我們真的有需要補充益生菌嗎?近年來生活中充斥著玲瑯滿目的益生菌商品,廣告中總告訴我們,益生菌能夠改善便秘、過敏、口臭、女生私密處困擾,甚至還可以減重,似乎補充益生菌就能有助健康!我們該怎麼判斷自己是否應該補充?補充益生菌到底能帶來哪些健康功效呢? 為什麼要補充益生菌?現在人的日常生活習慣,很多行為都默默的破壞腸道的菌相平衡,其中吃是很重要的原因之一；例如：三餐中充滿了加工食品、速食、甜食、油炸、大量肉食、缺乏蔬果等.這些不健康的飲食習慣,都是餵食壞菌的食物,是助長壞菌茁壯的食材來源,長久下來腸胃道的菌相就容易失衡,而一旦失去了平衡,有害菌就會伺機對健康造成威脅.這時,我們可以藉由補充益生菌來平衡這樣的情況；讓腸道的好菌可以重新植入,並定殖在我們的腸道.補充益生菌對於現代人來說,算得上是方便、快速又幾乎無副作用的補充品之一. 三餐不正常、暴飲暴食、缺乏膳食纖維蔬果…讓你補充再多益生菌也沒效!?你一定很好奇,補充益生菌之後,就真的能輕鬆擁有健康,或是我們期待的能解便秘、改善過敏,甚至減重呢?事實上,千萬不要以為補充了益生菌就可以繼續肆無忌憚地維持不健康的生活習慣.除了補充益生菌以外,飲食內容也必須盡量以蔬果等高纖維食物為主；蔬果中含有豐富人體所需的營養素,高纖食物也是讓腸道好菌維持生命力的重要食物來源,不然補充再多的益生菌,無法在腸道內定殖,也無法產生我們期許的健康效益.此外,也必須注意其他破壞菌相平衡的因素,例如：三餐不定時不正常、暴飲暴食、缺乏運動、熬夜、二手菸等等的問題；如果這些生活習慣不修正,腸道會持續累積負擔,造成即使補充再多益生菌,效果也不會明顯.總結來說,補充益生菌的正確觀念應該是,補充的同時也持續修正飲食習慣及生活作息,創造一個益生菌生存的優良腸道,同時健康的生活習慣也是減輕身體負擔不二法則喔! 需不需要補充益生菌?經常便祕或拉肚子、脹氣、口臭、大便臭、搔癢…三項以上可以試試益生菌調理!回到我們最關心的問題,到底該怎麼判斷自己需不需要補充益生菌呢?你可以簡單的評估以下幾個狀況,如果有三個以上符合自己的描述,可以考慮一下選擇補充適合自己的益生菌產品囉!經常便祕或是腹瀉肚子經常脹氣或肚子痛大便很臭、過硬或不成型等有口臭皮膚癢、濕疹、青春痘等一些皮膚狀況反覆發生女生泌尿道感染、白帶、陰部搔癢等問題有經前症候群經常感到疲勞經常感冒、有過敏症狀三餐經常大魚大肉,蔬果攝取不足者以上情形不知道你有幾個呢?超過三項以上,可以試試看補充益生菌搭配生活作息的調整,讓身體重新回到健康活力狀態喔! 如果你還在為挑選益生菌、酵素產品煩惱,我推薦我專為家人研發的安心纖暢幫手：「纖暢酵果十益菌」集合了專利10益菌、ABS乳酸菌、專利AES綜合酵素、優質膳食纖維,超有感順暢組合!五大特色絕對經得起你的考驗,超越市場水平的配方~1.我們成分含量前3名是：膳食纖維/益生菌/消化酵素,不用砂糖/澱粉/果汁粉充量,歡迎你來比較成分!2.最高標準通過SGS370項檢驗,絕不含西藥/氧化鎂/番瀉葉等瀉劑,懷孕及哺乳媽咪都可以安心食用!3.添加4種消化酵素,能分解澱粉/脂肪/蛋白/纖維,幫你補充酵素,提升消化機能!4.使用最好的２種益生質/菊苣纖維/果寡糖,加強益生菌定殖,才能快速有效又有感!5.國家高考食品技師親自把關食安,領有雙重國際食安系統驗證ISO22000/HACCP,破千位姐姐媽媽的安心推薦!點這裡看看→女生的纖暢專家,從根本調理體質!
