內容編輯/媽咪拜編輯部你聽過冰山理論嗎?不只出現在偉人傳記、教課書裡,在你的職場、生活情況中也運用得到!本篇將進行心靈雞湯課程,讓你從薩提爾和佛洛伊德中得到體悟,幫助轉變你的「意識」和「自我」,一起來重新認識自己,主宰屬於你的人生吧! 冰山理論正夯!眼前看到的並非全部（圖片翻攝自：Youtubewanlin） 薩提爾冰山理論,近幾年從美國竄起的一個專有名詞,維琴尼亞·薩提爾將人的應對方式、情緒、觀點、期待、渴望、自我等6個內在,比喻為冰山下方；而一般人的「行為」則是冰山上方.從最下方開始不斷疊加,影響著你的表現,也就是世人看到你水面上「冰山」的樣子. 生活中存在著許多冰山理論例子,例如：職場.一個人的「自我」意識,會影響著你的工作表現,是要對自己負責還是偷懶?你「渴望」被尊重、改變現況並「期待」著有所成就,於是你就會努力認真地往上爬.上述三者不斷疊加,就會影響你的「情緒」、「觀點」和「應對方式」,進而讓你的表現方式改變. 佛洛伊德潛意識有三種!獨特新見解佛洛伊德是奧地利當代著名的心理學家,他提出「潛意識」是無法改變、根深蒂固的,相對冰山理論來說：冰山分成下方的無意識和上方的有意識,而「潛意識」則是無法偽裝、自然而然表現出來的行為,例如：做夢、心口不一等. ﹝意識﹞顧名思義就是「有意義」的行為和感知,包括你所得到的感受和你表現出來的動作等. ﹝前意識﹞不知不覺存在於腦海裡的深層記憶,例如：夢中的內容. ﹝淺意識﹞受本能、願望與驅動三者所引導的行為表現,是最主要的意識源頭. 綜合上述三種意識,佛洛伊德將其比喻為冰山的上方,其中又以「淺意識」為主體,進而改變著冰山下方的情緒、自我、觀點和期待等內在. 本我、自我和超我,如何認識自己?相信大家都有聽過佛洛伊德的「三種我」理論,他將人類的內在分為三種層次,是每個人與生俱來的意識,但該怎麼取捨、調配全看個人： ﹝本我﹞本我是透過本能和性慾所建立,白話翻譯就是：你的本性、淺意識. ﹝自我﹞自我是代表除了淺意識外,你還有觀察現實、「改變」行為或想法的能力. ﹝超我﹞又稱為「道德我」,也就是每個人心目中美好的樣子,專門抑制、約束自我. 掌握冰山理論,竟能應用在情感上!每個人都是一塊冰山,解讀自己的同時也可以解讀他人,同樣的,從小就教育孩子良好觀念也非常重要.將冰山理論融合在日常生活中,彈性地去調整你的「冰山下方」,你就越能主宰自己的人生,適應環境的能力也越強. 凡事不能只看表面,夫妻兩人的婚姻也適用冰山理論!舉例來說,你可以透過另一半的「情緒反應」、面對事情的「個人觀點」、對未來的「期待」、「渴望」所做出的改變和努力等,觀察出其人品價值,進而幫助夫妻倆的關係融洽. 佛洛伊德名言大補帖：TOP1：沒有所謂玩笑,所有的玩笑都有認真的成分.（小編個人認為這句話說得很好,也許你是真的在開玩笑,但只要說出去的話就代表你內心一定有類似的想法,所以「話不能亂說」的確是真理） TOP2：精神健康的人,總是努力的工作及愛人,只要能做到這兩件事,其它的事就沒有什麼困難.（要做到專心的工作和愛人,其實不是件簡單的事,生活中的種種因素往往會成為支撐不下去、壓力、改變感情的來源） TOP３：人生就象弈棋,一步失誤全盤皆輸,且做了決定就無法悔棋. 延伸閱讀：夫妻感情不失溫!情侶、夫妻都該看,婚姻從來都不是一個人的事愛妻育兒的辛苦,男星超有感!自曝曾多次大吵但「溝通很重要」先不管是不是雷隊友,來分享一件老公做過最讓妳感動的事!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
