小孩子常常會有突然情緒崩潰、大哭大鬧的時候,失控的場面讓人忍不住發脾氣,尤其加上疫情讓爸媽與孩子相處的時間變長,親子間的摩擦就越來越多. 面對這種不斷上演的情況,爸媽可以使用4個步驟讓彼此冷靜下來,也讓孩子在過程中慢慢學會認識和處理自己的情緒.（圖：Heho健康） 4步驟讓孩子認識情緒第一步：帶離現場,給孩子一點時間抒發情緒情緒是需要時間消化和處理的,如果爸媽總是急著想解決孩子崩潰的狀況,使用打罵或是命令的方式處理,反而無法讓孩子好好認識情緒,甚至選擇壓抑自己.此時可以陪伴在孩子身邊,確定沒有妨礙、傷害到別人,給他們一點時間把情緒抒發完. 第二步：引導孩子說出情緒用擁抱、撫摸等方式,一邊安慰孩子,一邊引導他們說出自己哭鬧的原因.記得不要帶著情緒及好壞評價他們,耐心等待他們慢慢說完,因為重點不是「原因合不合理」,而是孩子要知道自己為什麼會有這些情緒. 第三步：討論剛剛發生的事,認識情緒等孩子慢慢說完情緒出現的原因,可以再接著引導孩子,了解「為什麼會因為這件事而發脾氣」,摸清情緒背後的原因後,再引導他們了解「遇到這些事情時有情緒是很正常的,不過我們也還有其他的解決方法.」 第四步：討論下次可以如何處理,學習解決等情緒差不多調適完後,帶著孩子討論,下次遇到相同事情時,我們可以用什麼不同的方式解決?透過這個方式,慢慢讓他們了解,在某個範圍之內可以犯錯、可以學習,爸媽會支持他,但也要懂得自己建立規矩.參考資料：學齡前小孩一崩潰就大哭大鬧!心理師：4步驟讓彼此冷靜下來 文、圖/海倫 延伸閱讀：親子對話4大招,讓孩子主動越說越多孩子總是講不聽?爸媽必學3招說話術小孩一天可以吃多少糖?攝取過多小心4大問題 本文由<Heho健康>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
