內容編輯/DebbyWang你對蜆精的印象是什麼?一般人所認知的蜆精功效不外乎是保肝、壯陽,但要是為了提升性功能而狂喝蜆精,恐會造成反效果,此外也有5大族群不適合喝.這篇除了介紹蜆精功效禁忌之外,針對為了「改善不孕或性功能障礙」的男性們,文中將提供更正確的建議；若是想護肝,這篇還要教你如何自製蜆精哦~超easy! 蜆精是什麼?一般人吃的蛤蜊其實就是「蜆」,至於蜆精則是萃取出蜆的精華,並將它濃縮成健康補給品.但蜆的種類很多,一般用來做為蜆精的是外殼偏黃綠色、較小顆的品種,不過有些市售蜆精會額外加入薑或蒜,讓它喝起來順口一些、不致於太腥. 蜆精功效有哪些?根據<早安健康>官網文章表示,自古以來中、日皆有用「蜆」治療黃疸的文獻紀錄；若以現代觀點來看,蜆精好處就是具有保肝作用,尤其是蜆精裡頭的腺嘌呤、牛磺酸、甲硫胺酸、胱胺酸等對護肝成分,能促使膽汁流動,以減少黃疸發生.不僅如此,蜆精也富含維生素B群,對於造血、血液循環和促進腦神經健康都有幫助,更加提升蜆功效. 蜆精功效包含「壯陽」嗎?男性都有「如何讓精蟲活動力變強」的疑問,並且狂喝蜆精或吃蛤蜊、生蠔來壯陽或增加精蟲數,但其實喝蜆精頂多只能促進血液循環,補充過頭可能導致酸鹼失衡、降低精蟲品質、甚至變得更黏稠,造成反效果. 建議想壯陽、改善性功能的男性,平時可從戒菸、酒開始做起,多補充抗氧化蔬果（酪梨、深綠色蔬菜、番茄、大蒜、奇異果、芭樂、蘋果、綠茶）,並搭配運動、規律作息,穿寬鬆衣褲等,必要時求助專業門診,對症下藥治療.不想花錢買?自製蜆精超EASY!自製蜆精總是比市售產品來得安心,只需幾個簡單步驟、食材,就喝到營養滿分的蜆精囉! 準備材料：1.黃金蜆一袋（約4斤）2.大同電鍋一個3.小碗一個 步驟：1.將小碗反蓋在內鍋,並在碗的周圍鋪滿黃金蜆2.外鍋一杯水待電鍋跳起3.將黃金蜆取出後,再拿起小碗,自製蜆精完成囉!（圖片來源：媽咪拜Jill） 做好的蜆精,可用保鮮袋分裝放冷凍庫冷藏,想喝的時候取出加熱就可以囉!喝起來的口感就像濃郁版的蜆仔湯一樣,鮮味十足,有興趣的爸媽不妨在家試做. Q：自製蜆精多久喝一次?可以天天喝嗎?A：最好一週喝1~2次即可,不建議天天喝. Q：蜆精何時喝?A：建議可在飯後或下午飲用. 蜆精功效禁忌：有5種人要注意!雖然蜆精對人體確實有不錯功效,但屬於「高蛋白、高鈉」食物,對於某些族群來說不適合攝取,易導致蜆精副作用,出現反效果,建議飲用前,請先諮詢醫師為佳. 1. 痛風蜆精具有高普林,對患者來說容易導致痛風發作. 2. 高血壓有些市售蜆精的鈉含量高,對高血壓患者來說反成負擔,喝了恐傷肝、腎. 3. 肝臟疾病患者特別是慢性肝炎、肝硬化患者,攝取過多蜆精也會傷肝,嚴重時可能使病情加重、出現肝昏迷. 4. 腎臟病患者腎臟病患者對普林的代謝功能不佳（與痛風患者相同）,因此不建議飲用.5. 過敏性鼻炎患者蜆精屬性偏寒,對過敏性鼻炎患者（或時常咳嗽的人）要減少攝取.飲用時建議加入薑、蒜或九層塔,調和蜆的寒性. 延伸閱讀：喝蜆精能解酒、有助性功能?營養、效果一次看*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
