其實我從小就是超討厭運動就是體育課會在旁邊聊天的女生記得我大學的時候,體育居然還被當了因為我偷懶被抓包!只好大四畢業前再去重修了後來出了社會後~也是寧願少吃一口也不願意多運動一分鐘的人但是...隨著年紀增長..自己的審美觀念也不同現在已經不追求體重上的公斤數而是想要身體更加有曲線.有線條但是...這些無法靠著節食來達成加上其實現在少吃幾餐也不見得瘦但多吃兩頓可能就胖一公斤了讓我決定..為了健康為了美態...我要開始運動辣!!一開始我就找了W開頭的連鎖健身房加入會員主要上他們的團體課程...一周去1-2次但完全沒有運動基礎.不懂運動的我加上團課學生多,老師也根本不會管下面的學生動作正不正確還沒有身材就馬上有了運動傷害><最嚴重還導致膝蓋積水~搞得我運動一個月要休息兩個月吧這類團課我覺得適合本來就有運動基礎的人後來想想這樣不行!我應該是要先找個健身教練可以教我正確的運動姿勢才能開始運動,不然我運動反而對身體變成了負擔後來上網爬文找到了植健身FITPLANTGYM網路風評很好,師資也很優秀~所以就來上他們的私人教練課地址:台北市中山區中山北路一段33巷25號電話: 02-2522-1152官網: https://www.fitplantgym.com/他們在巷子裡面,鬧中取靜~外觀滿滿的綠盆栽,讓人感覺很舒服清爽進去是需要下載他們APP只好APP掃描後進入.很有隱私安全性他們總共有兩層樓,一樓是自由重量區 有無動力跑步機、啞鈴、壺鈴、槓鈴、小飛鳥、綜合訓練架、筋膜放鬆工具、TRX懸吊訓練、彈力帶/繩/圈、AED自動體外心臟電擊去顫器第一次去的我,就先量inbody,讓教練知道你的身體狀態Toby是我這次的私人教練,人很有耐心.專業.也很好聊天!!我都會趁機跟他聊天休息..但都會被他催促要一起動起來~哈 我報名了四堂的教練課前三堂都在一樓進行,教導我正確的運動姿勢我其實會運動傷害就是因為我的姿勢錯誤我連最基本的深蹲.棒式之類都不會原來要把最基本的最正確就能這麼難啊經過教練指導,動作到位~真的超有感覺!都痠超累阿~以前都是看起來動作對,根本錯誤連連啊!怪不得我運動傷害真的好在有來~不然我應該永遠不知道正確姿勢到底是什麼~私人教練課程結束後可以去二樓做器材的運動梳洗間也在二樓2F是 機械重量區Weightmachinesarea採用CYBEX設備,器材多元,可訓練肩膀、背部、手部、臀部,腿部、胸部、核心,也有六站式滑輪；心肺器材有划船機、滑雪機、風扇腳踏車 這些器材我真的是有看沒有懂!!所以我們在第四堂課就有來這邊上課不然其實我看了也不知道怎麼用反而更危險呢 女生的盥洗室就在飲水機這邊進去就是了! 有密碼置物櫃~不需要自己準備鑰匙甚麼的~很方便 裡面有兩間淋浴間&兩間廁所洗沐浴乳都有準備~然後...默默上了三堂課~本來要愛上規律的運動時疫情嚴峻了起來...就默默停了半年的課這當中...我也都沒運動在家放懶總算最近疫情舒緩了~~就趕緊來健身房報到嚕最後一堂的除了原本的基礎動作外這次來到二樓做器材嚕在我印象裡感覺都是運動很厲害的人在做肉腳的我總算要來體驗看看了一開始都是教練先示範給我看一次接著就是換我來做看看嚕看似簡單的運動真的不簡單啊 先訓練下半部在來訓練上半部 上完了四堂的教練課感謝Toby教練辛苦的教導~總算知道正確的基本動作怎麼做.器材怎麼用之後自己做的時候才更安全更有效果運動這件事真的是需要持之以恆阿希望未來的某一天我也能變成<我一天不運動會渾身不對勁的人>愛上運動目前對我來說還是很遙遠但我願意挑戰,為了愛美.為了健康~~一起動起來吧!!
