寫在前面:在小薏仁出生後,一直到大寶上幼兒園前,大約持續了半年一打二時光.在同時面對親餵的小嫩嬰,以及活動量正快速成長的幼兒時,「時間的安排」就成了是否壓誇媽媽的重要關鍵.出月中前,嫩嬰便已固定餵奶時間與睡眠次數,因此,需要花費較多心力的,反而是大寶的情緒引導與陪伴.從一開始媽媽對她的全心關注,逐漸轉換成陪伴時間的不斷切割,再加上弟弟已經真真實實出現了,其實,小萌萌難免表露出失落與不愉快的情緒.此時,大人如何疏導與安撫就變得十分重要,這將足以左右日後手足之間相處的關鍵.因為嫩嬰作息已能按表操課,除了餵奶與睡眠儀式外,建議一天之中至少安排一段與大寶獨處的時光,例如﹔睡前故事,睡前歡樂時光分享,泡澡聊天時間等.如此一來,大寶不但能得到安撫,也更能理解媽媽給她的愛不是變少了,只是現在多了嬰兒需要照顧,時間的分配進行調整.白天時間安排早餐(可搭配低脂起司片、無糖堅果醬做變化)嫩嬰餵早安奶電鍋(貝果/饅頭/水煮蛋)或烤箱(麵包)備早餐；低脂鮮奶或無糖豆漿；隨手把中午要吃的青菜或水果清洗切好,冷藏 陪玩:早上比較靜得下來,適合安排繪本閱讀手作(ex黏土、繪圖,勞作),現成的勞作黏貼(ex馬賽克拼貼畫、圓圓貼), 家中有 什麼玩具就玩什麼,重點是專心陪玩,不是買昂貴的玩具,嫩嬰在旁觀摩.既然都選擇在家照顧孩子了,多點時間陪伴, 製造更多甜蜜回憶.孩子很快就長大成人囉!空檔:趁嫩嬰小睡時,向大寶預告媽媽將去準備午餐約15分鐘(洗好米,與前晚多煮的湯品一起放入電鍋),醃好的雞胸肉置入烤 箱,備妥的青菜直接下鍋料理.用餐:嫩嬰醒了,可餵奶；大寶洗手用餐(小薏仁四個月開始進入副食品時期,不排斥的話,就慢慢嘗試一起吃蒸煮軟一點的食物)清理:烹飪時掌握「隨手一分鐘」,許多瑣碎小事就完成了!不須額外花時間清洗鍋具 午後時間安排午睡睡前故事:進行睡眠儀式,嫩嬰與大寶一同參與,建立儀式感午睡時間長短:1-1.5hrs.務必控制在4點以前結束,以免晚上當夜貓子午睡後:進行動態遊戲ex跳舞律動、球類運動、公園放電(建議每天下午盡量讓孩子到外頭奔跑,舒展筋骨,曬曬太陽)飯後至睡前時間安排晚餐電鍋與烤箱處理事先備妥的菜色,鍋子處理得當下進行的料理,ex炒菜、煎魚.隨手清理鍋具碗盤,等待食物煮熟的空檔,開始準備明天需要用到的菜色ex醃肉、涼拌、沙拉.青菜我會留在當天處理,才夠新鮮.洗碗、倒垃圾、小孩刷牙、洗衣服由隊友負責.用餐後30-40分鐘洗澡大寶與媽咪的兩人時光:睡前故事大寶與嫩嬰的睡前聊天,嫩嬰睡前奶後,入睡(約9.30後開始享受媽媽的自由) 以上,是艸壯麻麻半年的一打二時間安排,實際執行的方式可依據自己的家庭特質進行調整,希望能對大家感到困擾的育兒難題有所幫助.一起集思廣益吧!爸媽育兒神隊友&錦囊妙計請服用：故事虎虎貓https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%95%85%E4%BA%8B%E8%99%8E%E8%99%8E%E8%B2%93/id1607491678?i=1000555343012
