﹝不再反覆減肥又變胖的日子﹞我書中的個案二,有家族遺傳性的高脂血症去年自己利用運動與飲食控制在3~4個月內將體重從85公斤降到77公斤但後來有停滯的情況今年初來詢問我的意見,看是否能繼續瘦下去我便給她減脂菜單執行他非常有毅力與決心終於突破體重遲滯,繼續朝健康的體重邁進其實她去年已經減了8公斤今年來找我時,我也擔心遲滯期很久,效果會不顯著沒想到執行我給她的菜單後,竟然一週下降1.3公斤由此可知,飲食控制非常重要且藉由正確的菜單引導她理解到健康飲食型態跟以前的狀況截然不同以前會著重在 吃很少 狂運動現在則是吃飽飽,搭配適當的運動就能健康瘦偶會遇到體重遲滯,但她仍維持健康飲食與運動不急躁並保持平常心,不被體重數字給綁架瘦得很健康膽固醇控制得不錯我相信她還會繼續健康瘦下去的~一定會越來越美麗如果你也想了解健康飲食瘦身的菜單可參考我的新書 就算天天外食也能瘦除了教外食技巧,也有簡易14日菜單讓你瘦得很健康博客來 https://reurl.cc/vqVnme城邦讀書花園｜https://reurl.cc/1YyQeX金石堂｜https://reurl.cc/7r52Ry誠 品｜https://reurl.cc/O09bv7
