現代不少人都會有、易怒、焦慮、心悸、胸悶、睡眠品質差,渾身不對勁,猶如更年期症狀,其實,小心可能是自律神經失調所致.自律神經失調的症狀可能遍布全身,一般人會出現至少二到三種不同器官系統的症狀,症狀的呈現因人而異,包括焦慮、恐慌、失眠、眩暈、慢性鼻炎、姿勢性低血壓、心悸、胃食道逆流、腸躁症、多汗症、頻尿、性功能障礙等,都可能因自律神經失調引起.患者通常經徹底檢查後仍無法找出能合理解釋症狀程度的器官病變,因此常被誤解為是心理作用或精神病,甚至於是更年期症狀.自律神經是什麼?如何分辨交感神經、副交感神經自律神經是不受大腦控制的神經,全身的血液循環、器官內臟及免疫荷爾蒙三大系統,都是由自律神經掌控的.台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師表示,自律神經分為交感神經、副交感神經,二者作用恰好是相反.交感神經白天呈現較活躍,可供白天活動負責消耗身體能量；而副交感神經為夜間較活躍,負責儲存能量,讓身體能休息、睡眠,以便隔天使用.而二者的化學傳遞物質皆為Ach(乙醯膽鹼Acetylcholine),如果二者配合無間、運作協調,身體就能處於健康和諧狀態,進而維持身心健康.趙順榮藥師說明,當控制非自願身體功能的神經受損時,就會發生自律神經病變.它會影響血壓、溫度控制、消化、膀胱功能,甚至性功能.「神經損傷」會干擾大腦與其他器官和自律神經系統（例如心臟、血管和汗腺）之間傳遞的信息.雖然,糖尿病是自律神經系統病變的最常見原因,但其他健康狀況（甚至是感染）也可能是罪魁禍首.一些藥物也可能引起神經損傷,症狀和治療因神經受損而異.自律神經失調的症狀可能遍布全身,一般人會出現至少二到三種不同器官系統的症狀,症狀的呈現.因人而異,焦慮、恐慌、失眠、眩暈、慢性鼻炎、姿勢性低血壓、心悸、胃食道逆流、腸躁症、多汗症、頻尿、性功能障礙等.自律神經失調可以引起便祕、腹脹、噁心、嘔吐、吞嚥困難、腸躁症、食慾不振、腹瀉.自律神經失調的常見症狀取決於受影響的神經,它們可能包括：1.腦部：頭暈、偏頭痛、注意力難集中、思考理解力下降、情緒起伏不定、易怒、容易緊張、焦慮、恐慌症、憂鬱、負面思考、無力倦怠感、入睡困難、淺眠、多夢、失智等神經退化性疾病、手抖(顫抖)、面神經麻痺、三叉神經痛、兒童發展遲緩.2.眼睛：眼睛乾澀、眼睛疲勞、老花惡化.3.耳鼻喉：慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性咳嗽、咽喉乾或異物感、眩暈、耳鳴、梅尼爾氏症、內耳炎.4.心臟胸腔：心悸、胸悶、呼吸困難、高血壓、姿勢性低血壓.5.胃腸：便祕、腹脹、噁心、嘔吐、吞嚥困難、腸躁症、食慾不振、腹瀉,這都是由於消化功能的變化引起的.6.泌尿：頻尿、夜尿、攝護腺肥大、排尿困難、性功能障礙.7.內分泌：內分泌失調、盜汗、多汗症、手腳冰冷、臉部潮紅.8.婦科：經前症候群、提早更年期、更年期症候群.9.肌肉：肩頸僵硬、腰痠、背痛、足底筋膜炎、不寧腳症候群.10.皮膚：慢性蕁麻疹、慢性濕疹、異位性皮膚炎、頑固性皮膚病.BloggerAds部落格行銷﹝預防自律神經失調﹞趙順榮藥師表示,雖然無法防止某些遺傳疾病導致你罹患自主神經病的風險,但是你可以通過總體上對健康管理及醫療狀況,來減緩症狀的發作或進展.可遵循健康生活的建議以及控制疾病狀況,其中包括以下建議：●如果您患有糖尿病,請控制血糖.●避免飲酒和吸菸.●如果您患有自身免疫性疾病,請接受適當的治療.●採取措施預防或控制高血壓.●達到並保持健康的體重.●經常運動鍛煉.趙順榮藥師表示,臨床觀察自律神經失調患者為追求完美、個性急躁、求好心切的A型人格與性格壓抑者,加上不懂適時尋找情緒出口者,是罹病高危險群.為什麼A型人格最容易自律神經失調?哪一些人容易自律神經失調?壓力是自律神經失調的主因,而具有A型性格的人,特點是時刻保持不間斷工作的感覺和強烈的負責任,以及競爭意識.