文/璞之妍診所陳詠婷醫師懷孕時期皮膚的變化百百種,因為孕期荷爾蒙的變化,原本沒有的皮膚狀況都可能在孕期找上門來,常見的生理上的皮膚及結締組織改變包括有色素沉澱及血管變化,像是孕斑、身體上的色素加深或是靜脈曲張加重發炎等等,都會帶給孕媽咪不少的困擾.除了身體上的變化,頭髮也會受到荷爾蒙影響,最常聽到的與懷孕相關的頭髮問題就是產後落髮,懷孕後受到荷爾蒙波動影響,使頭髮停留在生長期,處於休止期的頭髮減少,換言之就是不易掉髮.生產後,荷爾蒙分泌逐漸調節回復,頭髮回歸正常生長週期,頭髮就會持續在產後半年內陸續脫落,但除了產後,孕程當中的頭皮也是需要小心照顧的. 孕期常見的的頭皮疾病懷孕受到荷爾蒙影響,皮膚會出現皮脂腺分泌上升、排汗量增加與角質代謝變快等情形,進而增加老廢角質的堆積而使頭皮屑變多,最常見的頭皮疾病為毛囊炎與脂漏性皮膚炎.▋毛囊炎當皮脂腺的分泌上升,頭皮變得出油黏膩,若髮量多又合併台灣夏季濕悶的環境,或工作性質需要長期戴帽子、安全帽時,就易造成毛囊發炎,在頭皮上長出顆粒狀,類似痘痘的囊腫,有時會腫脹痛.▋脂漏性皮膚炎脂漏性皮膚炎其實是皮脂分泌與皮屑芽孢箘增生造成頭皮的皮膚發炎,會出現紅腫、搔癢、出油以及頭皮屑,尤其孕期皮膚生理狀況及免疫力改變,更有可能加重皮膚發炎的狀況.頭皮本身就是毛囊最多的地方與皮脂分泌旺盛的地方,毛囊炎與脂漏性皮膚炎更可能兩者同時合併存在,使治療的難度更加提高. 配合醫囑勿拖延有些媽媽擔心藥物會對胎兒造成影響而不敢看醫生,即使看了醫生也不敢使用藥物.但如果已經嚴重到影響日常生活,還是建議與醫師溝通後請醫師開立適合孕婦使用的藥物,好好配合醫囑,不要因為擔心藥物影響胎兒而延遲治療.很多孕媽咪認為在孕期使用的產品必須天然無害,但同時也要提高警覺不要讓小症狀累積成大問題,甚至嚴重到要住院、施打抗生素等等. 四原則養護頭皮孕媽咪先從保養護理、日常預防做起,儘量保持頭皮清潔乾爽,若真的有發炎症狀,須避免搔抓,以免進一步造成細菌感染.1.保持頭皮乾爽懷孕時期頭皮的敏感程度可能增加,若有如異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬等,會伴隨脫屑發炎等症狀,洗髮時,動作要輕柔,並避免溫度太高的熱水,容易頭皮出油的媽咪也不要因為油脂多,而使用強力洗髮精或過度清潔,以免加重症狀. 2.定期清洗現在的洗髮用品選項多,挑選時需選擇單一用途,避免使用複方,洗潤應分離.潤髮則依個人需求,有些人經過吹整、染燙,可以適度潤髮,但要切記不能碰到頭皮,以免造成毛囊阻塞.每個人體質不同,肌膚基本出油狀況也會有所差異,有些人頭皮較易出油,需要每天清洗,而有些人頭皮較乾,兩、三天清潔一次即可,也不用刻意去角質,定期清潔才能維護頭皮健康. 3.不過度搔抓洗頭時不要用指甲抓,將洗髮精倒在手上搓泡後再以指腹按摩頭皮.有使用特殊需求洗髮精,如抗屑或抗發炎成分,可在頭髮上停留5-10分鐘.癢的時候過度搔抓有可能導致皮膚破損而導致細菌感染,反而變成惡性循環,症狀越來越嚴重,可以適時使用有止癢成分的舒緩頭皮水,或是尋求醫師協助. 4.調整作息放鬆心情懷孕初期會感覺到精神不濟,動不動就想睡覺,但也有可能因為噁心嘔吐、胃食道逆流等,或是因懷孕而需要的「角色」轉換、心態、工作上的調適等造成睡眠品質不佳.孕媽咪可試著維持規律作息,白天適度運動,避免辛辣刺激的食物,慢慢調整懷孕後的心情,讓自己的精神狀態放鬆,也有助於皮膚與毛髮的代謝與生長喔! 溫和喚醒頭皮的秘密潔皮養護如果已經遵循了以上原則,頭皮的代謝依然無法達到一個完美的狀態,潔皮(Jetpeel)是一個可以可以從根本改善的方法.潔皮療程以霧化液體比髮絲還細緻的注入真皮層,每秒220公尺噴射速度打開皮膚層理,不僅能清潔頭皮深層污垢與老廢角質,更能減少毛孔堵塞,改善循環強化頭皮健康,最後依據患者頭皮狀況,注入客製化頭皮保養液或生髮水,改善頭皮環境併提供毛囊足夠的養分與生長空間,還給毛髮一個可以呼吸的頭皮. 懷孕對女性來說,身心都產生極大的變化與壓力、在面對未知的挑戰時,把自己穩定下來,試著將生活作息、睡眠與心情調整到平衡舒適的狀態,頭皮與毛髮自然會跟著健康的成長,如果仍然有毛髮的問題,也可以適時尋求專業協助,讓我們幫你一起克服懷孕與產後各種頭皮問題.
