妳也有到洗手間,聽到流水聲就憋不住尿,就連夫妻間的親密生活也很沒自信的困擾嗎?想做凱格爾運動改善,卻面臨了不知道到底是否正確鍛鍊的困擾…,這次雙梅媽咪就要來開箱,SISTALKLemon樂檬「智能」凱格爾訓練器~~*好消息報你知,現在結帳輸入折扣碼﹝mamibuy﹞可再折＄700唷：點我前往 產後說不出的困惑：不敢大笑、不敢打噴嚏 記得懷第二胎的時候,尿失禁嚴重,有一次正準備前往朋友的婚禮,才下車一股強烈的尿意襲來,接著尿就直接順著我的腿流進我的鞋裡…,好在生完孩子改善許多,但產後七個月了,還是經常到廁所聽到流水聲就會漏尿…,內褲弄髒不僅容易有異味,也很擔心發生其他私密處感染問題.透過媽媽討論區和網路爬文,我才知道整個懷孕生產的過程,經過拉扯與負重對骨盆底肌群都造成很大的負擔,所以很多媽媽都有漏尿困擾、擔心陰道鬆弛等問題.還記得生完二寶小酸梅,產科醫師幫我縫會陰傷口時,特別說：「媽媽幫妳多縫一針喔!」護理師還在旁邊誇獎醫師縫得很漂亮!哈囉?搖滾區這麼熱鬧!說實在的,我內心對於陰道鬆弛以致親密生活品質受影響,也很擔心.怎麼做對凱格爾運動?生小孩用對力氣一樣難?想改善漏尿或陰道鬆弛等骨盆底肌群鬆弛的困擾,張美玉泌尿科診所院長張美玉醫師分享：「我教導患者要每天做凱格爾運動,但她們往往遇到的困難是無法持之以恆,還有不知道有沒有做對、有效,要回診時檢查才會知道.」自己摸索凱格爾運動的那段期間,直覺聯想到跟生小孩一樣啊!護理師一直叫妳用力,叫妳把她壓在肚子的手肘用力頂開,但來回憋氣用力後,小孩沒出來,還被指正：「媽媽不是這樣!沒用對力氣只是浪費體力」對於怎麼用對骨盆底肌力真的很茫然!所以也就沒有很認真在做.當同事接觸了一款Lemon樂檬智能凱格爾訓練器,立馬問我這個生了兩胎的媽媽,詳細了解到原來Lemon樂檬是一款置入陰道的訓練器,再透過藍牙與手機App連結,結合有趣的小遊戲,鍛鍊過程不無聊!最重要的是,有別於一般市面上的聰明球,Lemon因為內建微壓傳感器,才可以精準的接收到不同施力的狀況,把力度都數據量化成分數,更好長期追蹤自身的變化.加上有張美玉醫師的推薦,我當然要發揮實驗精神!二話不說~接下了這個任務!開箱Lemon樂檬智能凱格爾訓練器!設計小巧貼心,超好上手剛拿到Lemon樂檬的時候,我被它細滑的觸感驚艷到,看了說明書發知道材質是使用FDA認證食品級矽膠,難怪這麼好摸~大小差不多是我一根大姆指的長度,形狀就像小檸檬,還有防水、可水洗的設計,這樣才能放心放進私密處使用啊!充電的設計也很貼心聰明,Lemon住的白色小盒子就是無線充電盒!直接搞定收納和充電問題!第一次使用的時候,照著說明書指示~把整組Lemon接上電源,再確認手機藍牙開啟,很快就和App成功配對!之後每次使用,打開App都只要3-5秒左右的時間就完成連結~操作很簡單,因為是無線充電的,Lemon機體上完全沒任何按鍵或充電孔,也不用怕漏電.(有了小孩總是容易想太多)XDLemon的專屬App,真的非常專業!第一次使用先透過問卷,為使用者定制個人鍛鍊方案,像是在親密生活中感到不興奮或不敏感嗎?親密生活中感到陰道乾澀甚至疼痛嗎?偶爾發生也要寫完全不會!錯錯錯,如實填寫才能規劃出最適合自己的訓練組合,包含生產分娩方式、孕期是否恥骨疼痛情況、運動習慣等等.以下是我的鍛鍊方案：緊緻訓練35組、持久訓練24組、敏捷訓練20組,從這個建議組合就可以發現我在緊緻度這一塊需要多練習.找回自信,讓生活重拾自由、夫妻感情更加溫最初使用Lemon樂檬的時候,把小孩哄睡後~早早洗完澡,怕被老公發現,趁他在客廳看電視時,把清洗擦乾後的Lemon,抹上一層水性潤滑液,偷偷摸摸拎上床~穿著寬鬆的衣物,半躺在床上,小心翼翼、吸了口氣,慢慢把它推進陰道,本來還很害怕放不進去,內心掙扎要不要呼喊老公進來幫忙,但又有點害羞…,怕他忍不住把我撲倒~媽媽內心小劇場一堆~結果輕輕一推就放進去了.一開始滿懷期待跟著真人語音的引導,進入第一個緊緻訓練,「跟著小檸檬跳到最高,ＲeadyＧo~」,結果我超自信用力後,App完全沒有動靜?過程中,還跳出訊息提醒我是不是沒把小檸檬放對位置,真的太可愛的了!接著持久訓練,成績也是慘不忍賭…,只有敏捷訓練稍微好些.我想這也是為什麼我的客製化方案中,緊緻訓練需要多做幾組的原因吧….足足使用了一週後,鍛鍊才漸入佳境,終於找到什麼是骨盆底肌用力的感覺~掌握了如何運用骨盆底肌之後,正式挑戰才開始!LemonApp內建三個訓練分別是「緊緻、持久、敏捷」.1.緊緻是訓練「爆發力」,可以想像你把寶特瓶捏扁的力度與爆發力,這部分我第一次開始只有11分,還好有小樂檬告訴我,才知道我以前用聰明球根本就沒練對!2.持久是訓練「肌耐力」,增加骨盆底肌結構的穩定性,緊緻持久的訓練分數是解決漏尿的關鍵!3.敏捷則是夫妻閨房愉悅的表現,分數越高代表你的控制力越精巧,老公的愉悅感upup,這部分我一開始就有96分,持續朝100分邁進!張美玉醫師建議,女性盆底肌強化訓練建議儘早開始,有助避免漏尿、尿失禁,預防子宮、膀胱下垂,促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原,且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後恢復,附加好處還可以提升親密生活的滿意度唷!使用Lemon樂檬二週後,還偷偷問先生在親密互動過程,有沒有感受到我有什麼不同,他的回答讓我更期待跟著Lemon持續鍛鍊,期許六到八週的持續練習後,可以快快擺脫漏尿和擔心陰道鬆弛的沒自信,然後再生一個女兒吧~開玩笑開玩笑!已經有兩個可愛的兒子,心滿意足了.｜哪裡買得到呢｜Lemon這裡買>>SISTALK台灣總代理官方旗艦店現在結帳輸入折扣碼﹝mamibuy﹞可再折＄700唷追蹤FB,訊息不漏接>> Lemon樂檬bySISTALK-妳的專屬凱格爾教練
