（圖片翻攝於孟耿如個人臉書） 49歲黃子佼與30歲孟耿如升格當爸媽了!孟耿如昨（16）日在臉書曬出寶寶超音波,分享懷孕3個月的喜訊,目前不知道性別.事實上,黃子佼在去年11月受訪時坦言求子過程並不順遂,每月按照排卵期操課卻遲遲無結果,非常心疼耿如,努力的許久總算在今年盼到寶寶的到來,令許多人都為他們夫妻倆感到開心! 綜合媒體報導,黃子佼與孟耿如愛情長跑多年,終於在去年2020年登記結婚,夫妻婚後努力做人,卻遲遲無好消息,家裡驗孕棒多到數不清,也曾考慮過以人工方式受孕,但諮詢醫師後決定先以自然受孕為主；如今孟耿如昨（16）日在臉書公布懷孕3個月的喜訊,寫下升格人母的喜悅,「肚子裡現在有6、7公分的生命真的很神奇,這張超音波是兩個月的時候他的小手跟著我們打招呼」. （圖片翻攝於孟耿如個人臉書）孟耿如談及懷孕過程,到目前一次孕吐都沒有,醫師說她很適合懷孕,只不過因賀爾蒙關係常常感到心情低落,是她覺得最辛苦的地方,不過大家不用擔心,老公和朋友都會拉她出來曬太陽、多運動.孟耿如現在的心願,希望黃子佼不要太忙,早點回家陪陪她. 升格當爸爸的黃子佼稍早也在個人臉書轉發孟耿如貼文,感性寫下「終於近距離感受到,女人做孕婦的辛苦,所以寶寶相關故事,都由老婆對外分享,媒體朋友多包涵喔」.至於胎兒性別也還不知道,歡迎大家一起猜猜看! 喜訊消息一出,紛紛湧入許多藝人及網友的祝福,「恭喜恭喜,最棒的禮物」、「好活潑的孩子」、「太美好的事,太恭喜了啊」、「太棒啦!以後我們都約親子餐廳」、「恭喜~新生命的到來真的是最讓人感動的事」、「寶寶是來報恩的所以讓媽咪孕期都順利不會不舒服」. （資料來源：ETtoday、TVBS新聞網） 想懷孕的夫妻,備孕計畫半年前就得開跑!如果你有計畫懷孕,建議6個月前就要開始備孕.備孕的環節大致可分5大方向,包括飲食、運動、營養品、孕前健康檢查與疫苗施打確認,唯有做到面面俱到,才能提高受孕機率喔! 1.健康飲食習慣均衡攝取6大類食物,尤其是深綠色蔬菜富含葉酸,含膠質食物可幫助穩定雌激素之平衡,堅果類含不飽和脂肪酸可提高夫妻生殖能力,都是不錯的助孕食物.2.孕前營養品很多醫生都會推薦懷孕與備孕婦女吃葉酸,葉酸是維生素B群中的一種營養素,對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,有助受精卵安全著床,預防生出神經系統缺陷的畸形兒.備孕前三個月開始,就要每日攝取400微克的葉酸喔!3.規律作息與運動有規律運動習慣者,只要繼續維持原本的程度即可；原本沒有運動習慣的媽咪,可先從快走、滿跑、爬樓梯、騎腳踏車等運動開始做起,每週3次、每次30分鐘就能達到有氧效果. 4.孕前健康檢查這項檢查能全面性評估自己在懷孕時有可能出現哪些問題,檢驗項目包括健康檢查、抹片與乳房檢查、德國麻疹、AIDS、性傳染病篩檢、遺傳病史（例如海洋性貧血、血友病）、備孕諮詢與營養需求建議. 5.確認疫苗接種完成懷孕期間若感染水痘或德國麻疹,對腹中胎兒恐造成影響.建議在孕前健康檢查一環,若女性檢查出體內無水痘抗體或德國麻疹抗體,最好主動接種相關疫苗,接種後必須有一個月的避孕期.另外若無A型肝炎、B型肝炎抗體,也要接種疫苗,只是無須避孕. 延伸閱讀：求子壓力大,狂收好孕棉、鏟子…林依晨39歲前夕自然產愛女!備孕必看!註生娘娘怎麼拜?拜註生娘娘要準備什麼?備孕營養素肌醇推薦!何時吃?補充多少?吃對了「好孕」來基礎體溫測量6步驟,低溫變高溫就能懷孕嗎?助孕還有哪些方法?
