由慈慧幼苗親子學堂 合作伙伴兒科專科醫生何蓉蓉 提供 水是維持生命的必要物質,對人體帶來莫大好處.近年流行「見字飲水」這個「潮語」,提醒大家經常要喝水,尤其夏日炎炎,當然要補充足夠水份,避免中暑或脫水.初生嬰兒是否都需要喝水?幼兒每日要喝多少份量的水?種種家長關心的問題,由以下兒科專科醫生何蓉蓉逐一解答. 問題1：6個月或以下的嬰兒,在一般情況下,是否需要喝水?原因何在?何答：一般建議6個月或以下的嬰兒不需要額外補充水份,只需進食母乳或奶粉便足夠.原因有兩個：由於6個月或以下的嬰兒食量較小,喝水會增加飽足感,可能令他們減少吃奶的份量,並有機會導致營養攝取不足.更重要的是,這階段的嬰兒喝水可能會令血液中的電解質失衡,引致體內的鈉質或鉀質降低,嚴重更會引致抽搐,甚至會有性命危險. 問題2：嬰幼兒發燒、腸胃炎,又或在炎熱的天氣下,應否補充水份?何答：3個月或以下的嬰兒不需要補充水份,但可以增加奶的份量來代替水份；對於3至6個月的嬰兒,家長可視乎他們的情況而提供適量的水份,但只可喝數口清水,每天份量不能多於4安士(即半杯)；6個月或以上的嬰幼兒則可以喝水來補充水份,但同樣要注意份量. 問題3：不同階段的嬰幼兒每天要喝多少份量的水?何答：6至12個月的嬰兒：由於在飲食中已逐漸加入副食品,所以每天宜喝0.5至1杯清水（約4至8安士）.1歲以上的幼兒：喝水份量則因人而異,家長可視乎幼兒有否喝其他飲品,例如奶、果汁或湯的份量而調節水的份量.(不建議5歲以下幼兒喝含糖/代糖/咖啡因的飲料.)1至3歲的幼兒：每天要喝1至4杯水.4至5歲的幼兒：每天喝1.5至5杯水. 問題4：嬰幼兒如出現脫水會有什麼徵狀?何答：嬰幼兒出現脫水的徵狀包括：口乾、小便或眼淚減少、皮膚發冷或乾燥、疲憊,1歲以下的嬰幼兒更可能會雙眼或頭頂囟門(又稱「腦囟」)凹陷. 問題5：嬰幼兒脫水會引致什麼嚴重情況?何答：嬰幼兒有時會由於生病而突然出現脫水現象,嚴重脫水有機會導致性命危險,所以家長要留意問題5提及的脫水症狀,如嬰幼兒出現脫水的徵狀,應盡快帶他們求醫. 問題6：水對人體有什麼重要作用?何答：人體約有7成是由水份組成,血液內更有超過9成是水,從而承載氧氣和養份供給身體不同器官,其中最重要是大腦,體內水份充足可確保腦部正常運作,令頭腦變得靈活；多喝水可以降低血液濃度,減少血栓和患上心血管疾病的風險.水亦是身體細胞的主要成份,多喝水可以活化細胞、加速新陳代謝,令皮膚更有彈性.人的身體會透過大、小便及汗水,幫助排出毒素,從而提升免疫力.此外,人體關節的主要成份除了膠原蛋白、蛋白聚糖之外,水也是關節液的重要成份,當人體的水份充足,可以潤滑關節,提升緩衝的作用,令關節更能承受體重和運動帶來的衝擊,所以喝水對人的健康起着重要的作用. 以上資料由兒科專科醫生何蓉蓉提供©2021HealthySeedLimited=================================慈慧幼苗IG經已面世,想知更多育兒知識和活動花絮,快dfollow: https://bit.ly/2LyPEYp如想了解更多正面育兒的資訊,可以瀏覽慈慧幼苗網頁：http://babyparent.org/請Follow及讚好慈慧幼苗的facebookpage：HealthySeedParenting慈慧幼苗親子學堂,以獲得最快及最全面的育兒資訊.及觀看HealthySeedParenting慈慧幼苗親子學堂youtube相關的育兒影片：http://bit.ly/2mSm
