最近除了臉上之外,身體也很容易長一堆痘痘上網查了許多資料發現原來長在不同部位的痘痘都是有原因的不同的位置可能代表你的身體哪些地方出了狀況以及可以怎麼改善這些困擾痘痘的方法分享這篇文章給大家,希望對抗痘有幫助!文章來源-﹝全圖解﹞身體長痘位置透漏你的健康!痘痘食物應該這樣吃! 以下轉文：--------------------------------------------------------------------------狂長痘痘好討厭!不論是青春痘、口罩痘、因髒污造成的痘痘或是女性經期賀爾蒙失調的生理痘,身體到處都是痘痘,讓人不敢出門見人…其實身體上不同位置冒出的痘痘,代表著不同的意義,想要快速消痘痘,除了外在的保養外,還要從內調理飲食,本文針對人體常見冒痘痘的位置,透過食補的方式調理,幫助你的痘痘更快改善.常見的臉部6大痘痘位置及食療方法痘長額頭額頭長痘痘原因,大多與學業、工作壓力,思慮過度造成,建議睡前進行冥想、養成良好睡眠習慣,並聆聽音樂、規律運動來幫助放鬆.飲食方面可多吃「紅色食物」補氣血,例如:紅豆、紅棗、番茄、蘋果、番石榴.痘長鼻子若青春痘長在鼻頭、鼻樑或鼻子兩側,大多是飲食習慣喜歡吃高熱量食物、油炸品,而且重口味、重鹹,又有吃宵夜習慣的人,應少吃冰冷食物,飲食盡量清淡.可多吃「黃色食物」,例如：南瓜、香蕉、地瓜、木瓜、黃豆.痘長左頰可能是最近壓力太大經常熬夜,或是女性生理期造成情緒起伏波動大,切記少飲酒早點上床休息睡覺即可改善痘痘的發生,需找出個人紓解壓力的方法比如大笑、深呼吸、運動讓壓力得以釋放.飲食方面可多吃「綠色食物」,例如：綠豆、芭樂、菠菜、蘆筍、奇異果.痘長右頰少抽煙,盡量不要到有抽菸的場合以減少吸二手菸,多呼吸新鮮空氣,該吹冷空氣就吹,不要讓身體處在悶熱的環境中.飲食方面可多吃「白色食物」,例如:杏仁、豆腐、薏仁、山藥、百合.痘長下巴下巴、下顎線處的痘痘,常是起伏波動的荷爾蒙所引起.人體內過多的雄性激素,會過度刺激皮脂腺,導致毛孔阻塞,常見於女性的生理期間,切記少喝冰冷飲料及寒涼的食物.飲食方面可多吃「黑色食物」,例如：海帶、木耳、黑豆、黑棗、黑芝麻.痘長嘴角暴飲暴食、偏食、不愛吃青菜導致消化排便不佳,多吃蔬菜水果,養成每天蹲廁所習慣.飲食方面可多吃「纖維食物」,例如：燕麥、蘆筍、柚子、西洋芹、高麗菜. 身體6大易長痘痘位置及食療方法痘長頸部大部份長在頸部的痘痘都是因為頭髮上的細菌感染,導致頸部肌膚發炎而成.但如果頭髮已經是清潔乾淨的清況下,頸部還是不停的長痘痘,就有可能是因為身體荷爾蒙失調的關係.另一方面,由於攝取過多精製糖份會造成賀爾蒙不平衡,因此也建議少吃.痘長背部背部長痘痘是與皮脂分泌有關,而工作壓力大及長時間缺乏休息,都會導致身體排毒功能異常,毒素就容易積累在背部,進而引起痘痘的產生,飲食方面建議少吃油炸類的食物,平日也可多運動幫助身體排出毒素,運動時可挑選材質柔軟通風的上衣,避免衣服與背部過度摩擦.如有使用護髮產品建議先洗頭再洗澡,避免護髮產品殘留於背部,造成毛囊堵塞.痘長胸口可能代表你的肝臟及腸道出現不平衡及過敏反應,應避免吃太過辛辣、刺激的食物,可以多喝溫水或溫熱的飲料去紓緩腸胃不適.枕頭套與床單被套,和肌膚接觸的時間相當長,身體的皮屑、油脂與髒汙等容易殘留在床單,因此定期更換也能幫助改善痘痘的發生.痘長肩膀肩膀的痘痘常是起伏波動的荷爾蒙所引起.人體內過多的雄性激素,會過度刺激皮脂腺,導致毛孔阻塞,因此建議使用溫和、無刺激性的沐浴露清潔,並且定期去除角質,避免過度滋潤的護膚、護髮產品.痘長手臂手臂上痘痘,很有可能是缺乏維生素A和維生素D的關係,補充維生素A可以多吃深綠色或深黃色的蔬菜,如花椰菜、紅蘿蔔、南瓜；補充維生素D可吃鮭魚、牛奶、雞蛋菇類等.另外除了缺乏維生素外,可能導致手臂長痘痘的原因就是過敏性皮疹,因角質層堆積堵塞毛囊進而發炎引起,這時可以多檢視家中的洗衣精(粉)或是沐浴露、肥皂等是否含有刺激性的成分.延伸閱讀：維生素D不足?天然維他命D食物劑量表讓你一次補足!痘長臀部除了因為毛孔堵塞外長痘痘外,也可能是消化系統出了問題,可以多補充益生菌幫助消化,也應盡量避免飲用冰涼的飲料,另外也建議避免久坐,空閒時可以四處走動幫助改善下肢的血液循環,減少穿著緊身長褲,挑選透氣佳的裙子、棉褲等,並定期為臀部去除老廢角質,減少因每日摩擦久坐造成的暗沉與長痘狀況. 結論抗痘之路,是需要長期抗戰的,想要徹底根治,除了透過藥物治療,最重要的是保持耐心,維持良好的生活習慣與清潔.透過痘痘生長不同部位,也可逐一對應與調整飲食,平時多補充抗發炎、消炎等成分的食物或營養,可以幫助加速痘痘消炎消腫唷!延伸閱讀：為何抗痘營養品要選它?一起來認識戰「痘」高手：檸檬馬鞭草! 文獻參考：https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/skin/g36590835/11-pimples-place-ushouldknow/https://health.tvbs.com.tw/medical/310456https://www.verywellhealth.com/back-acne-and-body-acne-15483https://www.teenvogue.com/story/what-pimples-on-your-face-mean 延伸閱讀：痘痘肌飲食禁忌!生理痘、青春痘食療秘技大公開!經前容易大爆痘?預防生理痘超有感的3階段飲食、方法,助你擺脫月經痘困擾!遠離痘肌和痘疤必吃的6大營養素!輕鬆養出零瑕美肌長痘痘吃什麼?「消炎抗痘食物營養大全」
