杏仁奶、椰奶3種口味任選8瓶-價格：原價1912優惠價1360
