當孩子邁入上小學後,除了需要準備一個能好好學習、寫作業的空間,挑選一盞有效的護眼檯燈也非常重要,不僅能讓讀書眼睛更不費力,也能避免眩光及頻閃傷眼,影響視力.而檯燈究竟要怎麼選才能達到護眼的效果呢?最重要的就是要預防眩光、頻閃以及照光範圍充足. （圖：Heho健康）兒童護眼檯燈挑選3要點1.預防眩光「眩光」通常是指眼睛難以適應的光線亮度,有可能是光線本身過強,或者是光線亮度不均所導致,為了應對這些光線變化,負責調節眼睛水晶體的睫狀肌就容易疲勞,久而久之變成近視.而眩光大致可以分為三種,分別有不同的防範方式： ﹝直接眩光﹞強烈的光線直接射入眼球造成,比如眼睛直視太陽、日光燈會因太亮產生不適感.因此在挑選檯燈時,檯燈的光線要盡量是「往下的」,不要往外照或太發散. ﹝反射眩光﹞光線透過物品反射後,造成類似眩光的效果.盡量移除檯燈周遭環境會反射光線的物品,並且在挑選書桌時可以選深色、粗糙的材質,也能減少檯燈從桌面反射的光線. ﹝對比眩光﹞由於視線主體與環境亮度差太多所引起,例如在大太陽底下看手機.在開檯燈時要注意周遭環境的亮度,如果是使用自然光,外面光線太強的時候也要拉上窗簾. 2.減少頻閃「頻閃」是指在肉眼不可見下的光線閃爍,雖然無法實際感受到,但無意中忽明忽暗的光線變化會對眼睛調節造成影響,引起負擔和疲勞.想要確認檯燈是不是有頻閃的情形,只要拿出手機對著燈拍照,若出現一條一條的波紋,就表示有頻閃. 3.照光範圍充足留意檯燈的照明範圍是否足夠,避免孩子在閱讀時書本邊緣照明不夠清楚.大部分課本的範圍攤開後約0~50公分寬,這樣的範圍亮度就足夠孩子唸書使用,也符合鍵盤、滑鼠的使用範圍,用電腦也不用擔心照明不足. 挑選一個適合的檯燈對於護眼的確有幫助,能讓孩子在讀書、寫作業時更加的舒適,但最重要的還是要適度的給眼睛休息的空間,用眼過度近視還是會找上門的! 參考資料：選對檯燈是好視力的開始!注意3點好檯燈要訣,讓孩子讀得舒服文、圖/海倫 延伸閱讀：吃什麼會變聰明?有助兒童大腦發育的8種食物4招睡前瑜珈助眠!15分鐘讓你放鬆壓力、提升睡眠品質!五款知名品牌防曬噴霧含致癌物「苯」!毒物科：嚴重傷及血液系統 本文由<Heho健康>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
