很多親餵媽咪會有這個疑問：「如果要戒夜奶,是不是得戒親餵呢?」好眠師自己就是親餵媽咪,答案是戒夜奶不等於要戒親餵.我們只是在夜間減少或不餵夜奶,而非連白天要改成瓶餵.戒夜奶這件事情,之前有提過適合的月齡,還有看發展狀況等等....如果你的寶寶已經符合條件,我們就可以逐步遞減,或是取消夜奶.衍伸閱讀：﹝寶寶何時能安全戒夜奶?﹞ 針對「親餵」的媽咪,有幾個成功的秘訣和步驟： 1.增加白天餵奶量：你可以想像寶寶每天要攝取一小桶的奶,如果他能在白天的時候多喝一點奶,那夜晚喝奶的量相對可以少一點.有些寶寶夜晚喝太多奶,導致白天不太喝奶,變成一種惡性循環 2.睡前補奶：擔心寶寶餓肚子的媽咪,可以在睡前補奶.比較理想的作法是「在睡眠儀式之前」給奶,避免奶與睡的連結（新生兒除外）.但要注意這個補奶也不要太多,不需要喝到完整一次的量.不然寶寶可能會因為肚子太脹,反而睡得不安穩,這點在小月齡寶寶身上尤其明顯. 3.由老公來執行睡眠儀式、夜晚值班：對親餵媽咪來說,很困難的點在於「當孩子哭泣時不給奶」.想像一下你擺了一盤美味的佳餚在寶寶面前,卻又不給他,實在是太違背人性了.而且當孩子哭泣,你的大腦收到訊號,奶脹的蓄勢待發,這真的很難「守住」啊~所以比較人性的作法是,在降低/取消夜奶的頭一週,由伴侶來執行睡眠儀式,或在夜晚陪睡,媽媽先挪到其他房間,或乾脆睡客廳了. 4.逐步遞減奶：這點很重要,即便我們不給奶,媽咪的乳房在夜晚還是會產奶,所以建議先遞減給奶.或是先在夜晚手動排奶,讓乳房慢慢適應夜晚沒客人的過程,預防塞奶嚴重變成乳腺炎. 5.媽媽在心理上「逐步」接受這個改變：剛剛講得都是生理調整,但心理上媽媽真的準備好了嗎?對親餵媽咪來說,餵奶是我們和寶寶的親密感連結.有時候即便寶寶準備好不喝奶,但媽媽內心還是很難接受的.「寶寶夜晚不需要我了嗎?」「我好想念夜晚寶寶躺在我身上吸吮的親密感」這種想好好睡覺,又捨不得戒掉的矛盾心情是很正常的.在戒親餵夜奶這件事情上,我們希望媽媽內心是「準備好且舒服的」.旁人不要給予壓力或指責,把「奶權」還給母親.這件事情最好由母親本人來決定,媽媽做好心理準備,在一鼓作氣開始,才能成功戒親餵夜奶喔! 隨堂小測驗：寶寶正常發育下,多大有機會完全戒除夜奶?請留言你的答案 如果你也想收到我的信,可以訂閱免費電子報.好眠師姜珮(Peggy)每週會寫一封信給你,相較於熱鬧的社群媒體,我喜歡單純用文字問候.雖然有點老派,但也蠻有溫度的.然後我也開IG了,會在上頭分享一些知識短影片,點此追蹤好眠師的IG吧! 想了解更多嬰幼兒睡眠知識?好眠學苑開課囉!0-4個月順流寶新生兒睡眠法線上課熱賣中...4-12個月好眠寶養成法線上課熱賣中...好眠師Peggy/FamilySleepInstitute&IACSC認證嬰幼兒睡眠顧問/好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人電子報：https://www.subscribepage.com/mybabyzzz臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/pg/mybabyzzz好眠寶寶,自信媽咪Podcasts：https://reurl.cc/yydgR8Telegram頻道：https://t.me/mybabyzzzYoutube音頻：https://reurl.cc/0ooXoo官方網站：mybabyzzz.com
