（圖：Heho健康）2017年,一名天天接觸塑膠製品的女童,竟然2歲就來初經,當時負責研究的成大環境毒物研究中心報告一出,引起全台父母的驚嚇.事實上,台灣早在2011年,就因為食品內被發現含有塑化劑而引起「食安風暴」,然而塑膠、塑化劑只是「環境荷爾蒙」的其中一種,若長期接觸環境荷爾蒙,尤其是學齡前兒童、孕婦、胎兒,都可能造成許多不可逆的影響及健康問題. 日常生活中的隱形健康殺手「環境荷爾蒙」塑化劑跟環境荷爾蒙到底有什麼關聯?其實所謂的「環境荷爾蒙」,就是指環境中會影響體內荷爾蒙的元素.這些元素因為結構類似人體荷爾蒙,因此會被體內誤認使用,進而干擾正常生理功能的運作,造成內分泌系統紊亂.常見的環境荷爾蒙像是塑化劑、防腐劑、清潔劑及重金屬等,都可能會透過食入、吸入、接觸等途徑進入人體. 也因為如此,環境荷爾蒙的來源相當廣泛,甚至包含食品及日常用品.環境荷爾蒙累積一般不會造成急性的影響,而且通常沒有特別的症狀或感覺,因此容易被忽略,但隨著長時間慢慢的累積,人體的內分泌系統會逐漸被改變、造成不可逆的慢性問題.（圖：Heho健康） 環境荷爾蒙對人體及胎兒發育的危害1.環境荷爾蒙會影響的生理系統2.神經系統3.消化系統4.心血管系統5.免疫系統6.生殖系統 對各年齡層皆可能衍生的健康問題與疾病1.癌症：攝護腺癌、前列腺癌、睪丸癌、甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌等2.不孕症：男性不孕症、降低精蟲活動力及精蟲數近50%、影響睪丸功能等；女性受孕能力降低或不孕、卵巢功能下降、子宮內膜異位症增加等3.心、肺疾病：動脈硬化、心臟病、中風、氣喘4.神經退化疾病：阿茲海默症、智力衰退、帕金森氏症等5.代謝疾病：肥胖、糖尿病、高血壓等6.更年期年輕化、老化 對孕婦/胎兒可能產生的問題1.男嬰雌性化,或影響性徵發育進而導致精子活動力與數量低下等情況2.胎兒生殖系統發育缺陷3.胎兒神經與腦部發育缺陷4.孕婦流產或早產5.孕婦甲狀腺素低下（圖：Heho健康） 孕期胎兒發育必須的荷爾蒙——甲狀腺素甲狀腺素在人體扮演多種重要功能,包括：調節新陳代謝、促進生長發育及組織分化等；而在懷孕時期,甲狀腺素因可促進神經幹細胞分化、調節神經元移行基因的表達,因此對胎兒大腦和體格發育至關重要.近年來,許多國內外研究更指出,若婦女於懷孕期間接觸到較高的塑化劑暴露量,將導致自身甲狀腺素呈現明顯偏低情形. 甲狀腺素低下對孕婦及胎兒的影響在種種影響中,甲狀腺素低下是特別嚴重的一環.孕婦可能會因為環境荷爾蒙累積而導致甲狀腺素低下,也會影響到胎兒獲得甲狀腺素的量,影響到胎兒生長發育.根據研究指出,孕婦如果甲狀腺素功能減退或低下,將造成以下問題：1.胎兒先天中樞神經系統異常比例增高2.增加妊娠併發症及不良周產期結局3.妊娠高血壓胎盤早期剝離4.胎兒畸形5.宮內生長遲滯6.早產7.低出生體重8.產後出血9.新生兒呼吸窘迫症候群10.新生兒甲狀腺功能異常11.死胎12.提高流產機率而如果在懷孕期間已經暴露在污染中,產後又持續接觸環境荷爾蒙,也可能造成寶寶幼兒時期有智商表現較低的狀況.因此,懷孕期間需特別留意體內是否有毒物含量偏高的情況,除了照顧自身健康也能為寶寶的成長發育把關.避免環境荷爾蒙危害!專家教 3 大招「檢測、排毒飲食、避免接觸小技巧」定期檢測了解自身暴露情況目前技術可透過採取血液及尿液進行「環境毒物危害因子檢測（環金安）」,來了解自己受到環境荷爾蒙影響的程度,還能評估肝臟代謝功能是否良好,由於環境荷爾蒙主要透過「肝臟」代謝排出體外,因此加強肝臟代謝功能也是其中重要的一環,檢測項目如下：1.了解自身是否有塑化劑、防腐劑及重金屬等數值異常.2.評估肝臟雌激素及相關代謝功能是否良好,了解自身肝臟對環境荷爾蒙之解毒能力.藉由檢測數值可清楚了解與評估自身的飲食習慣,或日常使用的物品是否為環境荷爾蒙汙染源,並於發現異常後阻絕與及早採取改善措施,以避免長期累積下引發各類疾病風險,逆轉超標情況.有效排毒飲食小撇步1.優質蛋白質：雞蛋、牛奶、大豆等.2.蔬果：綠花椰菜、高麗菜、芥藍、蘿蔔、薑黃、大蒜等.3.抗氧化保健食品：維生素、穀胱甘肽、類黃酮（以上排毒食物種類供參考,孕婦如需額外補充仍建議諮詢專業醫護人員.） 避免毒物攝入原則1.注意飲食來源：適量飲食深海大型魚類（如鮭魚、鮪魚、鯊魚等）,因食物鏈上層的動物會累積較多的重金屬汙染.2.少用塑膠包裝容器：塑膠容器經接觸高溫食物容易有塑化劑溶出的風險,建議可挑選玻璃或瓷器盛裝會較為安全.3.選擇成分單純、無香精的產品：建議可使用傳統肥皂取代洗手乳、沐浴乳,若習慣使用沐浴用品也建議優先挑選無香味/無香精的產品,且盡量避免長時間使用單一品牌.4.必要時才化妝：盡量選擇淡妝為主,並且避免塗抹鮮豔的指甲油或口紅. 文/盧映慈圖/蘇鈺婷 延伸閱讀：乳癌、子宮肌瘤都與它有關!醫師：改用「替代品」避開7大環境荷爾蒙零症狀就悄悄害你不孕!重金屬與環境荷爾蒙是潛藏原因孩子長得特別高可能是「性早熟」!小兒科醫師：別再用塑膠袋裝食物 本文由<Heho健康>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
