你有聽過「撐到一歲之後,寶寶會睡得更好」嗎?這句話是真的嗎? 這句話有可能是真的,一歲之後孩子的睡眠模式更加穩固,淺眠比例降低,的確夜醒「應該要」改善才對.從一個研究來看,72%的一歲寶寶夜晚能連睡超過六小時以上,所以的確有些父母解脫了.但好眠師諮詢的對象一路到四歲啊,這代表不是所有的孩子都越大睡越好.事實上,孩子一歲之後反而有一波尋求協助的高峰.部分孩子的睡眠問題非但沒有解決,還越睡越差,讓爸媽終於撐不下去. 這種在一歲睡眠倒退的情況,英文叫做 oneyearoldsleepregression. 表現的方式通常是「小睡難入睡或睡得短」、「夜晚入睡拖延」、「哄睡失效」,也有部分孩子呈現「夜醒更頻繁」或「情緒焦躁」,通常會維持好幾週.發生的時間點因人而異,最早10個月就開始,到14個月都有可能.所以大家不用太在意月齡,然後也不是每個孩子都會發生. 聊聊睡不好的原因1.接近小睡轉換期一歲之後小睡總時數會慢慢減少,入睡時間點也需要做些調整.尤其兩次轉一次的小睡轉換期,是最難適應也最容易被誤解的時期.比方說,孩子是因為其他原因抗拒小睡入睡,被改成一次小睡之後變得很疲憊.有些孩子則是已經到轉換期,但爸媽沿用過去的作息,讓夜晚更加困難.2轉1次小睡原本就是比較複雜的過程,大家可以想像,從次數來看小睡是硬生生砍半,這是很大的變化.你會發現孩子睡兩次太多,睡一次又太少.爸媽在安排作息上不知所措,不知道孩子何時該睡,睡多久才好? 好眠師免費四堂魔法課開放報名中用電子報方式和你分享「嬰幼兒及小童」基礎睡眠概念!想知道好眠師獨家好睡密訣,趕快點此報名2.分離焦慮高峰期一歲之後會來到分離焦慮高峰期,孩子可能會捨不得入睡（閉上眼就與爸媽分開）,或想要和你擠同一張床.分離焦慮我們先前有提過,請回顧文章3.長牙（尤其是臼齒）一歲前後是頻繁長牙的時間點,牙齒冒出牙的過程會讓孩子有幾天的不舒服.如果是長臼齒,那感受又會強烈些.這些不舒服會影響睡眠,也會讓孩子的情緒更焦躁,討爸媽安撫的機率更高.有些孩子是在這個時候,養成更強烈哄睡安撫的習慣.4. 生活刺激孩子會走路之後,他的世界更寬廣,生活多了許多刺激.這可能會讓他的大腦更刺激,甚至帶入夢境當中,夜晚尖叫大哭等...5.討價還價另一種情況是,原本哄睡容易的孩子,會開始有各種「要求」.比方說吵著要睡在你的床、用各種方式拖延入睡、清晨四五點就要起來玩耍.父母不從,孩子會哭得歇斯底里.一歲多的孩子哭起來,威力跟持久力遠比小嬰兒強大.如果發生在半夜,爸媽更容易招架不住就妥協了.撇開睡眠來說,這是孩子成長的里程碑,他已經不只是哇哇哭泣的小嬰兒,而開始和你「鬥智」.當孩子「進化」了,也代表爸媽在教養上需要下更多功夫,我們需要更多口語溝通,也要讓孩子知道爸媽的規則與界限.簡單來說,就是「軟硬兼施」.關於溝通與界限,會是一歲以後越來越重要的課題,我們以後有機會來談囉! 歡迎分享或轉發好眠師的文章,更多圖文請看IG：https://www.instagram.com/haomianbaobao/想了解更多嬰幼兒睡眠知識?好眠學苑開課囉!點此了解 0-4個月順流寶新生兒睡眠法線上課點此了解4-12個月好眠寶養成法線上課好眠師姜珮/FamilySleepInstitute&IACSC認證嬰幼兒睡眠顧問/好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人.電子報：https://www.subscribepage.com/mybabyzzz臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/pg/mybabyzzz好眠寶寶,自信媽咪Podcasts：https://reurl.cc/yydgR8Youtube音頻：https://reurl.cc/0ooXoo官方網站：mybabyzzz.com
