高齡導致的卵巢老化是不孕症最棘手的問題,在備孕前會建議先進行為期三個月的養卵,提升並改善卵巢機能.因卵巢機能會導致卵生子品質和數量都下降,許多高齡不孕症患者備孕會補充天然萃取的輔酶Q10,能夠幫助卵巢產較多的卵子、提高品質,也能幫助精子增強穿透力,因此,備孕期間夫妻可以適量的補充Q10來提高受孕率喔!那你知道想輔酶Q10一天劑量到底要吃多少嗎?今天就帶你來認識不可不知的備孕、助孕營養—輔酶Q10. 什麼是CoQ10?Q10是一種自然的輔助酵素,具有強大的抗氧化能力,一般在醫學界裡面又稱為CoenzymeQ10,主要由人體自行合成,僅少部分是透過飲食獲得.推薦閱讀：輔酶Q10品牌推薦、教妳正確挑選備孕營養品 CoQ10有什麼備孕功效?輔酶Q10是人體體內的一部分,是細胞呼吸、電子傳遞、抵抗自由基的必要輔助酵素.也是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質.年輕的時候身體機能可以充分的製造Q10,隨著年紀越大,體內自行合成的數量逐漸下降.網友分享：高齡的我懷孕了!備孕方法、飲食、營養吃什麼卵巢的機能除了影響外在容貌,也會影響生育能力.超過35歲以後女性的卵巢功能和卵泡數量會急劇下降,品質也會變得低落,而Q10能夠調養卵巢功能並且提高卵子的質量,因此專家建議,卵巢功能不佳、高齡計劃生育者或準備試管嬰兒輔助生育者,在孕前需服用輔酶Q10最少一個月來幫助提高卵巢功能與卵子的質量.備孕功效如下：一、調養卵巢功能,促進卵子生成Q10可稱為是一種抗氧化劑,能加速卵子成熟,有效提升排卵數量二、改善卵子質量,幫助卵巢代謝活化研究顯示,Q10能使細胞代謝運更為活躍,恢復活化細胞能量供應系統三、強化精蟲動力能夠活化精子的粒線體,使其活動力更加活躍四、幫助胚胎初期發育有助於細胞產生身體成長的能量,幫助胚胎的組織發育並且提高胚胎質量參考文獻：https://read01.com/Q28NG.htmlhttp://www.eggqualityimprove.com/ubiquinone-and-ubiqunol-coq10-are-beneficial/ 備孕CoQ10一天該吃多少劑量?輔酶Q10沒有參考攝取量,根據美國國家生物技術資訊中心收錄的一篇中國研究期刊論文表示,每天服用200毫克CoQ103次,連續服用2個月,可以改善卵巢反應.台灣法規限制Q10一天攝入30mg,因此市面上Q10大多為30mg,建議可挑選營養成分富含其他對卵子品質有幫助的複方Q10,若是維持健康機體所需,每天需要的用量30-60mg便足夠.*不建議長期服用高濃度Q10,容易導致自身合成輔酶Q10的能力有缺陷. 哪些食物含有輔酶Q10?Q10存在於動、植物界中,被認為是「非維生素營養素」,意味著可從食物中攝取或於人體內製造.肉類、堅果類或蔬菜種子等食物含有Q10,建議每日攝取30毫克.另需特別注意,Q10是脂溶性,與含油脂之食物或用餐時服用,可提高吸收率及利用率.日常可以多留意下列食物攝取,都有助於輔酶Q10的成分補充與攝取.除了年紀增長使得體內Q10消失之外,如果妳有這5種狀況導致Q10生成量降低!!完整文章繼續看
