回想起第一胎梅森不願意親餵得要另外擠出來瓶餵一邊要照顧他又要擠奶常常忙得暈頭轉向在退奶那刻瞬間覺得如釋重負也才意識到原來自己背負了如此巨大的壓力有了第一胎經驗我更清楚知道自己要的哺乳方式什麼這胎哺乳算是蠻有計畫性的考量平時和大寶的作息決定從月中開始就以瓶餵母乳為主我這胎狀況跟前兩年完全不同我還要一邊顧著大寶就算有經驗但也真的會分身乏術所以我的策略就是我只要專心擠好奶把它送去嬰兒室就好 很神奇的是奶量上來的時程和第一胎都差不多剛生完我就有一些奶量了入住月中1、2天後開始脹奶回想第一胎還傻傻地問月中護理師這樣算有漲嗎?結果開始漲起來就一發不可收拾了衣服磨擦會痛側睡壓到會痛擠乳也很痛總之就是痛痛痛…明明當時已經漲到有石頭奶了心裡還想拼命追奶疏不知在脹奶時期更要避免吃會發奶的食物這時期的擠乳「已排空舒服為主」為重要舉例來說雖然我能擠上70ml但我會以胸部狀況為主以擠完兩側都是舒服、不脹痛的狀態為佳就算擠完只有50ml或是60ml也不必強求一下子排空了所有奶量下一次奶量會衝得更快 我大概在懷孕30週就開始補充卵磷脂囉!我相信很多媽媽跟我一樣一開始都會誤解卵磷脂的功用卵磷脂並非是用來增加奶量而是讓奶水的分子變小讓哺乳更輕鬆因為我第一胎我就是吃孕哺兒的卵磷脂﹝產後/保健營養﹞我的產後哺乳生活全紀錄!原來我把餵母乳想的太簡單了這胎當然毫無懸念的也是選擇孕哺兒囉! 孕哺兒的卵磷脂的粉末非常細緻聞起來有淡淡的草莓香氣很好入口真的非常好吃而這款經典卵磷脂多機能細末又額外添加金絲燕燕窩以及珍珠粉營養成分更高每一包裡面內含2500毫克高單位卵磷脂懷孕時期可以早、晚各吃1包哺乳期一天最多可以吃2~6包我是分早、中、晚一天大概吃3包吃卵磷脂是為了「幫助哺乳順暢」平時還是要搭配定時擠奶讓奶量固定排空唷! 我也會搭配孕哺兒的哺乳茶一起食用哺多多採取天然漢方中藥製作完全沒有中藥的苦澀味喝起來是甜甜的味道 非常好喝 雖然是顆粒狀但很好溶解於水中食用方法很簡單只要打開後用熱水沖泡就可以喝囉! 官方建議是每次使用50~100ml的水量但因為它味道很香我個人是隨意沖泡不管濃淡都非常好喝一天最多可以喝個3~4次可在餵奶或擠乳前30分鐘食用 回想在月中的日子每天都是喝足2500ml的湯湯水水白開水喝太膩就會魚湯、養生茶、鮮奶茶、哺多多交換喝哺多多好喝的程度完全不亞於飲料冬天喝上一杯真的很舒服最重要的是省去費工的熬煮時間也沒有保存的壓力小小一包也能方便攜帶外出其實母乳的多寡主要還是取決於體質再來才是靠後天飲食的部分來補足我覺得相比之下更重要的是媽媽的「心情」在餵哺母乳時若感覺到有壓力也會影響奶量分泌在照顧寶貝的同時更要留意自己的身心狀況唷 孕哺兒還有其他保健品我也非常推薦像是孕中期必須要攝取的DHA我就是吃這款植物性的 媽媽藻油DHA有些人會怕魚油的味道但這款藻油吃起來沒有什麼味道而且到產後一樣還能吃這樣寶寶還能從母乳中持續獲取養分 再來是孕後期必須補充的懷孕鐵劑也非常重要坦白說我這胎吃保健品吃的沒有第一胎勤勞…常常因為要顧大寶作息不正常就算了連保健品都會忘記吃果然在孕後期驗血的時候發現有些缺鐵的狀況我原本以為我頭暈是因為太晚睡沒想到是缺鐵!!!我趕緊調整一下自己飲食還有緊盯自己一定要記得吃在此證明保健品有吃還是有差啊!!! 孕後期為了因應生產血量的需求較大初期每日只需要15毫克的鐵孕後期則是每日需要45毫克的含鐵量才足夠所以我一天會吃2顆的量這罐凍晶鐵含有葉酸加上我的綜合維他命葉酸量也蠻足夠的我現在到產後都還是持續性的在吃有了兩個孩子更不敢輕忽自己的身體狀況平常白天要帶兩隻還要日以繼夜的趕稿…適時補充鐵劑我也比較安心 以上就是我連兩胎一路吃下來的心得啦我會如此放心有一部分也是因為孕哺兒從備孕開始到產後哺乳所有的保健品通通都有不用再去額外做功課或比價一次就能買齊真的很方便而且我吃過的每一款都很好吃（笑）對於害怕吞保健品的人真的是一大福音啊
