（圖片來源：李亮瑾FB,媽咪拜合圖） 藝人李亮瑾和老公於2019年結婚、育有一子.雖然已經生產5個月了,產後掉髮問題還是持續困擾著她.李亮瑾表示,自己也「很想留長」,但還是在昨（12）日投降,將已經留到肩膀上的秀髮剪掉,並「自我安慰」說道：這樣對媽媽來說比較方便. 不敵產後掉髮李：努力留長還是剪了根據<ETtoday星光雲>報導,藝人李亮瑾於昨（12）日分享自己的「俏麗短髮」,感嘆產後5個月仍嚴重掉髮,讓她不得已把「努力留到肩膀的秀髮」剪掉.雖然剪完後頭髮長度只到下巴,卻意外獲得網友大讚「俐落、有精神」! 李亮瑾也安慰自己,剪短髮除了夏天比較涼爽之外,對媽媽來說也比較方便、孩子照顧起來會輕鬆許多.網友也紛紛留言：「帶小孩真的會比較好帶」、「產後掉髮真的會影響心情」、「這樣就不會被小孩拉頭髮了」. （資料來源：ETtoday星光雲） 產後掉髮會持續多久?通常在產後3個月左右開始迅速掉髮,掉髮症狀約6個月後才會逐漸緩和,到了產後1年左右,發量就會恢復到產前的水準.所以各位媽咪們請不要過度擔心,大部份的產後落髮都是會恢復的.除非妳產後掉髮發超過一年,仍然持續的多量落髮,甚至出現明顯發禿,就需要尋求醫生協助. 從飲食到生活,5招預防產後掉髮1.正常的生活作息建議媽媽們試圖多利用時間休息,充足的睡眠才能夠增進新陳代謝,體內氣血大量,頭皮血液與養分供應順暢,毛囊獲得營養才能減少落髮. 2.別給自己太大壓力產後掉髮是再怎麼努力也無法改變的事實,既然如此就不必過於過度了,因為這個階段肯定會過去,不妨礙保持良好情緒和樂觀心情來輕鬆看待. 3.溫柔對待頭皮與毛囊如果頭皮與毛囊已經比較脆弱,在洗頭時輕柔的按摩,串聯頭部血液循環加速,讓毛囊的新陳代謝恢復正常.另外也建議媽咪,在懷孕後期將頭髮剪短一些,減少用力梳頭或拉扯的機會,坐完月子也別急著燙髮或染髮,容易造成髮絲受傷斷裂. 4.選擇低刺激性的洗髮精千萬不要因為害怕產後掉落髮而多天不洗頭,反而會造成反效果,建議洗髮精可挑選天然,低刺激性,含有強健髮根及改善髮質功效,能夠有效保護頭髮. 5.這樣吃讓頭髮重新長飲食方面,需要均衡攝取蛋白質,碘,鐵質,維生素A,H,其中有益於維護髮質健康的替代食品有以下兩種類型：以及米,黑豆,昆布,海帶芽,豬肝,黑芝麻,堅果,牛奶等.也要盡量避免辣味,鹹味等刺激性強的食物與速食. 呼籲民眾,目前非常時期應做好防疫措施,戴口罩、勤洗手,如有疑似症狀,請撥打：1922專線,或 0800-001922. 延伸閱讀：產後掉髮持續多久?預防5妙招,重拾濃密秀髮懷孕掉頭髮是正常的嗎?食補與藥補長頭髮,你補對了嗎?
