文：于承宇｜醫學審稿：林怡樺醫師（圖片授權：達志影像）有陣子讓嬰兒學習游泳的風潮大熱,自新聞到廣告都廣宣讓寶寶游泳的好處多多；例如可促進肌肉發展、有助於腦力成長等.然而,安全仍是爸媽們最關心的首要考量；究竟讓寶寶學游泳安全嗎?應等幾個月大再讓寶寶進泳池較好?讓<Hello醫師>帶你了解關於寶寶學游泳的二三事. 寶寶學游泳的時機?即便新生兒先前在羊水中已經生活了將近10個月,但這不表示他們具備游泳技能,或可以一下水就在游泳池裡悠遊自在不怕水.根據美國兒科醫學會（AmericanAcademyofPediatrics,簡稱AAP）的建議,滿1歲後的寶寶比較能藉游泳課程,學習如何防止自己溺水. 然而市面上針對寶寶的游泳課程五花八門,有些標榜寶寶6個月大就可以參加,但此時大多更著重於發展寶寶的肢體協調度與放大感官體驗,而非學習「游泳動作」如自由式、蛙式等.對此美國兒科醫學會也表示,通常孩子成長至4歲後,才開始較能有效率地學習游泳技能.因此建議得失心頗高的新手爸媽們,對於4歲前的寶寶們學習游泳的規劃,不妨將之視為休閒運動、抱持平常心,勿懷抱過高的期待. 張博堯診所的林怡樺醫師則特別提醒家長,無人監督孩子游泳是1~4歲幼兒的溺水主因,而且4歲以下的兒童無論是水上生存技能或獨立游泳的能力都尚未熟習,有些研究發現,上過游泳課的孩子,溺水風險反而略微升高,這可能是因為家長對孩子比較放心不那麼緊迫盯人,而導致悲劇發生. 林醫師強調,孩子的安全第一,游泳時應有教練與家長在一旁監督,若有危險情況也能隨時介入. 寶寶學游泳可降低溺水風險?對部分家長來說,及早讓寶寶開始接觸游泳課的心情,是希望寶寶面對水池時有適當的應對,同時減少溺水風險的可能性.然而目前尚無足夠研究證實,讓嬰兒學游泳可以降低溺水風險外,美國兒科醫學會也指出,未有證據顯示不足1歲的嬰兒上游泳課對預防溺水有幫助. 由於寶寶的身體機能還不足以學習完整的游泳動作,比如抬頭呼吸、踢水等基本動作.因此通常在寶寶的游泳課程中,爸媽們必定會被要求同時下水協助教練,觀察寶寶的身心狀態以適時調整教學內容,避免發生危險.當安全措施都安排到位,寶寶學游泳也帶來不少好處. 嬰兒游泳的好處想讓4歲前的寶寶及早開始學游泳並非壞事,相反而言可說是好處多多. 讓寶寶熟悉水性「怕水」恐怕是很多人學不會游泳的主因之一,讓寶寶自小就接觸游泳不但可幫助熟悉水性,對水不會感覺陌生或有恐懼感,自然對日後學習游泳技巧時更具成效. 幫助寶寶肢體發展在足歲前也是寶寶發展肌肉、學習各種動作的關鍵時期；當寶寶游泳時,為了讓身體在水中保持平衡,寶寶會同時運用到身體多處肌肉,而水中的阻力也能帶給寶寶相較於陸上更好的肌力鍛鍊效果,刺激寶寶肢體發展與協調性. 提升食慾助好眠游過泳的都知道,上岸後飢餓和疲累感讓人想立即補充熱量並充分休息.對於精力旺盛的兒童和寶寶來說,游泳絕對是絕佳的「放電活動」.寶寶游泳完後,通常也胃口大開,而充分運動也讓他們比平常更易入睡,減輕爸媽們處理整夜哭鬧的龐大壓力. 增進親子互動跟寶寶一起游泳不僅透過陪伴為寶寶帶來安全感,也讓爸媽們暑氣全消,更能從容面對親子時刻.尤其是平時較媽媽更不擅於照顧的爸爸們,透過守護者的角色扮演,不僅能自然促進親子間的情感連結,也能有助於家庭間的親密關係. 嬰兒游泳注意事項若要讓家中的寶貝開心玩水、游泳,以下幾點事項應特別注意,讓寶貝安心戲水、安全長大： 水溫適宜：選擇具溫控的泳池,水溫建議應維持在32~35度左右. 飯後勿馬上下水：若寶寶剛喝完奶,建議應等候至少約1小時,再讓寶寶下水游泳,以免水壓造成腸胃不適. 游泳尿布：一般情況使用的尿布因包覆性不夠好,若寶寶在游泳過程中便溺,恐怕也會污染其他使用者的水域.然而,最需要擔心的其實是患有感染性腸胃炎的嬰兒,存在於他們糞便中隱孢子蟲或諾羅病毒,透過池水傳播,即會造成其他小朋友或大人感染,發生腹瀉等症狀.若家長發現家中寶貝有腹瀉情形,應先就醫而非前往泳池戲水. 為了避免嬰兒便溺汙染池水,家長讓寶寶下水前應改用游泳專用尿布,除了不會像一般尿布一樣,一下水就瘋狂吸水而膨脹,導致整個尿布因過重而下掉,包覆性也更佳；但游泳尿布也非完全防漏,當小朋友在水中便溺後,爸媽們應馬上帶離水池如廁並清理.更謹慎的作法,亦可在尿布外層穿上泳褲,避免排泄物外漏. 專業師資：受過專業訓練的教練可以掌握小朋友的身體狀況,也能引導孩子們在水中放鬆學習. 注意寶寶動向：寶寶游泳時一定要有大人在旁陪伴.雖然寶寶學習能力強,但只要水深5公分就足以讓寶寶溺水,因此當嬰兒游泳時,家長一定要隨時在旁關注.家長能下水「親子共游」、讓寶寶在距離自己一個手臂的範圍內最佳. 爸媽若不打算下水,也千萬勿以為寶寶有游泳圈、脖圈,或任何浮具就放任寶寶單獨於池中.由於任何浮具都無法保證絕對的安全,加上若寶寶不小心「倒栽蔥」,可能容易因力氣太小,無法自行翻身回到水面而讓憾事發生,建議家長必定要放下手機、嚴加注意.泳池細菌：游泳池雖以氯殺菌確保水質,但仍有不少細菌.寶寶游泳時若意外喝進一點水雖不一定會生病,但離開泳池後建議仔細漱口.若因為喝到泳池水而出現腹瀉、嘔吐或發燒等症狀,請盡快就醫,不要拖延. 學會CPR：若寶寶或其他孩童不幸發生溺水,此時如可立即施行心肺復甦術（CPR）,可提高搶救成功率. 配戴泳鏡：添加氯消毒的泳池雖在安全範圍值,但對於寶寶雙眼可能仍相對刺激,易造成發紅或腫脹,建議不妨讓寶寶配戴泳鏡,避免寶寶因在水中張開眼睛或因水花潑濺導致雙眼產生不適. 延伸閱讀：4安全觀念防溺水!鬼月玩水不禁忌游泳戴隱形眼鏡~小心水中蟲蟲危機Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療.