具有A型性格的人通常會承受較高的壓力,並且即使完成目標也很難停止工作.趙順榮藥師表示,臨床觀察自律神經失調患者為追求完美、個性急躁、求好心切的A型人格與性格壓抑者,加上不懂適時尋找情緒出口者,是罹病高危險群.依據兩位美國心臟專家弗里德曼和羅森曼（FriedmanandRosenman）在1960年代和1970年代,進行了許多研究以探討A型行為與心臟病之間的關係.根據臨床觀察所得,率先發表A型行為組型的概念,並視冠狀動脈心臟病為一危險因素.﹝10大族群是自律神經失調高危險群﹞自律神經異常的發生有多種原因,其中有10種類型的人容易成為自律神經失調高危險群：1.個性壓抑,不懂適時尋找情緒出口者.2.個性急躁.3.易怒.4.愛擔憂者.5.完美主義者.6.抗壓性較弱.7.個性固執.8.責任感重,求好心切怕失誤,得失心重.9.自信心不足者.10.慢性疾病:如糖尿病、類風濕關節炎、帕金森氏病等.若出現自律神經失調症狀時,先找相關醫師檢查確認,例如心悸、胸悶痛找心臟科；喘不過氣找胸腔科；脹氣、胃痛找腸胃科；焦慮或憂鬱找精神科等.若相關檢查都沒有異常,就要朝自律神經失調症治療.「壓力」是自律神經失調的主因,隨著社會環境的改變,青少年的自律神經失調的個案也越來越多,連帶家長的心情也受影響.應尋求協助並接受治療,唯有越了解自己身體的狀況,才有可能與它和平共存.若出現自律神經失調症狀時,先找相關醫師檢查確認,例如心悸、胸悶痛找心臟科；喘不過氣找胸腔科；脹氣、胃痛找腸胃科；焦慮或憂鬱找精神科等.若相關檢查都沒有異常,就要朝自律神經失調症治療.﹝10要訣改善自律神經失調﹞改善自律神經失調,趙藥師提供10種具體方法可參考：1.放慢生活腳步罹患自律神經失調的可先放輕鬆,調整生活步調,學習放慢生活,刻意的走路慢一點、講話不要太快、吃飯慢一點.並養成運動的習慣,多參加休閒活動,當急躁之性降緩之後,所有自律神經失調的現象可能會逐步改善.2.用藥改善若還是沒法改善,可以考慮尋求醫療的幫助,藉由藥物增加腦中血清素,可有效的改善症狀,也可進行心理諮商,找到紓解壓力的方法.如果您有患有三高,請將血壓、血糖、血脂保持在正常範圍內.3.不要吸菸或喝過多含酒精的飲料吸菸是引起中風的危險因素.香菸的有毒物質會在血液裡,自然地血管就會被影響,也會導致多種腦部疾病.吸菸會減低循環腦部之氧及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導致痳痺、智力衰退及中風.長期喝酒會損害中樞神經系統和周邊神經系統.必須隨時補充足夠的水分,才能維持人體的正常運作!4.隨時保持喝水外出始終隨身帶水,再忙也要喝杯水.人體70%是水,90%的血液是水組成的.而且,水份還可以協助養份的運輸、促進新陳代謝、調節體溫、潤滑關節、保持皮膚的彈性,並將體內的廢物排出.由此可知,必須隨時補充足夠的水分,才能維持人體的正常運作!5.避免長時間坐著或站著養成起身動一動的習慣,不要久坐久站會讓全身氣血阻塞,加速老化,也是造成自律神經失調的主因.6.少吃刺激性的食物多吃健康的飲食,吃一些刺激性的食物,讓自己可以隨時保持在亢奮的狀態下,因而產生睡眠障礙的惡性循環及誘發身體發炎反應,若身體出現長期慢性的發炎,就會變成疾病.7.傾聽您的身體告訴您的需求如果您的身體告訴您需要休息,請休息一下.8.適度運動養成規律的運動可促進血液循環,刺激腸道、改善便祕.9.放鬆心情聽音樂可以調整荷爾蒙,生活中需要音樂來調和身心,因為音樂可改變你的心情,調節荷爾蒙失調.10.充足的睡眠持正常作息、不熬夜,睡眠要充足,身心能平衡.趙順榮藥師最後提醒,平時養成良好的飲食習慣,落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水,平日養成「適度規律運動」,也能藉機調整不良的生活習慣,為健康加分.特復益ALA300美國全新突破五合一 維持神經系統健康配方
