今天來學習成長型家庭教育引領者大J的“培養孩子專注力”課程. 一、學齡前孩子專注力怎樣算好 關于每個年齡段的孩子注意力到底可以有多久?美國的不同機構做過不同的研究,得出以下公式： 孩子專注力時間=生理年齡~生理年齡 舉個例子,如果孩子2歲,那她可以專注一件事的時間大概是2~3分鐘. 但為什么上學后,同一個班級的孩子,專注力會不一樣呢?盡管每個孩子的起點差不多,但在成長過程中,有的孩子的專注力沒有被很好地保護,從而沒有機會發展提高. 二、避免破壞專注力的“天災人禍” 所以,要避免破壞孩子專注力的“天災人禍”.把孩子早期的專注力比作幼苗,如果幼苗從小沒有被破壞,很多孩子天生就有專注力,長大的話,TA會越來越好.減少“天災人禍”,讓孩子像幼苗般脆弱的專注力,可以茁壯成長. ?破壞專注力的“天災” 首先說說破壞孩子專注力的“天災”,主要有以下幾點： ①環境不友好 家里最常發生的是,孩子在游戲墊上玩的時候,電視作為“背景音樂”一直存在,這就是環境不友好.我們人為地在孩子的工作環境里,制造了一些分散注意力的因素,所以盡量不要把電視等等作為“背景音樂”,這會破壞孩子專注力. 再比如,孩子的游戲墊上除了孩子坐的地方就全是玩具,這也是環境不友好.當孩子面對的所有選擇都是觸手可及的、各種各樣的玩具時,TA怎么可能不分心?這也是為什么要強調“玩具需要收納”. ②玩具破損 孩子真的會被任何事情吸引住,比如玩具破損.小D有次玩拼圖,看到一塊拼圖上有個缺口,就一直問我：“媽媽這是怎么了?為什么會這樣?”說到后來,我也被弄煩了,然后我們兩個人都忘記了之前我們說好的,今天要把這個拼圖拼完. ③姿勢不舒服 我參觀過一家以“瑞吉歐”作為教育理念的幼兒園,它特別強調“孩子要坐端正”.為什么?園長說：“當孩子坐姿不端正的時候,TA的肺部完全沒有打開,呼吸會變淺,身體得不到充足的氧氣供給,血液循環就不好,大腦的氧氣加速消耗,就會導致注意力不集中.坐姿是專注力的前提保證.” 孩子坐姿要好,首先要鍛煉孩子的肌肉耐力,所以一定要保證孩子的運動量足夠.越是“貓腰駝背”“坐不住”的孩子,可能不僅僅是專注力不好,還有可能是核心肌肉耐力不足,沒有辦法長時間把自己的腰背挺直,所以重點不是讓他練習坐,而是要多運動. 其次,挑選合適的桌椅.如果你家孩子已經兩三歲了,我建議不要只是在游戲墊上玩,配一張小桌子、一把小椅子也能幫助孩子端正坐姿. ④過早接觸聲光電 過早給孩子看電視、視頻對孩子發展專注力有很大的危害.有些父母會誤解：“孩子對著電視一動不動半天,非常專注.”其實不是.這種狀態下,其實孩子沒有主動調用控制專注力的肌肉群,而是呈現目光呆滯、大腦放空的一種刺激過度的狀態.這不是在鍛煉專注力,相反是把孩子鍛煉專注力的機會排除掉了.如果孩子很早地、長期地、頻繁地看電視和視頻,就錯過了年幼時期無數次鍛煉專注力的機會,等慢慢大了專注力真的會比較差. ?破壞專注力的“人禍” 除了“天災”,“人禍”也會破壞孩子的專注力,比如打擾. 打擾 打擾的其中一種情況是孩子自己一個人玩得好好的,家長會問：“要喝水嗎?”“累不累呀?休息一下啊.” 還有一種打擾是見不得孩子做錯.比如,孩子自己玩得好好的,剛好你在一旁也有空,總是忍不住指點江山：“這個東西反了,要這樣放.” 那么,什么時候讓孩子自己一個人玩,什么時候我可以跟他互動呢?有一個概念叫“共同專注(Jointattention)”,可以幫助我們來區分：什么時候的打擾不叫打擾；什么時候的打擾是真的打擾. 當你和孩子在一個平行空間里,孩子在玩某樣東西,然后TA也想讓你看TA玩的東西,希望你也加入進去,這就叫“尋求共同關注”.這時,如果TA尋求幫助,或者你想進行一些語言啟蒙,幫助孩子發散TA的思考能力,進行提問等等其它能力的啟蒙都是可以的. 但是,如果孩子沒有給予你共同關注,TA自己一個人在玩,你只是恰好有空坐在TA旁邊看TA玩,這時我們要不打擾,要閉嘴. 忽視 此外,忽視孩子的求助信號不利于提高專注力. 有一些孩子不是專注力差,而是能力不好.很多父母會忽視孩子一開始的一些“求助信號”,當孩子真的無能為力時,就會發脾氣、不做了、換一個別的東西. 所以,當你在一旁觀察孩子玩時,一定要及時捕捉到孩子的“求助信號”.如果孩子開始有一些不耐煩,有大力地想要扔玩具的狀態時,你需要看一下孩子哪里受挫、為什么沮喪.此時需要干預,比如套圈,孩子總套不成功,你可以提問一下,或是幫助孩子做一點點,之后再退出,孩子又能繼續專注地玩了,這就是在幫助孩子提高專注力. 不尊重 還有就是,不尊重孩子的興趣也會破壞TA的專注力. 很多父母想要在玩中學習培養孩子的能力,但在過程中只是用自己的意圖來要求孩子,并沒有真正地尊重孩子、陪TA玩,孩子玩一會兒就不愿意玩了,其實這不是孩子專注力差,是我們壓根沒有尊重TA,我們沒有按照孩子的興趣來引導孩子.這種不尊重,也是會破壞孩子專注力的. 三、如何提高專注力 那么,該如何提高孩子的專注力呢?家長可以試試以下幾種方法： ?有準備的環境 首先,給孩子提供一個有準備的環境. ◇玩具收納 比如,把玩具分門別類地放好非常重要.讓孩子每次只選擇一樣想玩的玩具,玩好之后,一定要先放回去,再繼續選擇下一個. ◇舒適的桌椅-三個90度原則 坐姿不對會破壞孩子的專注力 （正確坐姿示例） 桌椅的選擇也很重要,最關鍵的是掌握“三個90度”原則.孩子的背和臀部成第一個90度;孩子的膝蓋成第二個90度;孩子的腳掌和腳踝成第三個90度.大白話就是,保證孩子上身能夠坐直、屁股坐穩、腳能夠非常穩地踏在地上,而不是懸空著的.我們文稿里有一張孩子坐姿的正確示范圖,你可以打開文稿來看看. 如果家里已經準備了桌椅,但是不合適,我們可以變動一下.比如,椅子太高,孩子的腳到不了地面,可以在腳下再墊一個小凳子,讓腳踩在小凳子上,保證“三個90度”. ◇符合能力和月齡的開放式玩具 選擇符合孩子能力和月齡的開放式玩具,對提高專注力也有幫助. 以聲、光、電為主的這些玩具,一開始對孩子來說就是過度刺激,孩子會啟動自我保護,關閉TA的“接收渠道”,反而變得更加容易疲勞、影響專注力. 如果沒有外界干擾,孩子天生愿意花很多時間專注研究一個簡單的玩具或開放式玩具,這些“聰明玩具”能夠很好地幫助孩子促進TA的專注力發展. ?知進退的大人 其次,家長要學會做一個知進退的大人. ◇寶寶和我互動時全心投入,寶寶自己玩時安靜觀察“陪孩子玩”和“讓孩子和我們玩”,這兩個概念天壤之別.很多父母是自己有空了才來陪孩子玩,也不管孩子現在對你所玩的東西有沒有興趣,孩子是不是在忙著自己玩.一旦孩子不跟你玩了,或者玩了幾下沒興趣了,我們反而還會數落孩子專注力差.其實,這根本就是本末倒置. 所以當孩子在和我們互動的時候,我們要全身心投入;孩子自己玩的時候,我們要安靜觀察.特別注意一點,寶寶想跟我們玩的時候,大人如果心不在焉、一直在玩手機,這就等于我們把通往孩子內心的那扇大門給關閉了,不利于親子關系的發展. ◇不碎碎念,不空喊口號 還有就是,家長要做到不碎碎念,不空喊口號. 在和孩子互動中,有些親子溝通屬于“無效溝通”.比如,“你再動動腦筋就可以了”“你要這樣、這樣……”這些空喊口號、碎碎念對孩子沒有用.學齡前的孩子不明白“動動腦筋”意味著什么,“這樣”到底是怎樣.最后,就變成孩子雙手一攤,媽媽做.你做完后孩子繼續做,還是不行.這時孩子就會覺得沒有興趣、能力不行,這也從側面破壞了TA的專注力. ◇搭腳手架法,困難拆解 還可以試試搭腳手架法,嘗試從孩子的能力上來解讀到底哪里做不好,找到問題進行拆解后逐步達成,幫助孩子將做不到的事情做到,這對提高TA專注力也有幫助.﹝攝影教學﹞一學就會的電影級的打光技巧https://www.bilibili.com/video/BV1zA411N7Ub
